kouma: [^daromar] No 2:24 było na ostatniej próbie w kwietniu głownie po ulicach w mieście i trochę po parku to optymistycznie zakładam, że z innymi biegaczami, adrenaliną, na zamkniętej trasie i niedzielą na wypoczynek to będzie nieco lepiej
	2022/05/06 13:41:21 przez www, 0 ♥, 3 ∅

^daromar: [^kouma] będzie lepiej, tylko uważaj na początku. Przy wspólnym starcie i adrenalinie zaczniesz znacznie szybciej niż sobie zaplanowałeś. To jest ok, każdy tak ma. Ale pamiętaj żeby zwolnić do swojego zakładanego tempa.
2022/05/06 13:44:38

^daromar: [^kouma] Rozgrzewką przed możesz lekką zrobić ale taką żeby nie było zimno, przy połówce zdążysz się rozgrzać w trakcie w nie ma co sił tracić przed biegiem.
2022/05/06 13:48:10

^daromar: [^kouma] jeszcze warto się dobrze wyspać a jutro śniadanie z czymś lekkim i szybko przyswajalnym. Na wodopojach bym proponował na każdym przynajmniej po łyku, nawet tym po 5k.
2022/05/06 13:52:20