robmar: [^robmar] +powinno wystarczyć: robić nisko, tak, żeby z tyłu nic nie bolało; pilnować, żeby krzyż nie odrywał się od maty; lekko zaciskać okolice pępka (takie uczucie, jakbyśmy chcieli zbliżyć do siebie przednie kolce biodrowe)
	2020/07/17 16:09:07 przez www, 1 ♥, 3 ∅

Lubią to: ^lurkerfromdarkness, ♥

^robmar: [^robmar] (screen z sieci)
2020/07/17 16:09:49

^robmar: [<usunięty>] -> [^robmar] i [^robmar] (a także rozumiem, że ćwiczenia budujące mięśnie w miejscach zagrożonych robią to przez zagrażanie tym miejscom, więc wszystko robimy ostrożnie)
2020/07/17 16:13:07

^tygryziolek: [^robmar] warto powiedzieć, że uruchamianie gorsetu mięśniowego zaczyna się od napięcia mięśni kegla, za nimi dopiero idą mięśnie zlokalizowane w dole brzucha
2020/07/17 16:27:38