Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   A tak wczoraj był bieg z czystą przyjemnością czyli ciut ponad 10k (10,4 wg Garmina) w 52:08, #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (247.0kiB)
2025/03/31 09:02:07 przez www, 4 ♥
daromar:
   a i jeszcze wczorajszy trening czyli 3 odcinki biegu na 2 min przerwie po 12, 8 i 5 min z tempem narastającym, razem z rozgrzewką 10k #bieganie #daromarbiega Niestety wczoraj były todosie i posiłek był niedługo przed.

Pobierz obrazek (15.0kiB)
2025/03/27 12:51:09 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj był #BBL i pomimo niedzielnego biegu wybrałem się. Było sporo ćwiczeń a potem zabawa biegowa czyli interwały 200,300,200,300,400,300,200m na 200m przerwie. #daromarbiega #bieganie

Pobierz obrazek (30.9kiB)
2025/03/25 12:02:42 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak to wczoraj było #bieganie 10km w Olsa Activ Race czyli przez dwa kraje start w Czechach i kawałek po stronie polskiej, czas taki se (55:26) co dało miejsce na szarym końcu. Ale nadal coś słaby jestem #daromarbiega

Pobierz obrazek (146.1kiB)
2025/03/24 10:26:57 przez www, 6 ♥
daromar:
   Wczoraj trzeba było zrobić miejsce na pączki czyli #bieganie 11,6km w tym zabawa biegowa 4 serie po 8 min w 3 zakresie na 3 min przerwie, wyszło trochę kółko dyskusyjno-biegowe ale przeleciało błyskawicznie #daromarbiega

Pobierz obrazek (28.3kiB)
2025/02/27 08:45:00 przez www, 1 ♥
daromar:
   a w niedziele było #bieganie 11,4km takim dość spokojnym tempem bo pogoda średnia +2-3 i mżawka #daromarbiega

Pobierz obrazek (352.6kiB)
2025/02/24 09:14:18 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj było #bieganie prawie 10km w tym bieg z tempem narastającym kolejno 9+8+7+4 min zimnawo ciut było i czystość powietrza daleka od optymalnej ale plan treningowy wykonany #daromarbiega

Pobierz obrazek (21.2kiB)
2025/02/20 10:56:44 przez www, 2 ♥
daromar:
   Oraz pochwalę się nie swoim sukcesem, na tym samym stadionie na którym biegam trenuje halowy mistrz polski U20 w biegu na 400m [www.facebook.com] #bieganie

Pobierz obrazek (423.3kiB)
2025/02/18 09:12:38 przez www, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek czyli #BBL poza tym że zimno była zabawa biegowa czyli 2 serie: 2 min, 3 min, 4 min i wszystko na 2 min przerwie. Wysokie tętno ale to może być kwestia zimna, jakieś minus 6 czy 7 było. Czyli pod 7km #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.7kiB)
2025/02/18 08:43:59 przez www, 1 ♥
daromar:
   To dzisiaj było #bieganie 19km w terenie po hałdzie w Zabrzu i okolicach w tym prawie 300m przewyższenia i kilka ładnych podbiegów. Co też rzutuje na średnie tempo biegu coś 6:40/km #daromarbiega

Pobierz obrazek (619.6kiB)
2025/02/15 15:07:30 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   A dzisiaj było #bieganie 9,5km w tym 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie w truchcie #daromarbiega tutaj było bieganie na strefy tętna więc z opaską do pomiaru tętna

Pobierz obrazek (95.3kiB)
2025/02/12 21:36:28 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   A tak w poniedziałek był #BBL czyli 6km w tym 8 interwałów 200m na 100m przerwie i nawet całkiem szybko było, razem koło 6km #bieganie

Pobierz obrazek (157.5kiB)
2025/02/12 21:30:54 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   W sobotę był trening siły biegowej z wartkimi czyli #bieganie, jakieś 15km w tym sporo podbiegów w całkiem licznej grupce

Pobierz obrazek (1610.7kiB)
2025/02/10 09:03:00 przez www, 2 ♥
lafemmejuriste:
   #lacourse #bieganie wczoraj ok. 6,5km, 45min, bieżnia i eksperymenty z tempem (4 min 6km/h na zmianę z 6 min 10km/h)
2025/02/07 12:48:59 przez www, 8 ♥
daromar:
   W środę był bieg ciągły z narastającą szybkością w postaci 8'+7'+6'+3' razem ponad 10km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (12.5kiB)
2025/02/06 11:10:29 przez www, 1 ♥
daromar:
   To z zaległości #bieganie'owych w poniedziałek był #BBL i coś koło 6km z interwałami 300 i 600m na 200m przerwie
2025/02/06 11:03:51 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak w sobotę był trening siły biegowej czyli 12km po lekkich wzgórzach z prawie 200m przewyższenia #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (206.4kiB)
2025/02/03 09:52:44 przez www, 6 ♥
daromar:
   A to wczorajszy trening i jego część interwałowa czyli 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie. Docelowe tempo miało być 5:00/km a w sumie było 6,4km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (16.3kiB)
2025/01/30 08:49:04 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj poniedziałek czyli #BBL a na nim 8 serii po 200m na 100m przerwie, razem 5km #bieganie, nawet fajnie się biegało. Poniżej rozpiska poszczególnych interwałów. #daromarbiega

Pobierz obrazek (26.3kiB)
2025/01/28 09:04:01 przez www, 0 ♥
daromar:
   Doszło nowe miasto do Biegam z czystą przyjemnością i powiem że tego się nie spodziewałem :) #bieganie

Pobierz obrazek (90.5kiB)
2025/01/27 09:11:18 przez www, 1 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2025
Marzec
Luty
Styczeń
2024
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2008
Grudzień
Obserwujący (22)