kouma: [^daromar] Na razie mieszczę się w godzinie, to jem w domu. Z wyprawki z pracy za kilometry dostałem jakiś żel kolarski i czeka, bo nigdy nie jadłem.
	2021/11/08 10:52:30 przez www, 0 ♥, 3 ∅

^kouma: [^kouma] No i na krótkich trasach to było bez sensu, a na dłuższych wolałem, nie, bo nigdy nie jadłem. Niby jechałem sporo przez las i spakowałem papier toaletowy, ale nie. :D
2021/11/08 10:53:11

^daromar: [^kouma] na biegi w okolicach 1h to zabieram softflaska (250) z wodą, ewentualnie izotonikiem, łyk płynu się przyda. Tu ważniejsze żeby posiłek był tak z 1-2h przed biegiem i był raczej z tych lekkich.
2021/11/08 10:58:54

^kociaciocia: [^kouma] A jesteś pewny, ze to do jedzenia, a nie np. do smarowania?
2021/11/08 11:05:45