Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   A tak to wczoraj był trening, tym razem więcej ćwiczeń siłowych i na technikę. Piłki lekarskie, płotki i takie bardziej crossfitowe ćwiczenia, więc zdecydowanie #poćwiczone w tym także #bieganie 6km i #daromarbiega, fotka z trasy rozgrzewki

Pobierz obrazek (551.7kiB)
2024/07/25 10:47:24 przez www, 2 ♥
daromar:
   O filmik z początku Piekarskiej Zadyszki na [www.facebook.com] nawet mnie widać (2:02) :D #daromarbiega i #pokadaromara ale to odrobinę dyskusyjne

Pobierz obrazek (539.5kiB)
2024/07/24 11:30:42 przez www, 2 ♥
daromar:
   To za wczoraj #BBL sporo ćwiczeń typu skipy a na deser #bieganie interwałów 6x150m na 50m przerwie i całkiem dobrze poszło, każdy następny szybszy. Razem tylko 3,5km ale zamierzenia były jednak minimalistyczne #daromarbiega

Pobierz obrazek (54.7kiB)
2024/07/23 09:02:10 przez www, 1 ♥
daromar:
   Ha fejm, jestem na zdjęciu głównym z artykułu o biegu w Piekarach. #pokaradomara tam po prawej no i oczywiście #daromarbiega

Pobierz obrazek (864.2kiB)
2024/07/22 08:52:55 przez www, 7 ♥
daromar:
   To za wczoraj #bieganie w Piekarach czyli zadyszka po raz pierwszy już z żoną i jeszcze jedna dziewczyna z wartkich :) #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (412.4kiB)
2024/07/21 11:17:08 przez m.blabler, 10 ♥
daromar:
   To do kompletu też było #bieganie 11,7km a główny punkt programu to były interwały minutowe na zmiennej długości przerwy oraz kilka km rozbiegania w tempie z 5:30/km #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (244.4kiB)
2024/07/17 21:21:07 przez m.blabler, 1 ♥
daromar:
   A tak wczoraj poniedziałek czyli #BBL były interwały 8x 200m na 200m przerwie, całkiem szybko biorąc pod uwagę warunki pogodowe, czytaj było gorąco. Razem #bieganie 6,3km czyli #pocwiczone i oczywiście #daromarbiega

Pobierz obrazek (41.5kiB)
2024/07/16 10:11:38 przez www, 2 ♥
daromar:
   [^soupe] o to znalazłem fotki z nocnego runmagedonu silesia z 2018, wersja przed i po #daromarbiega i #pokadaromara

Pobierz obrazek (238.3kiB)
2024/07/15 11:15:43 przez www, 3 ♥
daromar:
   A tak w sobotę wieczorem było #poćwiczone czyli #bieganie 11,5km, tempo z takich spokojniejszych ale taki był plan. Wilgotność i tak dała popalić ale że wieczorem to przynajmniej słońca nie było #daromarbiega

Pobierz obrazek (435.4kiB)
2024/07/15 10:35:01 przez www, 3 ♥
daromar:
   A tak to #pocwiczone czyli #bieganie 14,4km w tym 3x3km na 5 min przerwie, przy takiej pogodzie to się liczy min. podwójnie #daromarbiega

Pobierz obrazek (247.4kiB)
2024/07/10 22:08:17 przez m.blabler, 1 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek czyli #BBL były ćwiczeń ogólne i na deser interwały 300/400/600/300/200 na 2 min przerwie, i to całkiem szybko. Niby podczas interwału tętno spokojne ale widać że potem wzrost był podczas regeneracji #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (49.6kiB)
2024/07/09 09:21:32 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak to wczoraj było #pocwiczone czyli #bieganie 14,4km, az szkoda że brakło do tych 15 ale zaczęło się robić szaro oraz po dwóch dniach pracy w ogrodzie więc na lekkim zmęczeniu #daromarbiega

Pobierz obrazek (327.4kiB)
2024/07/07 13:49:45 przez m.blabler, 5 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] Ha to u mnie też czerwiec był słaby, jeszcze słabszy niż maj co wydawało się niemożliwe. Więc czerwiec 62km, maj 102 a kwiecień 134. Ale w lipcu już prawie 20km #daromarbiega a po 6 miesiącach 614km

Pobierz obrazek (26.9kiB)
2024/07/04 09:39:37 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj było #bieganie 15km razem, rozgrzewka potem interwały 3x2km na 5 min przerwie i 2x1km na 4min przerwie i nawet całkiem szybko ale dzisiaj te szybko odczuwam #poćwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (58.6kiB)
2024/07/04 09:33:55 przez www, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj na #BBL'u dużo ćwiczeń z płotkami i na koniec 4 razy po 100m na 100m przerwie i nawet całkiem szybko było :) razem z 3,5km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (36.1kiB)
2024/07/02 09:51:18 przez www, 2 ♥
daromar:
   To #pocwiczone rano była 5k #bieganie w Kalinowym spotkaniu biegowym, fajny bieg ale jakąś choroba mnie złapała i wynik był tragiczny, tętno ponad 180 przy tempie 5:40/km a teraz od 12 totalny zjazd z siłami #daromarbiega nie polecam

Pobierz obrazek (116.9kiB)
2024/06/22 20:30:23 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   A ja wczoraj miałem #poćwiczone, rozgrzewka i potem interwały 5x2min i 4x4min na 90s przerwie, razem ok. 13km #bieganie i nawet pogoda się zgrała bo w trakcie był lekki deszcz a dopiero później zaczęło LAĆ #daromarbiega

Pobierz obrazek (37.0kiB)
2024/06/20 10:42:14 przez www, 2 ♥
daromar:
   a tak w poniedziałek był #BBL niecałe 4km #bieganie w tym sporo ćwiczeń, nie za bardzo jest co pokazywać ze statystyk więc będzie fota uczestników :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (191.3kiB)
2024/06/19 09:50:25 przez www, 4 ♥
daromar:
   To wczoraj #poćwiczone czyli #bieganie 11,2km w tym interwały mieszane 2x400/300/200/100 i 2x300/200/100m na różnych przerwach. Było całkiem szybko, te zielone to jakaś suma ostatniej 100 i rozbiegania, pominąć przy czytaniu :P #daromarbiega

Pobierz obrazek (50.6kiB)
2024/06/13 10:03:01 przez www, 5 ♥
daromar:
   A tak w poniedziałek udało się zmieścić przebieżkę i #bieganie w +30 to nie jest coś co tygryski lubią najbardziej, więc tempo z tych spokojniejszych ale temp swoje dołożyła do wysiłku #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (280.4kiB)
2024/06/12 11:45:45 przez www, 4 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2024
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień