jeszua:
   #joshpółbogiem to tag na mało interesujące sprawozdania z ćwiczeń jakie sobie zapodaje ;)
2011/06/02 15:14:33 przez www, 0
jeszua:
   #joshpolbogiem dzień 1: 5x10 brzuszki, 10+15 pompki
2011/06/02 15:14:49 przez www, 0
jeszua:
   #joshpolbogiem dzień 2: 5x10 brzuszki, 10+15 pompki
2011/06/02 15:15:18 przez www, 0
jeszua:
   #joshpolbogiem dzień 3: 14km rower (1h)
2011/06/02 15:15:35 przez www, 0
jeszua:
   #joshpolbogiem dzień 4: 3x20 brzuszki, 2x15 pompki; to za dziś.
2011/06/02 15:21:33 przez www, 0
jeszua:
   #joshpółbogiem dzień 5: przerwa - weekend się zaczął ;)
2011/06/04 12:47:45 przez www, 0
jeszua:
   #joshpółbogiem dzień 6: 15km rower(1h)
2011/06/05 19:24:59 przez www, 0
jeszua:
   #joshpółbogiem dzień 7: standardowo 3x20b, 2x15p, 15km rower (1h)
2011/06/05 22:52:29 przez www, 0
jeszua:
   #joshpółbogiem dzień 8: standardowo 3x20b, 2x15p, niedługo trzeba będzie zwiększyć liczbę serii, bo idzie mi to z coraz mniejszym wysiłkiem.
2011/06/07 13:15:13 przez www, 0
jeszua:
   #joshpółbogiem ten tydzień był zupełnie niestandardowy dzień 9: 4x20b, dzień 10: 3x15p, dni 11, 12 oraz 13:przerwa (chyba 3 dni, a to przez to że nie notowałem)
2011/06/13 03:09:02 przez www, 0
jeszua:
   #joshpółbogiem dzień 14: 5x20b, 5x10p; to dobra ilość, mam nadzieję, że ją utrzymam.
2011/06/13 03:10:14 przez www, 0
jeszua:
   #joshpolbogiem ups, nie jest dobrze, miało być codziennie, a teraz przerwy dłuższe od samych ćwiczeń :/ czyli dni 15,16,17,18 tzw. laba
2011/06/18 01:42:35 przez www, 0
jeszua:
   #joshpółbogiem dzień 19: 5x10b, 5x10p
2011/06/18 01:43:10 przez www, 0
   Strona 1   
Archiwa