Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   O po aktualizacji statystyk widzę że już pękło biegowe tysiąc km w tym roku :) i na teraz mamy 1014 #daromarbiega a z kroków już się nazbierało 4405 :)

Pobierz obrazek (19.4kiB)
2024/10/23 09:13:23 przez www, 5 ♥
daromar:
   I kolejny poniedziałek czyli #BBL miała być stabilizacja ale te ćwiczenia są dość statyczne a było zimno więc było więcej #bieganie ok 7km w tym 1 kilometrówka w tempie 4:30/km #daromarbiega
2024/10/22 09:08:54 przez www, 2 ♥
daromar:
   I w niedzielę na deser 11,6km #bieganie w miarę spokojnym tempem (5:58/km). Jednak +15 przy słońcu to jak się okazuje pogoda na t-shirt a nie bluzę i t-shirt :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (359.6kiB)
2024/10/22 08:54:22 przez www, 2 ♥
daromar:
   Potem w środę też dużo ćwiczeń i mniej niż zwykle #bieganie bo tylko 4km, rzucanie piłkami lekarskimi, skipy na obciążeniu, podskoki na drabince i 200m na 400m przerwie #daromarbiega
2024/10/22 08:52:09 przez www, 1 ♥
daromar:
   A w weekend była sztafeta czyli 2 zmiany po 4km z taką ekipą i ich dopingiem :) #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (944.3kiB)
2024/10/14 11:18:57 przez www, 5 ♥
daromar:
   Potem w środę był trening Wartkich i tam 8x 200m na 200m przerwie i na deser 8 podbiegów 80m, razem 8km #bieganie #daromarbiega poniżej interwały 200m

Pobierz obrazek (32.2kiB)
2024/10/14 11:12:56 przez www, 2 ♥
daromar:
   O o z zaległości #bieganie w poprzedni poniedziałek temu był #BBL czyli trochę ćwiczeń i zabaw a na deser 4x100m/100m razem 6km, poniżej interwały #daromarbiega

Pobierz obrazek (23.2kiB)
2024/10/14 11:08:44 przez www, 2 ♥
daromar:
   To jeszcze fotka z soboty ze startu #daromarbiega, jak widać bieg baaardzo kameralny. A jak potem sprawdziłem to całkiem niezły czas. Brakowało 80m do do 5km a tempo było pod PB na 5k.

Pobierz obrazek (2083.3kiB)
2024/10/07 09:48:48 przez www, 5 ♥
daromar:
   To dzisiaj było #bieganie spotkanie biegowe czyli taki kameralny bieg zorganizowany na 5km i się okazało całkiem szybko go pobiegłem. Byłem 2 wśród facetów i ogółem 4 a pogoda nie zachęcała. #daromarbiega

Pobierz obrazek (290.6kiB)
2024/10/05 21:50:46 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   A i wczoraj było #poćwiczone czyli 11km #bieganie w tym rozgrzewka a potem trening podbiegów/zbiegów w parku w całkiem mocnym deszczu. To się powinno liczyć minimum podwójnie #daromarbiega Fotka zamazana ale coś widać :)

Pobierz obrazek (173.9kiB)
2024/10/03 10:07:56 przez www, 3 ♥
daromar:
   I jeszcze w poniedziałek był #BBL czyli dużo zabaw bo rodzinny a na koniec kilka interwałów 100/100m ten 7-8 to źle przeklikałem i w tym jest też 100 odpoczynku stąd wolniejszy i razem 4,6km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (20.6kiB)
2024/10/02 11:05:19 przez www, 2 ♥
daromar:
   Właśnie z zaległości, w sobotę było ciut dłuższe wy'#bieganie 11,6km takim spokojnym tempem 6:03/km jeszcze bez Berka :D #daromarbiega

Pobierz obrazek (358.9kiB)
2024/10/02 10:53:41 przez www, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj #poćwiczone czyli wykroki i burpies na dzień dobry, potem skipy na podbiegu i na deser 2x 1km na 3:30 przerwie. Mięśnie dzisiaj odczuwają wykroki i burpies i to w stopniu zauważalnym :) Poniżej zapis 2x1km #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (8.4kiB)
2024/09/26 12:01:57 przez www, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj poniedziałek czyli #BBL i #poćwiczone sporo różnych ogólnych i na koniec fartlek 3 razy po serii 1 okrążenie spokojnie, 1 szybciej i 1 jeszcze szybciej #daromarbiega #biega

Pobierz obrazek (37.0kiB)
2024/09/24 10:28:18 przez www, 1 ♥
daromar:
   No i jeszcze wczoraj też rano było #bieganie dystans już ponad 8km i jeszcze ciut szybciej #daromarbiega

Pobierz obrazek (156.4kiB)
2024/09/15 11:28:18 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   To z zaległości, w czwartek nieco ponad 7km #bieganie już widać że aklimatyzacja postępuje ale i ciut zimniej więc biegło się przyjemniej, tempo też lepsze #daromarbiega

Pobierz obrazek (149.0kiB)
2024/09/15 11:25:59 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   A na dobry początek tygodnia i urlopu #bieganie prawie 7km w lekkim tropiku. Rano jeszcze temp znośna ale wilgotność już wysoka więc się trochę stopiłem #daromarbiega

Pobierz obrazek (310.4kiB)
2024/09/09 09:32:59 przez m.blabler, 1 ♥
daromar:
   To jeszcze z pamiętnika statystyka po 8 miesiącach i kilku dniach września mamy 875km na liczniku biegowym #daromarbiega, mogło być lepiej ale w lipcu i sierpniu wróciła powtarzalność :)

Pobierz obrazek (18.5kiB)
2024/09/05 09:14:55 przez www, 4 ♥
daromar:
   Wczoraj #poćwiczone 10,5 km #bieganie, trochę ćwiczeń na zakres ruchu oraz na deser interwały 4x400/400, 3 min przerwy i 4x200/200, znowu 3 min przerwa i na sam koniec 400m, na grafice interwały 400 i 200m #daromarbiega

Pobierz obrazek (33.0kiB)
2024/09/05 09:03:41 przez www, 2 ♥
daromar:
   A w poniedziałek #BBL nieco ponad 5km #bieganie, początek nowego sezonu więc dużo dzieciaków czyli jakieś gry i zabawy a na koniec przebieżki 4x100m/100m #daromarbiega

Pobierz obrazek (324.3kiB)
2024/09/04 09:19:26 przez www, 3 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2024
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień