daromar:
   A dzisiaj też #pocwiczone na treningu Wartkich, trochę płotków i potem #bieganie 3x po 3 min na 2 min przerwie w 4 zakresie. Mimo że zimno i ciężko się było rozgrzać nie było wcale wolno. #daromarbiega

Pobierz obrazek (69.4kiB)
2024/04/17 22:07:54 przez m.blabler, 1
daromar:
   Co mi przypomina, #pocwiczone w poniedziałek był #BBL i to taki spokojny. Sporo nowych twarzy i 6km #bieganie. Przy czym jedna świeżynka doznała kontuzji podczas szybkiego startu #daromarbiega

Pobierz obrazek (968.2kiB)
2024/04/17 22:04:11 przez m.blabler, 4
daromar:
   A dzisiaj rano dla kompletu bieg z czystą przyjemnością też 10km #bieganie, ja spokojnie czyli 54:22 a dziewczyna 45:41 i trzecie miejsce w open K :D #daromarbiega

Pobierz obrazek (335.4kiB)
2024/04/14 13:31:37 przez m.blabler, 3
daromar:
   A więc wczoraj wieczorem nocny w Krakowie, #bieganie 10km wynik 55:42 czyli całkiem nieźle. No na trasie tłumy i ciężko było biec innym tempem. #daromarbiega na zdjęciu razem ze współbiegaczka :)

Pobierz obrazek (512.1kiB)
2024/04/14 13:26:59 przez m.blabler, 6
daromar:
   A u mnie nadal taryfa po jednym i przed drugim aktywnym weekendem, więc dzisiaj #pocwiczone ale spokojnie, poniżej 6km #bieganie w tym kilka interwałów . Miał być 5, były 4 w tym dwa ostatnie szybsze i na więcej nie starczyło pary #daromarbiega

Pobierz obrazek (138.4kiB)
2024/04/10 21:43:37 przez m.blabler, 3
daromar:
   A to reszta ekipy z III Sztafety Wartkich Pieronów #daromarbiega

Pobierz obrazek (4404.7kiB)
2024/04/09 22:23:38 przez www, 5
daromar:
   To w sumie 20km w sobotę i 25 w niedzielę, ponad 70k kroków i 360 pięter, ale zakwasy na nogach, szczególnie czwórkach są. Ale było super i wkrótce zaczniemy myśleć gdzie się za rok :) A to mój samochód po ostatnim etapie #daromarbiega

Pobierz obrazek (166.0kiB)
2024/04/08 10:37:13 przez www, 8
daromar:
   Teraz niedzielna wisienka czyli wbieg i zbieg z Rejvizu na Biskupią Kopę od czeskiej strony, ostatnie podejście na szczyt było strome i nie było szans podbiec, było ciepło oraz biegliśmy w grupie więc trzeba się było dopasować #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (699.0kiB)
2024/04/08 10:21:34 przez www, 4
daromar:
   No i 4 czyli ostatni sobotni etap, już było widać zmęczenie, pierwszy kilometr był dość ciężki potem się rozbiegałem i było lepiej ale lekki podbieg też dał się we znaki, stąd i wolniej #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (454.8kiB)
2024/04/08 10:16:26 przez www, 3
daromar:
   Trzeci etap czyli wracamy do prędkości przelotowej, droga prosta i bez zakrętów to się nawet nie było gdzie zgubić. Większość w lesie i biegło się super ale potem była patelnia i się zrobiło ciepło #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (407.4kiB)
2024/04/08 10:13:04 przez www, 1
daromar:
   Potem był drugi etap 5km czyli Tworóg, tutaj było wolniej bo most był w remoncie i musiałem o tym zameldować do samochodu zabezpieczającego żeby sobie ogarnęli objazd i przy tym pobiegłem kawałek za daleko #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (482.2kiB)
2024/04/08 10:09:48 przez www, 1
daromar:
   W sobotę były 4 etapy po 5km pierwszy na wylocie z Bytomia na Stolarzowice #pocwiczone #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (441.5kiB)
2024/04/08 10:06:45 przez www, 0
daromar:
   To tak za 24h, będę się przygotowywać do biegu, jestem 4 w samochodzie a startujemy jutro o 8 rano :) #daromarbiega
2024/04/05 09:05:36 przez www, 2
daromar:
   To program na następne dwa weekendy, w ten sztafeta czyli 4x5km w terenie na corocznej sztafecie Wartkich a w następny weekend w sobotę nocna 10k w Krakowie (21:30) a w niedzielę rano bieg z czystą przyjemnością w Parku śląskim (10:00). #daromarbiega

Pobierz obrazek (13.6kiB)
2024/04/04 09:04:57 przez www, 2
daromar:
   A tak wczoraj było #poćwiczone, 6,5km #bieganie w tym sporo podbiegów i skipów na podbiegu. Tak spokojniej bo plany na kwiecień są ambitne :) #daromarbiega
2024/04/04 09:01:11 przez www, 1
daromar:
   A tak i wczoraj było jeszcze #poćwiczone czyli 7km #bieganie w trybie spalanie kalorii poserniczkowo-mazurkowych czyli bardzo spokojne tempo :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (291.8kiB)
2024/04/02 12:27:38 przez www, 4
daromar:
   A tak, w sobotę było #pocwiczone czyli nieco ponad 15km #bieganie po lesie. Będzie się trzeba przestawić na temp. ponad 20 stopni. #daromarbiega

Pobierz obrazek (380.3kiB)
2024/04/01 10:48:41 przez m.blabler, 4
daromar:
   Wczoraj środa więc #poćwiczone, interwały 3 razy po 2 min na 2 min przerwie mniej więcej zgodnie z planem, razem 8km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (18.7kiB)
2024/03/28 10:02:05 przez www, 2
daromar:
   Wczoraj poniedziałek czyli #BBL czyli #poćwiczone 6km #bieganie w tym interwały 6x300m na 100m przerwie. W sumie powinienem w ogóle odpuścić interwały po sobotnim biegu ale jednak coś poćwiczyłem chociaż wolniej (4:03-4:40). #daromarbiega

Pobierz obrazek (254.9kiB)
2024/03/26 10:54:41 przez www, 4
daromar:
   Jeszcze ekipa wartkich przed biegiem :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (412.0kiB)
2024/03/23 17:08:11 przez m.blabler, 5
   Strona 1 »
Archiwa