kerri: W necie piszą "w przypadku mikrourazów nie wykonuj ćwiczeń, które do nich doprowadziły" - u mnie to było zwykłe chodzenie, to co mam teraz robić...? Pełzać? :D
	2019/08/03 12:54:10 przez m.blabler, 0 ♥, 5 ∅

^ochdowuja: [^kerri] siedź na dupie i oglądaj tv jak każdy normalny człowiek w weekend :)
2019/08/03 13:30:26

^awne: [^kerri] pogadać z fizjotetapeutą, bo może chodzisz w sposób powodujący urazy (np.przekrzywiasz stopę albo zbyt mocno stajesz na piecie) i trzeba skorygować sposób chodzenia albo wzmocnić jakiś mięsień.
2019/08/03 13:55:25

^robmar: [^kerri] noś obuwie do biegania z bardzo sprężynującą, miękką podeszwą, takie typu Nike Zoom All Out Low, czy podobnej miękkości
2019/08/03 14:44:22

^robmar: [^kerri] i szybko zalecz mikrourazy
2019/08/03 14:45:04

^fel: [^kerri] chodzić w innych butach może (z grubszą podeszwą), krótszym/dłuższym krokiem, z kijem trekkingowym etc.
2019/08/03 18:53:23