 |
lafemmejuriste: [^daromar] Przy dystansach do 6,5km chciałabym już schodzić poniżej 6min/km, chyba że biegam po górkach, ale pewnie i to przyjdzie w końcu :) Tym bardziej, że wczoraj było zimno i próbowałam biec szybciej, żeby się rozgrzać :D |
| 2024/06/13 12:28:39 przez www, 1 ♥, 3 ∅ |
Lubią to: ^daromar, ♥
^daromar: [^lafemmejuriste] ależ wczoraj była idealna pogoda do biegania, takie 14-16 stopni to optimum, szczególnie przy dystansach dłuższych niż 1km. Chociaż przy interwałach 100-400m i przerwie pomiędzy seriami 4min to już zaczynało mi być chłodno.2024/06/13 12:30:50
^daromar: [^lafemmejuriste] to może jednak ten BBL? :) Oraz przypominam biegamy tak szybko żeby nadal móc mówić i czasami warto robić płodozmian: podbiegi, zmiany tempa czy krótkie interwały. Jednak podstawa to długie ale spokojne wybiegania.2024/06/13 12:33:43
^daromar: [^lafemmejuriste] oraz taki czas przy tej odległości to jest średnie tempo 6:01 czyli na pewno sporą część biegłaś poniżej 6:00/km2024/06/13 12:36:27