Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   Jeszcze ekipa wartkich przed biegiem :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (412.0kiB)
2024/03/23 17:08:11 przez m.blabler, 5 ♥
daromar:
   Jak już #bieganie to z przytupem, na biegu wiosennym nowe PB na 5 i 10k :) czyli było szybko i zgodnie z planem #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (70.5kiB)
2024/03/23 13:51:41 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   To za godzinke bieg wiosenny czyli 10k, można pokciukac :) #daromarbiega
2024/03/23 09:06:36 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   To u mnie też #pocwiczone czyli 7,3km #bieganie w tym 8 interwałów minutowych w tempie docelowym na sobotni bieg czyli ok. 4:50/km na zmiennej przerwie #daromarbiega

Pobierz obrazek (108.8kiB)
2024/03/20 21:28:16 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   A tak wczoraj #poćwiczone poniedziałek czyli #BBL a na nim #bieganie 7km w tym interwały 8x200mm na 200m przerwie. Zegarek się trochę pogubił na tych interwałach więc nie będzie zapisu. Zimnawo więc tempo dość spokojne, 3-4 min/km #daromarbiega
2024/03/19 13:03:05 przez www, 2 ♥
daromar:
   To #poćwiczone, dzisiaj bieg liczby Pi czyli #bieganie 3,14km, miejsce 20 wśród mężczyzn czyli całkiem nieźle :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (452.1kiB)
2024/03/16 14:32:56 przez m.blabler, 6 ♥
daromar:
   Wczoraj #poćwiczone i to dość mocno bo było #bieganie z Narastającą Prędkością 4+2+1+1km razem z rozbieganiem 11,5km trening zgodny z planem i tempa wyszły całkiem fajnie biorąc pod uwagę chwilową obniżkę formy #daromarbiega

Pobierz obrazek (22.9kiB)
2024/03/14 09:01:26 przez www, 4 ♥
daromar:
   Co mi przypomina że wczoraj poniedziałek czyli #bbl i było #poćwiczone czyli #bieganie ~6km w tym rozgrzewka i zabawa biegowa 300+400+600+400+300m na 200m przerwie. Biorąc pod uwagę chwilową formę czy jej brak nawet nie tak źle. #daromarbiega
2024/03/12 10:44:17 przez www, 4 ♥
daromar:
   No to będzie 3 Sztafeta Wartkich, tym razem Biskupia Kopa/Rejviz w Czechach, już za niecały miesiąc :) #daromarbiega [www.facebook.com]

Pobierz obrazek (321.8kiB)
2024/03/12 09:28:25 przez www, 3 ♥
daromar:
   wczoraj jak to przy środzie #poćwiczone 11,6km #bieganie a głównym punktem programu był bieg z narastającą prędkością w kawałkach 4+2+1+1km i odpowiednie tempa #daromarbiega

Pobierz obrazek (17.1kiB)
2024/02/29 09:10:04 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj był też #BBL czyli #poćwiczone 8,3km #bieganie a główny punkt programu to interwały 6x400m na 2min przerwie #daromarbiega i cieplutko już było :)

Pobierz obrazek (24.4kiB)
2024/02/27 08:47:57 przez www, 3 ♥
daromar:
   To poćwiczone, 11km #bieganie tak w miarę spokojnym tempem. A przynajmniej takie były plany :P #daromarbiega

Pobierz obrazek (211.6kiB)
2024/02/24 18:01:11 przez www, 1 ♥
daromar:
   Wczoraj #poćwiczone głównie to przechodzenie przez płotki i 8 x 200m szybko na 200m przerwie (drugi się źle przeklikał i tak brzydko się zapisał) razem prawie 9km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (19.2kiB)
2024/02/22 09:37:13 przez www, 1 ♥
daromar:
   A i wczoraj było #poćwiczone poniedziałek czyli #BBL razem 7,7km #bieganie w tym 10x 100m szybko na 100m odpoczynku jako sztafeta. Czyli biegniesz 100m przekazujesz pałeczkę i powoli wracasz na punkt startu i tak kolejne 3 osoby. #daromarbiega
2024/02/20 09:37:34 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak wczoraj było #poćwiczone czyli 11,69km #bieganie tempo nawet sensowne ale mimo to całkiem spokojne #daromarbiega

Pobierz obrazek (213.6kiB)
2024/02/18 19:18:04 przez www, 3 ♥
daromar:
   A tak to wczoraj było #poćwiczone #bieganie 11km w tym 5 km rozgrzewki a potem 6 razy po 200m szybko na 200m przerwie i na koniec rozbieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.7kiB)
2024/02/15 08:54:00 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj już koniec chorowania i było #poćwiczone, czyli prawie 12km #bieganie. 5km na dzień dobry, a potem 2 serie 6 razy po minucie na minutowej przerwie. Poniżej kawałki biegowe #daromarbiega

Pobierz obrazek (41.2kiB)
2024/02/08 08:52:41 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj #poćwiczone 14km #bieganie w tym bieg ciągły 50min, 35min w Zakresie 2 i 15min w zakresie 3/4. Końcówka była już ciężka :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (16.6kiB)
2024/02/01 11:31:35 przez www, 1 ♥
daromar:
   Również wczoraj #poćwiczone czyli zamiast BBLa w poniedziałek było #bieganie 7km we wtorek i nawet całkiem szybko #daromarbiega

Pobierz obrazek (23.9kiB)
2024/01/31 09:57:13 przez www, 2 ♥
daromar:
   A wczoraj było #pocwiczone czyli #bieganie VIII Zabrzański Bieg dla WOŚP, nieco ponad 6km i całkiem szybko. Jakby nie pierwszy km gdzie musiałem się przebić przez kijkarzy to byłoby jeszcze szybciej #daromarbiega :)

Pobierz obrazek (281.7kiB)
2024/01/28 10:32:49 przez m.blabler, 4 ♥
« Strona 2 »
Archiwa
2024
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień