gusiowata: [^robmar] To stawiaj stopę na łydce i rób odwodzenie w biodrze. W tej asanie głównie chodzi o balans (mięśnie głębokie), odwiedzenie w biodrze i ewentualnie otwarcie klatki jeżeli jesteś w stanie pracować górną częścią ciała.
	2022/07/01 11:11:01 przez www, 3 ♥, 3 ∅

Lubią to: ^robmar, ^dees, ^fel, ♥

^gusiowata: [^gusiowata] Reszta po prostu efektownie wygląda. Asanę trzeba dostosować do ciała, nie ciało do asany. Samo w nią wejdzie jak będzie gotowe. Jakkolwiek to moje przekonania poparte jakąś tam wiedzą. Możesz działać inaczej ;)
2022/07/01 11:12:04

^robmar: [^gusiowata] mniej więcej tak robię, lub tuż nad kolanem (uważam na kolano, jasne); [^gusiowata] z tym rzepem, to ja trochę żartuję, przepraszam!
2022/07/01 11:14:08

^cashew: [^gusiowata] o, tak właśnie robię, bo na udzie mam za miękko i mi się noga nie trzyma :D
2022/07/01 11:50:51