kouma: [^daromar] Już robiłem i to na razie max. Jakieś 5 w różnym tempie przeplatane jakimiś krótszymi duperelami. Dłuższe wybieganie zrobię jak się rozruszam i będzie nieco cieplej.
	2022/01/18 19:10:20 przez www, 0 ♥, 2 ∅

^kouma: [^kouma] Ale mam już dane o wolnej piątce, szybszej piątce i teraz sobie trochę posprintowałem na prostej to przynajmniej wiem, że już nie zemrę, jak się wybiorę gdzieś dalej i spokojniej.
2022/01/18 19:12:55

^daromar: [^kouma] możesz też sobie zacząć jakiś plan trenigowy np. na 10 [bieganie.pl]
2022/01/18 19:14:05