|
lafemmejuriste: #bieganie #lacourse Gliwicka Dyszka pękła w 1h01min15s, czyli poprawiłam piekarski wynik, jest nieźle, ale życiówki nie pobiłam ani poniżej 1h nie zeszłam. Jest plan na przyszły rok :) |
|
2024/10/06 14:59:29 przez m.blabler, 5 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: Dzisiaj plan zakładał "spokojne roz#bieganie + zabawa biegowa (np. 15×1’/1’ szybko/wolno) – łącznie około 10-12km", wyszło 5,5km rozbiegania, 15x1'1' szybko/wolno i powrót do domu, razem: 9km, 59min, 82m #lacourse Słabiutko -.- |
|
2024/09/04 20:54:14 przez www, 2 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: Dzisiaj wybrałam się biegać w towarzystwie nastolatki, nie wiedząc, czego się spodziewać. Ostatecznie było trochę #bieganie, ale głównie chodzenie: 4,2km, 33min, 22m. #lacourse |
|
2024/08/27 10:01:44 przez www, 3 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: #bieganie Dzisiaj rano były podbiegi, a przy takiej pogodzie ledwo mi szło po płaskim, do tego Strava się znowu zbiesiła, więc wynik mam tylko orientacyjny, niemniej wyszło około: 10km, 1h30min (bo przerwy, dużo przerw) i 200m w pionie. #lacourse |
|
2024/08/25 14:43:02 przez www, 2 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: Tydzień w górach nie pomógł wcale na #bieganie: łącznie prawie 2 tygodnie przerwy i dzisiejszy wynik to smutek y żal y rozpacz: 5,2km, 33min, 24m, czyli ani dystansu, ani czasu, ani przewyższenia #lacourse |
|
2024/08/22 22:01:25 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: #bieganie Wyszłam o 9 pełna nadziei na trening z narastającym tempem, ale po 5km zaliczyłam taki spadek formy, że musiałam się dwa razy zatrzymać, a nie tylko zwolnić. Ostatecznie wyszło 6,9km, 42min, 23m #lacourse |
|
2024/07/31 11:12:46 przez m.blabler, 6 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: #bieganie Przeczytałam dzisiaj o treningu progowym i oczywiście poszłam próbować: 1km rozgrzewki, 2km w tempie 5:45min/km, 0,5km przerwy truchtem, 2km jw i truchtem do domu, łącznie: 6,6km, 41min, 50m #lacourse |
|
2024/07/25 21:16:11 przez m.blabler, 2 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: Dzisiaj #bieganie techniczne: 1km truchtem rozgrzewki, 5km interwałów w kółku o obwodzie 600m, wychodziło po ok. 150/200 i 1,7km truchten do domu, razem: 7,7km, 53,30min, 82m #lacourse |
|
2024/07/23 18:16:35 przez m.blabler, 5 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: #lacourse Nie udało się w ramach piekarskiej zaDyszki zejść poniżej godziny, trudno, i tak mam wynik lepszy, niż dwie poprzednie i generalnie drugi w karierze: 10km, 1h02min, 73m #bieganie |
|
Pobierz obrazek (2931.0kiB)
|
|
2024/07/21 01:41:17 przez m.blabler, 11 ♥
|
|
|
