|
daromar: Wczoraj robiłem za wsparcie opiekuńcze w biegu szkolnym z okazji rocznicy tragedii na kopalni Wujek, warunki mocno błotniście ale poza tym fajna przebieżka, 16km tempem 5:51 czyli całkiem szybko, na fotce reszta wparcia #bieganie #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (4984.9kiB)
|
|
2024/12/17 09:46:12 przez www, 5 ♥
|
|
|
daromar: A tak to w sobotę był bieg Mikołajów w Bytomiu, #bieganie 4,6km w 23 min czyli całkiem fajne tempo 5:00/km w bardzo fajnym towarzystwie, chociaż w końcu miała być inna trasa a nie 4 dookoła rynku :) #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (143.9kiB)
|
|
2024/12/09 11:48:30 przez www, 4 ♥
|
|
|
daromar: A wczoraj był drugi trening i tam były interwały 5x700m na 300m przerwie i pogoda nadal niezbyt imponująca więc tempa takie umiarkowanie szybkie :) razem prawie 9km #bieganie i oczywiście #daromarbiega czy tam stara się :P |
|
Pobierz obrazek (18.4kiB)
|
|
2024/11/28 10:23:18 przez www, 2 ♥
|
|
|
daromar: Z zaległości, w środę trening w tym 5km #bieganie rozgrzewki i potem sporo ćwiczeń na technikę czyli jakieś skipy i inne ćwiczenia na schodach i 10x 20s interwałów na 20s przerwie. Było ślisko ale to ten grupowy bieg był bardzo fajny #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (34.7kiB)
|
|
2024/11/22 09:36:23 przez www, 2 ♥
|
|
|
daromar: A tak wczoraj był poniedziałek czyli #BBL i jako że mięśnie po niedzielnym biegu jeszcze odczuwałem to tylko trochę potruchtałem, trochę czyli pod 7km :) #bieganie i #daromarbiega |
|
2024/11/05 09:47:03 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: A dzisiaj bieg dwóch szybów czyli #bieganie 15km pomiędzy szybami w Chorzowie i Siemianowicach. Całkiem szybko pobiegłem. Oczywiście na żadne pudło najmniejszych szans nie było ale żona załapała się na drugie w katgorii. #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (469.0kiB)
|
|
2024/11/03 20:23:06 przez www, 3 ♥
|
|
|
daromar: Top wczoraj było #poćwiczone, poniedziałek czyli #BBL na którym było kilka ćwiczeń a poza tym sobie okrążenia robiłem dookoła stadionu, razem prawie 7km wyszło. Ćwiczeń żadnych większych nie było więc dzisiaj fotka grupowe. #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (301.7kiB)
|
|
2024/10/29 09:16:31 przez www, 3 ♥
|
|
|
daromar: I kolejny poniedziałek czyli #BBL miała być stabilizacja ale te ćwiczenia są dość statyczne a było zimno więc było więcej #bieganie ok 7km w tym 1 kilometrówka w tempie 4:30/km #daromarbiega |
|
2024/10/22 09:08:54 przez www, 2 ♥
|
|
|
