tygryziolek: [^robmar] warto powiedzieć, że uruchamianie gorsetu mięśniowego zaczyna się od napięcia mięśni kegla, za nimi dopiero idą mięśnie zlokalizowane w dole brzucha
	2020/07/17 16:27:38 przez www, 1 ♥, 1 ∅

Lubią to: ^robmar, ♥

^robmar: [^tygryziolek] ale bez długiej pracy nie nauczymy nikogo machać mięśniami dna miednicy, a trik ze zbliżaniem kolców jest dość prosty (a uruchamiany tu mięsień łączy się z tamtymi i napięcie jego zwykle powoduje napięcie dźwigacza odbytu)
2020/07/17 16:52:35