 |
foo: Sypiam 8-9h i jestem wiecznie zmęczona. Jak śpię 6 i pół godziny jak dziś to totalne zombie, a to przecież nie jest mało, kiedyś sypiałam po 6h regularnie i żyłam. Co robić, jak spać? |
| 2024/02/26 13:28:52 przez www, 0 ♥, 9 ∅ |
^ister: [^foo] melatonina? Sama nie wiem i kombinuje. Mi w sumie nie jest potrzebna więc mogę oddać resztę paczki na spróbowanie2024/02/26 13:29:44
^gliniany: [^ister] [^foo] mogę się pobawić w kuriera, są w pobliżu miejsca które chcę odwiedzić2024/02/26 13:34:30
^makdaam: [^foo] Może być milion różnych czynników. Mi trochę pomógł budzik reagujący na fazy snu i jasne oświetlenie (trochę za jasne) zaraz po obudzeniu - przestawiło mi trochę fazy snu.2024/02/26 13:44:38
^
^
^pajonk: [^foo] zasoby w sensie. Jest duża szansa, że jak po diagnozie pójdziesz na leki, to Ci pomogą, ja nagle się wysypiam.2024/02/26 14:12:55
^pajonk: [^foo] jeżeli nie masz przeciwwskazań do srodków uspokajających, to fajnie działa kombinacja melatonina + 1 tabl. uspokajajacych tabletek Labofarm pół godziny przed snem, jakoś lepsza jakość snu.2024/02/26 14:17:04
^agba: [^foo] może masz bezdech senny (sleep apnea znaczy się)? Warto sprawdzić. Bo wtedy możesz spać i 12h i nigdy nie będziesz wyspana.2024/02/26 14:59:20