lafemmejuriste: [^daromar] Dlatego przymiarki do zegarka wciąż trwają :) Ale na razie sobie wydzielę jakiś umiarkowanie oblegany odcinek parku albo bulwarów i jeden trening poświęcę na interwały :)
	2024/06/13 12:52:48 przez www, 2 ♥, 2 ∅

Lubią to: ^kouma, ^daromar, ♥

^daromar: [^lafemmejuriste] to znowu odnośnie interwałów, pierwsze razy rób wolniej niż wydaje ci się że możesz. Zostaw sobie siły na kolejne, pomysł taki żeby wszystkie powtórzenia były na podobnej szybkości. Jak za mocno to zwolnij czy przerwij.
2024/06/13 12:56:43

^daromar: [^lafemmejuriste] przetrenować się znacznie łatwiej a jak nie masz trenera to ciężko samemu ocenić jaka szybkość/tempo będzie na ten interwał odpowiednia. To przychodzi z czasem, czasami dość długim :)
2024/06/13 12:58:26