verudandi: [^gusiowata] [^ister] Ach, w tym sensie. Ja się staram robić Kegla i rolowanie miednicy z pilatesu, plus kilka ćwiczeń na wzmocnienie core i miednicy. Ale pewnie nie robię dobrze
	2023/02/27 10:46:00 przez m.blabler, 1 ♥, 2 ∅

Lubią to: ^anntosia, ♥

^ister: [^verudandi] blabjoga! ^gusiowata zajebiscie to tlumaczy
2023/02/27 10:47:22

^gusiowata: [^verudandi] Nie rób Kegla proszę, to jest mocno bezsensowne ćwiczenie i nie ma nic wspólnego z wzmacnianiem dna miednicy. Wzmacnianie core jak najbardziej, rolowanie miednicy jest bardzo ok dla ledźwi.
2023/02/27 10:51:13