Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   No i jeszcze wczoraj też rano było #bieganie dystans już ponad 8km i jeszcze ciut szybciej #daromarbiega

Pobierz obrazek (156.4kiB)
2024/09/15 11:28:18 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   To z zaległości, w czwartek nieco ponad 7km #bieganie już widać że aklimatyzacja postępuje ale i ciut zimniej więc biegło się przyjemniej, tempo też lepsze #daromarbiega

Pobierz obrazek (149.0kiB)
2024/09/15 11:25:59 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   A na dobry początek tygodnia i urlopu #bieganie prawie 7km w lekkim tropiku. Rano jeszcze temp znośna ale wilgotność już wysoka więc się trochę stopiłem #daromarbiega

Pobierz obrazek (310.4kiB)
2024/09/09 09:32:59 przez m.blabler, 1 ♥
lafemmejuriste:
   Na dziś plan zakładał "spokojne roz#bieganie 8-14km", wyszło bardzo spokojne 12,5km, 1h23min, 79m #lacourse
2024/09/06 20:43:50 przez m.blabler, 6 ♥
daromar:
   Wczoraj #poćwiczone 10,5 km #bieganie, trochę ćwiczeń na zakres ruchu oraz na deser interwały 4x400/400, 3 min przerwy i 4x200/200, znowu 3 min przerwa i na sam koniec 400m, na grafice interwały 400 i 200m #daromarbiega

Pobierz obrazek (33.0kiB)
2024/09/05 09:03:41 przez www, 2 ♥
lafemmejuriste:
   Dzisiaj plan zakładał "spokojne roz#bieganie + zabawa biegowa (np. 15×1’/1’ szybko/wolno) – łącznie około 10-12km", wyszło 5,5km rozbiegania, 15x1'1' szybko/wolno i powrót do domu, razem: 9km, 59min, 82m #lacourse Słabiutko -.-
2024/09/04 20:54:14 przez www, 2 ♥
daromar:
   A w poniedziałek #BBL nieco ponad 5km #bieganie, początek nowego sezonu więc dużo dzieciaków czyli jakieś gry i zabawy a na koniec przebieżki 4x100m/100m #daromarbiega

Pobierz obrazek (324.3kiB)
2024/09/04 09:19:26 przez www, 3 ♥
daromar:
   W sobotę było #bieganie Hałda Run, dobiegłem do mety; 25 w kategorii i 79/145 w open, czas 37:48 jak na dystans pod 6km nie jest imponujące ale przewyższenie prawie 200m więc takie not great not terrible :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (239.4kiB)
2024/09/02 14:49:25 przez www, 4 ♥
daromar:
   To wczoraj było #bieganie 11km w tym rozgrzewka, potem 5km takiego średnio szybkiego biegu i na deser interwały 3x 1 minuta na 3 minutowej przerwie w okolicach 4:30/km #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (34.6kiB)
2024/08/29 11:51:15 przez www, 2 ♥
daromar:
   O jest nowy Fenix 8, później sobie doczytam co to potrafi ale na dzień dobry bateria w małym modelu z ekranem AMOLED to mocna porażka, 10 dni przy podświetalniu gestami i 4 dni na AOD. Serio Fenix i CZTERY dni na baterii? trochę #bieganie

Pobierz obrazek (181.3kiB)
2024/08/27 14:28:44 przez www, 0 ♥
lafemmejuriste:
   Dzisiaj wybrałam się biegać w towarzystwie nastolatki, nie wiedząc, czego się spodziewać. Ostatecznie było trochę #bieganie, ale głównie chodzenie: 4,2km, 33min, 22m. #lacourse
2024/08/27 10:01:44 przez www, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek więc #BBL 8km #bieganie, w tym 3x3min po 4:40/km i trochę ćwiczeń ogólnych. Więc luzik. #daromarbiega #pocwiczone na grafice moc i tempo interwałów

Pobierz obrazek (56.4kiB)
2024/08/27 09:45:41 przez www, 1 ♥
daromar:
   Hmm Wczorajszy rekord Ingebrtsena na 3000m to 7:17,55 daje jakieś 2:26/km trzeba się będzie bardziej sprężyć na treningach :D #bieganie i #prasówka za [bieganie.pl]
2024/08/26 11:36:11 przez www, 1 ♥
lafemmejuriste:
   #bieganie Dzisiaj rano były podbiegi, a przy takiej pogodzie ledwo mi szło po płaskim, do tego Strava się znowu zbiesiła, więc wynik mam tylko orientacyjny, niemniej wyszło około: 10km, 1h30min (bo przerwy, dużo przerw) i 200m w pionie. #lacourse
2024/08/25 14:43:02 przez www, 2 ♥
lafemmejuriste:
   Tydzień w górach nie pomógł wcale na #bieganie: łącznie prawie 2 tygodnie przerwy i dzisiejszy wynik to smutek y żal y rozpacz: 5,2km, 33min, 24m, czyli ani dystansu, ani czasu, ani przewyższenia #lacourse
2024/08/22 22:01:25 przez m.blabler, 0 ♥
daromar:
   To wczoraj było #poćwiczone czyli 12km #bieganie w tym rozgrzewka, potem 4 razy po kilometrze (poniżej) na przerwie 3:30 i szybsza 500m na dodatek. Jako deser podbiegi 8x100m #daromarbiega

Pobierz obrazek (44.6kiB)
2024/08/22 08:53:31 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak wczoraj #pocwiczone na #BBL'u czyli prawie 6km #bieganie w tym 8x200m na 100m przerwie, tempo w okolicach 4min/km czyli tak bez zrywania tartanu. Mokro było, mżyło przez cały trening, ale lepiej tak niż upał #daromarbiega

Pobierz obrazek (47.8kiB)
2024/08/20 09:11:31 przez www, 1 ♥
daromar:
   Wystartowały zapisy na PKO carytatywnie ^kouma czy kto tam jeszcze ma w pobliżu, 14 września, bieg w ekipach 5 osobowych po 400m okrążenie w sztafecie #bieganie [www.facebook.com]
2024/08/14 10:40:48 przez www, 0 ♥
daromar:
   Wczoraj było #bieganie czyli Rudzki Półmaraton Industrialny 21,1k w 1:55:44 czyli mniej więcej zgodnie z planem. Pierwsza 10 była szybsza, druga wolniejsza. Ale bonusem jest że startowało nas z grupy 20, więc atmosferka i doping był #daromarbiega

Pobierz obrazek (5393.6kiB)
2024/08/11 16:07:48 przez www, 6 ♥
lafemmejuriste:
   [^lafemmejuriste] Całości truchtem się zrobić nie udało mimo przerw (w tym 2x na zakup wody), było parę podejść, ale nieomal zmieściłyśmy się w czasie: #lacourse 13,40km, 2h01m, 314m #bieganie
2024/08/10 16:23:26 przez m.blabler, 0 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2024
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2008
Grudzień
Obserwujący (22)