 |
fel: [^lafemmejuriste] potwierdzam, mój full body workout to spacer, bieżnia incline 15, siła na maszynach, hantle, mięśnie głębokie, rozciąganie na piłce i bez, spacer, ładnie to zaczyna działać |
| 2024/04/17 21:33:18 przez m.blabler, 2 ♥, 2 ∅ |
^fel: [^fel] I mogę po trochu zwiększać obciążenia, bez przeciążeń (oraz tak, ćwiczę z kartką, bo nie pamiętam)2024/04/17 21:35:03
^lafemmejuriste: [^fel] Mnie rozciągania nauczyła trenerka na fitnessach, więc zaczęłam go pilnować uważnie przy bieganiu i w zasadzie każdym innym dręczeniu mięśni i ono jednak czyni cuda.2024/04/17 21:55:01