kouma: Ciekawe, nawet nie mam zakwasów, tylko takie mięśnie zmęczone. Chociaż nie wiem, czy to bieganie było dobrym pomysłem, bo chyba kostkę miałem przeciążoną, a teraz mam na pewno przeciążoną.
	2021/07/29 09:36:39 przez www, 0 ♥, 3 ∅

^daromar: [^kouma] zakwasy się jeszcze mogą pojawić na drugi dzień, tylko nie zaniedbaj bardzo ważnej części treningu czyli odpoczynku
2021/07/29 09:39:00

^daromar: [^kouma] a jaki przebiegłeś największy dystans przed tą 15? Pytam żeby zobaczyć jaki był skok.
2021/07/29 09:43:13

^shigella: [^kouma] nie robimy tak, potem jest źle w kopytka
2021/07/29 10:52:45