daromar: [^kouma] to możesz sobie dorzucić do treningów trochę szybkościowych, jakieś Interwały na czas typu 3 min szybko i 2 min odpoczynku i tak kilka serii. Na 5k będzie jak znalazł.
	2022/05/09 17:17:11 przez m.blabler, 0 ♥, 1 ∅

^kouma: [^daromar] No standardowo plan z grubsza mam. Na razie muszą mi odpuścić zakwasy, trzeba minimum 200 km roweru zrobić w tym maju no i bez szaleństw w tym tygodniu, bo w sobotę gonię ludzi z aparatem. :D
2022/05/09 17:24:42