fel:
   #felwalczaca kolejne -2kg tłuszczu wewnętrznego, +0,5kg mięśni szkieletowych, lepsze uwodnienie i gratulacje od dr dietetyk, że zdrowo się prowadzę
2024/06/06 17:34:47 przez m.blabler, 17
fel:
   #felwalczaca [^fel] no i w te idealne tygodnie jest to "zapas" na nieidealne tygodnie, bo nie zawsze się wszystko zmieści.
2024/04/29 20:11:50 przez m.blabler, 4
fel:
   #felwalczaca Ćwiczę 6-7h (3-4x) tygodniowo (podbiłam z 4), dużo chodzę, to jest optymalny poziom dla mnie, żeby i cardio, i siłę, i mobility, i taniec. Nie chce być inaczej.
2024/04/29 20:10:51 przez m.blabler, 5
fel:
   #felwalcząca trzyma nadal to -8kg od września, wydłużyłam post między posiłkami z 2,5 do 4+ godzin, nie mam skoków insuliny = napadów głodu, jem dobrze 80/20, znaczy jem lody i ciasto, a i nachos wpadnie czasem, bez wyrzutów sumienia
2024/04/29 20:09:59 przez m.blabler, 5
fel:
   #felwalczaca się zmierzyła, minus 6 cm w talii oraz minus 7 w biodrach. Nie wiem, dokąd to poszło, ale niestety nie w cycki, tu się boję mierzyć xD
2024/02/24 20:43:24 przez m.blabler, 10
fel:
   [^fel] i naprawdę to nie humble brag, tylko obserwacja, że chudnę inaczej w ramach #felwalczaca (to że biustonosze do zmiany, to wiadomo)
2024/01/26 08:56:31 przez m.blabler, 0
fel:
   Być może #felwalcząca nie powinna jeść żelków imbirowych z okazji osiągnięcia zamierzonej wagi, ale NIECH MNIE KTÓRY ZABRONI
2024/01/12 10:27:07 przez m.blabler, 5
fel:
   A wagowo jestem bardzo zadowolona z postępów (najwięcej zrzucone na brzuchu, bdb) #felwalczaca

Pobierz obrazek (248.4kiB)
2023/11/26 13:00:17 przez m.blabler, 12
fel:
   Nie mam łyżeczek na liczenie kalorii i g białka, ale już to ładnie działało przez tyle tygodni, waga ok, więc na razie odpuszczam #feldbaofel #felwalczaca
2023/11/24 12:34:34 przez m.blabler, 4
fel:
   [^fel] białko, węgle, różne ryby, sporo sezamu (żelazo), no jakby nie patrzeć wzorowo #felwalczaca ;)
2023/11/15 11:51:09 przez m.blabler, 2
fel:
   [^scarbossa] moje śniadanie było dzisiaj komiczne nawet dla mnie - wczoraj nie dojadłam, a więc dzisiaj tak z 7 kawałków sushi (różne maki) i swojska herbatka, ale kurczę, zagrało pięknie na początek dnia #felwalczaca
2023/11/15 11:50:12 przez m.blabler, 0
fel:
   [^fel] #felwalczaca ją czyta i wdraża, brzmi to bardzo sensownie oraz u mnie się sprawdza (kolejność i "obkładanie" węgli białkiem/tłuszczem)
2023/11/13 08:38:54 przez m.blabler, 0
fel:
   Jednak muszę planować (i/lub spisywać!) te śniadania lepiej i wcześniej, znów zjadłam za mało (w teorii się najadłam), ale na 4h nie starczy te 160 kcal na pewno :/ #felwalczaca
2023/11/07 07:24:17 przez m.blabler, 0
fel:
   #felwalczaca osiągnęłam moją rekordowo niską wagę sprzed 7 lat. Nadal ciężko z tym błonnikiem, żeby go podbić do wartości sugerowanej przez dietetyk, ale białko już blisko
2023/10/22 09:47:58 przez m.blabler, 12
fel:
   #felwalczaca nadal bardzo spoko, ale waga spada powolniutko (ale to nie jest mój cel). Najłatwiej jeść z odstępami, najtrudniej mniej węgli i dużo błonnika, fajnie nie zwracać za mocno uwagi na tłuszcz, bo oleje to ja kocham
2023/10/17 15:41:38 przez m.blabler, 6
fel:
   Ech, zajęcia z hip-hopu nie ruszą od października niestety. Poczekam w rytmach latino, więc #felwalcząca
2023/09/26 19:09:21 przez m.blabler, 3
fel:
   Chlebek low-carb sobie piekę. Bo lubię chlebek. Za bardzo ;) #felwalczaca
2023/09/24 12:57:23 przez m.blabler, 1
fel:
   #felwalczaca lubi rosołopodobne (miso/pho/ramen), pomidorową, ogórkową, krem z cukinii, dyni, chłodnik (ogórkowy i buraczkowy) i rybną. Koniec listy.
2023/09/23 09:44:40 przez m.blabler, 3
fel:
   Czy jak już przejrzałam książkę ze 160 przepisami na zupę i może 4 mi podeszło, to możemy się umówić oficjalnie, że ja zup nie lubię i nie ma co mnie zmuszać? #felwalczaca
2023/09/23 09:42:19 przez m.blabler, 1
fel:
   Wszystko ślicznie, tylko mam pić więcej wody, podbić białko i błonnik. Dietetyk była autentycznie zaskoczona, że chcę do niej jeszcze przyjść na kontrolę. Oraz pożyczyłam jej książkę z przepisami do wglądu. #felwalczaca
2023/09/21 17:15:11 przez m.blabler, 2
   Strona 1 »
Archiwa
Obserwujący (2)