fel: [^fel] masz na brzuchu np. mięśnie skośne, które inaczej się aktywuje niż samą deską w podstawowej wersji
	2023/07/16 15:48:25 przez m.blabler, 1 ♥, 2 ∅

Lubią to: ^cloudy, ♥

^cloudy: [^fel] o, ciekawe
2023/07/16 15:50:37

^qmack: [^cloudy] [^fel] Stuart McGill z tego co pamiętam sugeruje 10-20 sekundowe. gdzieś ja miałam artykuł o bezsensie długich planków...
2023/07/16 17:18:55