daromar:
   Dla #bieganie'jacych blabowiczów przypomnę że od 4 września koniec przerwy wakacyjnej w zajęciach #bbl :)

Pobierz obrazek (859.8kiB)
2023/08/30 12:04:35 przez www, 1
daromar:
   A tak z zaległości, w poniedziałek był #bbl więc #poćwiczone, prawie 6km #bieganie w tym 2 serie 3x300m na 100m przerwie, tempem koło 4/km

Pobierz obrazek (21.8kiB)
2023/08/30 12:01:54 przez www, 1
daromar:
   Wczoraj był #bbl więc #poćwiczone 3 serie po 5 interwałów 100m na 100m przerwie, razem 7,5km #bieganie i już nawet zaczynam się przyzwyczajać do temperatury albo temp trochę zelżała #daromarbiega

Pobierz obrazek (34.8kiB)
2023/08/22 12:02:26 przez www, 1
daromar:
   Wczoraj było #pocwiczone #BBL czyli #bieganie 3 serie po 200m na 200m przerwie razem 10km #daromarbiega

Pobierz obrazek (41.6kiB)
2023/08/08 11:07:52 przez www, 1
daromar:
   a wczoraj #BBL na którym było #pocwiczone 2 serie interwałów po 4x400m na 200m przerwie i biorąc pod uwagę że nadal powinienem odpoczywać po sobotnim biegu to było bardzo dobrze, razem 8,5km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.5kiB)
2023/07/25 09:01:40 przez www, 1
daromar:
   To wczoraj było #pocwiczone na #BBL ale jako że nie ma programu obowiązkowego to dla chętnych jest bardziej zaawansowany i była zabawa biegowa/interwały 8*400m na 400m przerwie i każdy kolejny szybciej, razem #bieganie 9km #daromarbiega

Pobierz obrazek (58.2kiB)
2023/07/11 09:27:03 przez www, 2
daromar:
   To wczoraj było #pocwiczone bo #BBL trochę ćwiczeń na skoczność i razem z rozgrzewką i rozbieganiem #bieganie 5km. #daromarbiega Widzę że forma się poprawia bo przy rozgrzewce tempo dobijało do 5:20 (trenerka nie umie wolno) a tętno ponad 150 :)

Pobierz obrazek (23.2kiB)
2023/06/06 08:40:49 przez www, 1
daromar:
   To #poćwiczone czyli #BBL niby tylko 3,3km #bieganie ale w tym trochę zabaw biegowych i 200m testu na dynamikę biegu dla studentki inżynierii biomedycznej. #daromarbiega
2023/05/29 21:28:56 przez m.blabler, 3
daromar:
   Wczoraj na #BBL'u interwały 8x 1min/1min i trochę innych ćwiczeń. Razem 6,5km #bieganie poniżej rozpiska z interwałów. Czwórki po niedzielnych górach nadal odczuwałem więc tempo było jakie było ale widać progres w kolejnych #daromarbiega

Pobierz obrazek (27.3kiB)
2023/05/23 12:16:00 przez www, 1
daromar:
   To wczoraj #pocwiczone na #BBL'u dużo płotek i innych ćwiczeń a stosunkowo mało #bieganie, razem niecałe 4km #daromarbiega
2023/05/16 09:09:33 przez www, 1
daromar:
   To wczoraj #pocwiczone bo #bbl i 4,5km #bieganie ale więcej ćwiczeń ogólnych. Uciążliwy deszcz wygonił nas pod dach więc wczoraj był lekko zmieniony program. #daromarbiega
2023/04/18 08:36:30 przez www, 1
daromar:
   A tak wczoraj był #BBL czyli #poćwiczone głównie wzmocnienie stóp czyli dużo skakania oraz #bieganie 4,6km #daromarbiega
2022/10/25 21:38:37 przez m.blabler, 1
daromar:
   Wczoraj na #BBL'u #pocwiczone był test na 1km i poprawa była minimalna w porównaniu do 2020 (z 3:45,8 na 3:44,6). Liczyłem na więcej, ale cóż było zimno i tylko tydzień po Silesii. #bieganie #daromarbiega
2022/10/11 08:43:44 przez www, 1
daromar:
   A i wczoraj był #BBL czyli #poczwiczone #bieganie na zegarku wybiło 3,5km trochę zabawy bo miał niby być rodzinny ale dzieci było niewiele. #daromarbiega
2022/09/27 13:34:09 przez www, 2
daromar:
   To wczoraj #pocwiczone #BBL i 3,5km #bieganie weszło, wczoraj takie spokojniejsze ćwiczenia techniczne, rytmy skipy itede #daromarbiega
2022/08/30 08:33:48 przez www, 2
daromar:
   To wczoraj udało się wbić w okno pogodowe i na #BBL'u było trochę skipów i sprintów, razem z lekką rozgrzewką i rozbieganiem koło 3,5km #bieganie #daromarbiega
2022/08/23 10:51:14 przez www, 2
daromar:
   Aa tak wczoraj #pocwiczone, czyli zabawy biegowe na #BBL i w bonusie rytmy 8x 100m szybko na 100m przerwie #bieganie #daromarbiega
2022/08/09 20:53:57 przez m.blabler, 1
daromar:
   wczoraj #pocwiczone na #bbl'u znowu jakieś zabawy z rzucaniem/łapaniem piłki, trochę ćwiczeń z płotkami oraz oczywiście rozgrzewka i rozbieganie na 2km #bieganie
2022/08/02 08:20:58 przez www, 1
daromar:
   To wczoraj #pocwiczone, trochę zabaw na #BBL'u i to takich całkiem intensywnych :) a na deser zestaw ćwiczeń różnych różnistych. Razem #biegania wyszło 2,5 ale w tym tylko rozgrzewka i rozbieganie. #daromarbiega
2022/07/26 10:15:30 przez www, 0
daromar:
   Właśnie, wczoraj było #pocwiczone na #BBL'u rozgrzewka potem trochę zabaw a na koniec #bieganie interwałów 100-200-300-200-100m na 1 min przerwie #daromarbiega
2022/07/19 11:15:26 przez www, 1
« Strona 4 »
Archiwa