finka: [^amjan] _nie_mogę_ podnosić stóp do góry po skosie. Mam zakaz. Mam wkładki we wszystkich butach żeby stopa była permanentnie jak na obcasie.
	2014/07/26 23:16:36 przez www, 0 ♥, 1 ∅

^amjan: [^finka] Uła, bo właśnie podczas takiego ruchu te mięśnie pracują. Zatem aby je wzmocnić zablokuj ruch stóp (np. stopy wsuwając pod łóżko) i tak - chcąc je podnieść - napniesz tę grupę mięśni.
2014/07/26 23:20:43