 |
kouma: [^daromar] No idę dziś, ale na jakieś szybkie krótkie bieganie pod tę piątkę za miesiąc. Się to jednak zmienia kurczę w czasie, bo po 5 prawie nic nie czuję, a mam "kurde, wolno!" :D |
| 2022/05/27 15:39:45 przez www, 0 ♥, 3 ∅ |
^daromar: [^kouma] oo to może coś takiego [biegambolubie.com.pl] Fartlek jest fajny :)2022/05/27 15:42:08
^daromar: [^kouma] możesz to sobie bardziej uporządkować typu typu minuta bardzo szybko, 3 min całkiem szybko, 5 min szybko, 3 min całkiem i znowu minuta szybko. Po każdym 2 minuty przerwy.2022/05/27 15:43:54
^daromar: [^kouma] tu inne przykłady te Z to są zakresy Z5 to max, Z4 to bardzo szybko itede aż do Z1 -chodzenie/trucht2022/05/27 15:46:35