deli: [^cloudy] Jak pisze Jen Gunter, nie musi być intensywny wysiłek, tylko np. 150 minut tygodniowo wysiłku umiarkowanego, czyli takiego, gdzie możesz rozmawiać, ale niekoniecznie śpiewać.
	2024/04/08 21:05:54 przez www, 1 ♥, 1 ∅

Lubią to: ^sithian, ♥

^deli: [^deli] Im bardziej intensywny, tym wystarczy krócej, ale nie trzeba się zmuszać. Ja np. nie lubię biegać i nie zamierzam.
2024/04/08 21:06:34