cloudy: [^cloudy] serio, ważny jest regularny, konsekwentny ruch. Inwestycja w bardziej elastyczne stawy, ogólną sprawność itp. I juz lepiej mniej ostro, ale za to regularnie.
	2024/04/08 21:01:44 przez www, 7 ♥, 1 ∅

Lubią to: ^kouma, ^lafemmejuriste, ^shigella, ^scarbossa, ^fel, ^pea, ^gusiowata, ♥

^deli: [^cloudy] Jak pisze Jen Gunter, nie musi być intensywny wysiłek, tylko np. 150 minut tygodniowo wysiłku umiarkowanego, czyli takiego, gdzie możesz rozmawiać, ale niekoniecznie śpiewać.
2024/04/08 21:05:54