lupinka: [^awne] chodzenie, tak. mnie fizjo kazał chodzić, jak spytałam, o sport najlepszy dla kręgosłupa. powiedział, że im więcej kroków, tym lepiej. i że każda liczba dobra (wiadomo, nie, że 300 kroków w ciągu dnia, ale lepsze 4k niż 0)
	2023/07/28 17:22:11 przez m.blabler, 1 ♥, 1 ∅

Lubią to: ^awne, ♥

^gusiowata: [^lupinka] Chodzenie bdb, dobrze jednak odpowiednio balansować napięciem mięśni w trakcie, żeby nie dowalać lędźwiom (często niestety obserwuje kompensowanie lędźwiami, gdy brakuje mięśnia w centrum ciała).
2023/07/28 17:26:24