 |
lafemmejuriste: #bieganie Przeczytałam dzisiaj o treningu progowym i oczywiście poszłam próbować: 1km rozgrzewki, 2km w tempie 5:45min/km, 0,5km przerwy truchtem, 2km jw i truchtem do domu, łącznie: 6,6km, 41min, 50m #lacourse |
| 2024/07/25 21:16:11 przez m.blabler, 2 ♥, 3 ∅ |
^lafemmejuriste: [^lafemmejuriste] Ponieważ jestem sobą, to próbowałam utrzymać przez 2km 5:30min/km i dzisiaj się to nie udało, stąd korekta. Ale dojdę i do 5:30. Kiedyś. Może nawet przed dyszką w Gliwicach w październiku :)2024/07/25 21:19:25
^daromar: [^lafemmejuriste] I tutaj powinno paść pytanie o tętno podczas tego biegu progowego :) oraz ja bym dał dłuższą przerwę i raczej oparta na czasie, ten bieg trwał ok 11:30 to z 10 min odpoczynku minimum.2024/07/25 21:26:06
^daromar: [^lafemmejuriste] oraz ja robiłem coś podobnego tutaj [^daromar] i tutaj [^daromar] I to się fajnie robi na stadionie wtedy można dokładnie zmierzyć odległość czyli tempo2024/07/25 21:33:44