|
fel: #felwalczaca kolejne -2kg tłuszczu wewnętrznego, +0,5kg mięśni szkieletowych, lepsze uwodnienie i gratulacje od dr dietetyk, że zdrowo się prowadzę |
|
2024/06/06 17:34:47 przez m.blabler, 17 ♥
|
|
|
fel: #felwalczaca Ćwiczę 6-7h (3-4x) tygodniowo (podbiłam z 4), dużo chodzę, to jest optymalny poziom dla mnie, żeby i cardio, i siłę, i mobility, i taniec. Nie chce być inaczej. |
|
2024/04/29 20:10:51 przez m.blabler, 5 ♥
|
|
|
fel: #felwalcząca trzyma nadal to -8kg od września, wydłużyłam post między posiłkami z 2,5 do 4+ godzin, nie mam skoków insuliny = napadów głodu, jem dobrze 80/20, znaczy jem lody i ciasto, a i nachos wpadnie czasem, bez wyrzutów sumienia |
|
2024/04/29 20:09:59 przez m.blabler, 5 ♥
|
|
|
fel: #felwalczaca się zmierzyła, minus 6 cm w talii oraz minus 7 w biodrach. Nie wiem, dokąd to poszło, ale niestety nie w cycki, tu się boję mierzyć xD |
|
2024/02/24 20:43:24 przez m.blabler, 10 ♥
|
|
|
fel: [^fel] i naprawdę to nie humble brag, tylko obserwacja, że chudnę inaczej w ramach #felwalczaca (to że biustonosze do zmiany, to wiadomo) |
|
2024/01/26 08:56:31 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
fel: Być może #felwalcząca nie powinna jeść żelków imbirowych z okazji osiągnięcia zamierzonej wagi, ale NIECH MNIE KTÓRY ZABRONI |
|
2024/01/12 10:27:07 przez m.blabler, 5 ♥
|
|
|
fel: Nie mam łyżeczek na liczenie kalorii i g białka, ale już to ładnie działało przez tyle tygodni, waga ok, więc na razie odpuszczam #feldbaofel #felwalczaca |
|
2023/11/24 12:34:34 przez m.blabler, 4 ♥
|
|
|
fel: [^scarbossa] moje śniadanie było dzisiaj komiczne nawet dla mnie - wczoraj nie dojadłam, a więc dzisiaj tak z 7 kawałków sushi (różne maki) i swojska herbatka, ale kurczę, zagrało pięknie na początek dnia #felwalczaca |
|
2023/11/15 11:50:12 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
fel: [^fel] #felwalczaca ją czyta i wdraża, brzmi to bardzo sensownie oraz u mnie się sprawdza (kolejność i "obkładanie" węgli białkiem/tłuszczem) |
|
2023/11/13 08:38:54 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
fel: Jednak muszę planować (i/lub spisywać!) te śniadania lepiej i wcześniej, znów zjadłam za mało (w teorii się najadłam), ale na 4h nie starczy te 160 kcal na pewno :/ #felwalczaca |
|
2023/11/07 07:24:17 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
fel: #felwalczaca osiągnęłam moją rekordowo niską wagę sprzed 7 lat. Nadal ciężko z tym błonnikiem, żeby go podbić do wartości sugerowanej przez dietetyk, ale białko już blisko |
|
2023/10/22 09:47:58 przez m.blabler, 12 ♥
|
|
|
fel: #felwalczaca nadal bardzo spoko, ale waga spada powolniutko (ale to nie jest mój cel). Najłatwiej jeść z odstępami, najtrudniej mniej węgli i dużo błonnika, fajnie nie zwracać za mocno uwagi na tłuszcz, bo oleje to ja kocham |
|
2023/10/17 15:41:38 przez m.blabler, 6 ♥
|
|
|
fel: Ech, zajęcia z hip-hopu nie ruszą od października niestety. Poczekam w rytmach latino, więc #felwalcząca |
|
2023/09/26 19:09:21 przez m.blabler, 3 ♥
|
|
|
fel: #felwalczaca lubi rosołopodobne (miso/pho/ramen), pomidorową, ogórkową, krem z cukinii, dyni, chłodnik (ogórkowy i buraczkowy) i rybną. Koniec listy. |
|
2023/09/23 09:44:40 przez m.blabler, 3 ♥
|
|
|
fel: Czy jak już przejrzałam książkę ze 160 przepisami na zupę i może 4 mi podeszło, to możemy się umówić oficjalnie, że ja zup nie lubię i nie ma co mnie zmuszać? #felwalczaca |
|
2023/09/23 09:42:19 przez m.blabler, 1 ♥
|
|
|
fel: Wszystko ślicznie, tylko mam pić więcej wody, podbić białko i błonnik. Dietetyk była autentycznie zaskoczona, że chcę do niej jeszcze przyjść na kontrolę. Oraz pożyczyłam jej książkę z przepisami do wglądu. #felwalczaca |
|
2023/09/21 17:15:11 przez m.blabler, 2 ♥
|
|
|
