kouma: [^daromar] [^kouma] No i detale tego planu, to na razie 2 km bez przeżywania i marszu, a za szybko to na pewno biegnę, bo się skupiam bardziej na slalomie między drzewami, niż tempie, ale może wyćwiczę.
	2020/04/13 19:26:29 przez www, 0 ♥, 2 ∅

^daromar: [^kouma] 2km szybkim tempem to nic dziwnego że się męczysz :) To może biegaj na czas a nie dystans. Nie zwracaj większej uwagi jak daleko tylko jak długo i niech to będzie wolny bieg.
2020/04/13 19:30:47

^daromar: [^kouma] No chyba że chcesz się pobawić w interwały, też można. Ale przy interwałach potrzebny jest odpoczynek pomiędzy seriami. W skrócie albo biegasz długo albo szybko.
2020/04/13 19:32:44