|
lafemmejuriste: #bieganie Wyszłam o 9 pełna nadziei na trening z narastającym tempem, ale po 5km zaliczyłam taki spadek formy, że musiałam się dwa razy zatrzymać, a nie tylko zwolnić. Ostatecznie wyszło 6,9km, 42min, 23m #lacourse |
|
2024/07/31 11:12:46 przez m.blabler, 6 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: #bieganie Przeczytałam dzisiaj o treningu progowym i oczywiście poszłam próbować: 1km rozgrzewki, 2km w tempie 5:45min/km, 0,5km przerwy truchtem, 2km jw i truchtem do domu, łącznie: 6,6km, 41min, 50m #lacourse |
|
2024/07/25 21:16:11 przez m.blabler, 2 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: Dzisiaj #bieganie techniczne: 1km truchtem rozgrzewki, 5km interwałów w kółku o obwodzie 600m, wychodziło po ok. 150/200 i 1,7km truchten do domu, razem: 7,7km, 53,30min, 82m #lacourse |
|
2024/07/23 18:16:35 przez m.blabler, 5 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: #lacourse Nie udało się w ramach piekarskiej zaDyszki zejść poniżej godziny, trudno, i tak mam wynik lepszy, niż dwie poprzednie i generalnie drugi w karierze: 10km, 1h02min, 73m #bieganie |
|
Pobierz obrazek (2931.0kiB)
|
|
2024/07/21 01:41:17 przez m.blabler, 11 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: W ramach przygotowań do piekarskiej nocnej zaDyszki dzisiaj #lacourse: 7km, 43min, 55m. Kolejne #bieganie w sobotę, zobaczymy, czy i o ile uda się poprawić poprzednie dwa wyniki :) |
|
2024/07/17 20:33:42 przez m.blabler, 3 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: Wymyśliłam sobie piękną trasę po lesie i tylko dlatego wyszłam biegać w ten gorący rosół, a las mnie zdradził, zawiera polany i młodniki i występuje w nim za dużo słońca, jak na #bieganie o tej porze, ale: 7km, 44min, 23m #lacourse |
|
2024/07/09 13:35:53 przez m.blabler, 6 ♥
|
|
|
lafemmejuriste: 30°C w słońcu, ale strasznie wieje, więc nawet, jak wychynęłam z lasu, to zdołałam nie omdleć w krzaki, maki, chabry ani zboża, niemniej czas i dystans z tych rekreacyjnych. #bieganie 5,2km, 32min, 41m #lacourse |
|
2024/07/06 16:17:09 przez m.blabler, 5 ♥
|
|
|
