gusiowata: [^agg] Wzmacnia centrum ciała (poprzeczny głównie, prosty również), pracuje z dnem miednicy, oddechem, pilnujesz żeby nie pogłębiać lordozy lędźwiowej w trakcie ruchu. Dodatkowo ustawienie, przetaczanie stóp, ustawienie kolan
	2023/07/28 17:53:48 przez www, 1 ♥, 1 ∅

Lubią to: ^shigella, ♥

^gusiowata: [^gusiowata] (gdyż często kolanka uciekają ludziom do środka, a stopy palcami na zewnątrz). Tak mniej więcej. W zależności od tego w którą stronę jest potrzeba korygowania ustawienia ciała. Ale upraszczając bardzo-
2023/07/28 17:55:30