Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   To przebieżka poranna zaliczona #bieganie 11km, lekki tropik i spokojne tempo ale taki był plan. #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (130.4kiB)
2023/07/29 11:54:53 przez www, 1 ♥
daromar:
   Wczoraj było #pocwiczone 10km #bieganie w tym 2 serie interwałów 6x200 na 200m przerwie i 5 min przerwy pomiędzy interwałami i było całkiem szybko (3:30-3:50/km) #daromarbiega

Pobierz obrazek (44.5kiB)
2023/07/27 09:02:10 przez www, 1 ♥
daromar:
   To jeszcze to i będzie koniec tematu Piekarskiej Zadyszki :) Udało się poprawić wynik na 10k oraz, co było pewną niespodzianką, też na 5k. Czyli jakaś forma jest :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (27.6kiB)
2023/07/25 10:44:07 przez www, 3 ♥
daromar:
   a wczoraj #BBL na którym było #pocwiczone 2 serie interwałów po 4x400m na 200m przerwie i biorąc pod uwagę że nadal powinienem odpoczywać po sobotnim biegu to było bardzo dobrze, razem 8,5km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.5kiB)
2023/07/25 09:01:40 przez www, 1 ♥
daromar:
   To jeszcze fotka z mety sobotniej zadyszki :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (812.8kiB)
2023/07/24 09:39:53 przez www, 6 ♥
daromar:
   To wczoraj #poćwiczone, czyli #bieganie w Piekarskiej Zadyszce na 10km, chciałem pobiec poniżej 50 min i hmm sam nie wiem czy się udało :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (2205.9kiB)
2023/07/23 16:05:10 przez m.blabler, 5 ♥
daromar:
   To z zaległości, w środę było #pocwiczone czyli #bieganie prawie 7km głównie bieganie po schodach oraz podbiegów i zbiegów w różnych stylach, ciekawe doświadczenie. #daromarbiega
2023/07/21 08:45:16 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj #pocwiczone rozgrzewka i potem #bieganie pod górkę 8x200m szybko, temperatura była ok ale wilgotność ciut tropikalna, poniżej kolejne podbiegi #daromarbiega

Pobierz obrazek (25.8kiB)
2023/07/18 08:56:49 przez www, 1 ♥
daromar:
   Oraz #pocwiczone prawie 11km #bieganie po lesie, od 9 ale pod koniec już były tropiki i tempo było jakie było. Nie tylko z powodu towarzystwa, miałbym problem pobiec sporo szybciej #daromarbiega

Pobierz obrazek (254.2kiB)
2023/07/15 12:42:47 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   To wczoraj znowu #bieganie 8km, głównie bieg z narastającą szybkością 8+8+7+2 min, ale warunki były ciężkie i na koniec byłem wypompowany. Jednak trening zgodnie z założeniami #daromarbiega

Pobierz obrazek (65.9kiB)
2023/07/13 16:01:42 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   [^kouma] Ha, to ja niedawno przekroczyłem 500km biegowo w tym roku. Plany były ambitne ale wychodzi że jak przekroczę tysiąc to będzie sukces. #daromarbiega

Pobierz obrazek (67.6kiB)
2023/07/11 10:28:35 przez www, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj było #pocwiczone na #BBL ale jako że nie ma programu obowiązkowego to dla chętnych jest bardziej zaawansowany i była zabawa biegowa/interwały 8*400m na 400m przerwie i każdy kolejny szybciej, razem #bieganie 9km #daromarbiega

Pobierz obrazek (58.2kiB)
2023/07/11 09:27:03 przez www, 2 ♥
daromar:
   To #poćwiczone, wieczorem :D od 19:50 i pod koniec było przyjemnie. #bieganie 11km w tym 5x 400m na 1200m przerwie w tempie ok. 5min/km, pacz poniżej #daromarbiega

Pobierz obrazek (84.1kiB)
2023/07/08 22:05:07 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   Z zaległości, w środę było #poćwiczone, miał być bieg narastający ale że lało to było trochę ćwiczeń siłowych i z taśmami. Odczuwam to do teraz :) Przy okazji #bieganie 4,5 na rozgrzewkę i kilka rytmów 100m #daromarbiega
2023/07/07 08:48:38 przez www, 1 ♥
daromar:
   Ze statystyk: przez ostatnie pół roku przebiegłem prawie 490km czyli średnio 81,6/mc, najwięcej w lutym (97) a najmniej w marcu (67). W lutym wynik podbiło bieganie w górach [^daromar] a w marcu obniżyła choroba #daromarbiega

Pobierz obrazek (17.2kiB)
2023/07/05 08:56:05 przez www, 3 ♥
   Strona 1   
Archiwa
2024
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień