Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   To za wczoraj #pocwiczone na #BBL czyli około 7km #bieganie w tym bieg 8 minutowe razy 2 na 3 min przerwie #daromarbiega

Pobierz obrazek (19.5kiB)
2023/11/07 09:52:14 przez www, 3 ♥
daromar:
   To #pocwiczone wczoraj był #BBL więc trochę zabaw okołobiegowych i na koniec 5km #bieganie nabiło, bez grafiki bo na zapisie treningu nic sensownego nie ma :) a fotki są np. tu [www.facebook.com] #daromarbiega
2023/10/31 11:41:54 przez www, 0 ♥
daromar:
   aa tak to wczoraj było #pocwiczone czyli #BBL z odrobiną ćwiczeń na rozgrzewkę a potem #bieganie 7 serii po 200m na 100m przerwie, razem niecałe 6km #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.2kiB)
2023/10/24 10:55:08 przez www, 3 ♥
daromar:
   Dzisiaj też #pocwiczone czyli jako że poniedziałek #BBL i tam trochę cwiczeń obwodowych oraz #bieganie 6 szybkich setek na 100m przerwie

Pobierz obrazek (15.1kiB)
2023/10/16 21:53:51 przez www, 2 ♥
daromar:
   To dzisiaj będzie na świeżo :) #pocwiczone na #BBL'u trochę ćwiczeń że startem i potem zabawy że zmianą w sztafecie 4x400 i 4x100m, poniżej fajny wykres tętna w biegu na 400, razem 3km #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (60.6kiB)
2023/09/18 22:33:46 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   To jeszcze fotka z #BBL'a

Pobierz obrazek (218.1kiB)
2023/09/12 09:22:27 przez www, 3 ♥
daromar:
   To wczoraj #pocwiczone na #bbl'u, #bieganie razem ok 5km w tym trochę ćwiczeń na rytm biegowy oraz interwały 300m na 100m przerwie. Jeszcze czułem niedzielne 10km ale o 19 już temp nie zabija. #daromarbiega

Pobierz obrazek (19.6kiB)
2023/09/12 09:14:57 przez www, 1 ♥
daromar:
   Dla #bieganie'jacych blabowiczów przypomnę że od 4 września koniec przerwy wakacyjnej w zajęciach #bbl :)

Pobierz obrazek (859.8kiB)
2023/08/30 12:04:35 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak z zaległości, w poniedziałek był #bbl więc #poćwiczone, prawie 6km #bieganie w tym 2 serie 3x300m na 100m przerwie, tempem koło 4/km

Pobierz obrazek (21.8kiB)
2023/08/30 12:01:54 przez www, 1 ♥
daromar:
   Wczoraj był #bbl więc #poćwiczone 3 serie po 5 interwałów 100m na 100m przerwie, razem 7,5km #bieganie i już nawet zaczynam się przyzwyczajać do temperatury albo temp trochę zelżała #daromarbiega

Pobierz obrazek (34.8kiB)
2023/08/22 12:02:26 przez www, 1 ♥
daromar:
   Wczoraj było #pocwiczone #BBL czyli #bieganie 3 serie po 200m na 200m przerwie razem 10km #daromarbiega

Pobierz obrazek (41.6kiB)
2023/08/08 11:07:52 przez www, 1 ♥
daromar:
   a wczoraj #BBL na którym było #pocwiczone 2 serie interwałów po 4x400m na 200m przerwie i biorąc pod uwagę że nadal powinienem odpoczywać po sobotnim biegu to było bardzo dobrze, razem 8,5km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.5kiB)
2023/07/25 09:01:40 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj było #pocwiczone na #BBL ale jako że nie ma programu obowiązkowego to dla chętnych jest bardziej zaawansowany i była zabawa biegowa/interwały 8*400m na 400m przerwie i każdy kolejny szybciej, razem #bieganie 9km #daromarbiega

Pobierz obrazek (58.2kiB)
2023/07/11 09:27:03 przez www, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj było #pocwiczone bo #BBL trochę ćwiczeń na skoczność i razem z rozgrzewką i rozbieganiem #bieganie 5km. #daromarbiega Widzę że forma się poprawia bo przy rozgrzewce tempo dobijało do 5:20 (trenerka nie umie wolno) a tętno ponad 150 :)

Pobierz obrazek (23.2kiB)
2023/06/06 08:40:49 przez www, 1 ♥
daromar:
   To #poćwiczone czyli #BBL niby tylko 3,3km #bieganie ale w tym trochę zabaw biegowych i 200m testu na dynamikę biegu dla studentki inżynierii biomedycznej. #daromarbiega
2023/05/29 21:28:56 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj na #BBL'u interwały 8x 1min/1min i trochę innych ćwiczeń. Razem 6,5km #bieganie poniżej rozpiska z interwałów. Czwórki po niedzielnych górach nadal odczuwałem więc tempo było jakie było ale widać progres w kolejnych #daromarbiega

Pobierz obrazek (27.3kiB)
2023/05/23 12:16:00 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj #pocwiczone na #BBL'u dużo płotek i innych ćwiczeń a stosunkowo mało #bieganie, razem niecałe 4km #daromarbiega
2023/05/16 09:09:33 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj #pocwiczone bo #bbl i 4,5km #bieganie ale więcej ćwiczeń ogólnych. Uciążliwy deszcz wygonił nas pod dach więc wczoraj był lekko zmieniony program. #daromarbiega
2023/04/18 08:36:30 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak wczoraj był #BBL czyli #poćwiczone głównie wzmocnienie stóp czyli dużo skakania oraz #bieganie 4,6km #daromarbiega
2022/10/25 21:38:37 przez m.blabler, 1 ♥
daromar:
   Wczoraj na #BBL'u #pocwiczone był test na 1km i poprawa była minimalna w porównaniu do 2020 (z 3:45,8 na 3:44,6). Liczyłem na więcej, ale cóż było zimno i tylko tydzień po Silesii. #bieganie #daromarbiega
2022/10/11 08:43:44 przez www, 1 ♥
« Strona 3 »
Archiwa
2024
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
2022
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2021
Listopad
Październik
2016
Październik
Marzec
Luty
2015
Sierpień
Lipiec
Maj
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Grudzień
Listopad
2011
Czerwiec
Marzec