kociokwik: [^tygryziolek] załóżmy że nie ma kibiców ani wsparcia, szukam systemu nagród żeby się zmusić do robienia wstrętnych rzeczy. Jak będę robić to będzie motywacja utopionych kosztów na podtrzymanie
	2021/10/26 18:39:20 przez m.blabler, 1 ♥, 9 ∅

Lubią to: ^kulkacurly, ♥

^tygryziolek: [^kociokwik] kibiców i wsparcie organizujemy sobie sami celowo, nie spadają z nieba.
2021/10/26 18:40:35

^tygryziolek: [^kociokwik] zaczynasz od końca. próbujesz przeskoczyć jeden etap zmiany - przygotowanie. to zwiększa prawdopodobieństwo porażki. o, wiem - "Zmiana na dobre" to moze być tez użyteczna lektura
2021/10/26 18:42:47

^dakra: [^kociokwik] czasami nierobienie pewnych rzeczy, które uważam, że powinnam robić, wynika z głębszych powodów niż niechcemiś, na ogół niedoboru energii. I wtedy taktyki, o których pisze ^tygryziolek zadziałają na krótką metę, a potem
2021/10/26 19:03:01

^dakra: [^kociokwik] biologia upomni się o swoje. Vide diety i efekty jo-jo. Ja pracuję obecnie z piramidą wydatkowania energii. Zidentyfikowałam, jakie działania powinnam realizować w pierwszej kolejności przy dodatkowej porcji energii.
2021/10/26 19:22:42

^dakra: [^kociokwik] piramida zaczyna się od potrzeb fizjologicznych moich (sen, WC, jedzenie), potrzeb kota (j.w.), itd. I kwestie, które zidentyfikowałam, jako ważne, przesunęłam bliżej początku. U mnie np. przygotowanie jedzenia jest bardziej
2021/10/26 19:23:05

^dakra: [^kociokwik] istotne niż spacer. I teraz, czasem będą dni, kiedy będzie i jedzenie, i spacer; czasem żadne; ale nie pójdę na spacer jeśli nie będzie ok w obszarze jedzenia. Dzięki temu (a) wiem, że kieruję energię tam, gdzie potrzeba
2021/10/26 19:23:48

^dakra: [^kociokwik] (b) nie mam wyrzutów sumienia z niezrealizowanych celów wysokiego rzędu, (c) monitoruję swój poziom energii. Bo generalnie uważam, że życie NIE polega na tym, że wewnętrzny sierżant wyciskał nas jak cytrynę.
2021/10/26 19:24:15

^dakra: [^kociokwik] Natomiast jeśli chcesz sierżanta, to zobowiąż się do realizacji celu przed osobą, której opinię cenisz i której nie będziesz kłamać (Twoją córką?). Duża szansa, że osiągniesz cel - nie wiadomo, jak wysokie będą tego koszty.
2021/10/26 19:25:24

^dakra: [^kociokwik] z pozytywnych wzmocnień (marchewka sierżanta) u mnie niewiele działa, raczej wizerunkowo niż na wprowadzenie faktycznej zmiany. Zapachy są fajne (świeczki, kadzidełka), smarowidła do ciała.
2021/10/26 19:29:04