Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   w niedzielę wspinanie po skałkach czyli ten pierwszy raz dla sporej części grupy [^daromar] a potem powrót biegiem czyli kolejne 11km głównie po lesie #bieganie #daromarbiega
2025/04/29 09:03:20 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak to jeszcze się pochwalę, w sobotę była sztafeta czyli 360km na 24 biegaczy, coś jest a będzie więcej na [www.facebook.com] ja zrobiłem 4 razy po 5km #daromarbiega #bieganie

Pobierz obrazek (418.5kiB)
2025/04/29 09:01:07 przez www, 5 ♥
daromar:
   Faajny weekend chociaż aktywny, w sobotę ponad 20km biegania w sztafecie a w niedzielę pierwsze kroki na skałkach i kolejne 11k :) #daromarbiega #pocwiczone #bieganie

Pobierz obrazek (1224.3kiB)
2025/04/27 22:44:50 przez www, 5 ♥
daromar:
   To żeby zrobić miejsce na babkę i mazurek było #bieganie 14,26km po lesie #daromarbiega i jednak jak jest jasno wiosną, w terenie to jest super sprawa

Pobierz obrazek (151.1kiB)
2025/04/19 14:30:45 przez www, 2 ♥
daromar:
   Już za 9 dni następna czwarta już sztafeta, tym razem 360km na 26 biegaczy w 6 zespołach :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (1320.2kiB)
2025/04/17 10:23:36 przez www, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj trening czyli #bieganie ok 8km w tym bieg z akcentami 400, 300, 200, 100m po każdym akcencie powrót do biegu ciągłego #daromarbiega

Pobierz obrazek (35.1kiB)
2025/04/17 09:48:11 przez www, 0 ♥
daromar:
   To wczoraj #BBL czyli 6km #bieganie w tym interwały 5x600m na 200m przerwie, tak spokojniej bo czułem te 10k z niedzieli, po 3 był lekki skurcz więc ostatnie dwa były wolniej #daromarbiega

Pobierz obrazek (21.7kiB)
2025/04/15 09:31:42 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak to wczoraj wpadło 10km w Fortuna bieg Cieszyn, prawie jak słoneczko grzało i to konkretnie więc biegło się dość ciężko i czas bez wielkich osiągnięć #bieganie #daromarbiega ale walczyłem do końca :)

Pobierz obrazek (346.6kiB)
2025/04/14 09:39:58 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj był trening biegowy i już wracam do typowych obciążeń. Były długie interwały 15+10+5min biegu w tempie narastającym na 2min przerwie. Było coraz szybciej i to nawet więcej niż o 10 s/km razem 9km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (15.8kiB)
2025/04/10 08:45:49 przez www, 1 ♥
daromar:
   To zaczynamy kolejny sezon #BBL na start u mnie były interwały 8x300m na 100m przerwie (to dawało całe okrążenie stadionu) stabilnie i z rosnącym tempem. Tętno też nie szalało. #bieganie 5,5 km i #daromarbiega

Pobierz obrazek (29.0kiB)
2025/04/08 09:00:28 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak wczoraj był bieg z czystą przyjemnością czyli ciut ponad 10k (10,4 wg Garmina) w 52:08, #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (247.0kiB)
2025/03/31 09:02:07 przez www, 4 ♥
daromar:
   a i jeszcze wczorajszy trening czyli 3 odcinki biegu na 2 min przerwie po 12, 8 i 5 min z tempem narastającym, razem z rozgrzewką 10k #bieganie #daromarbiega Niestety wczoraj były todosie i posiłek był niedługo przed.

Pobierz obrazek (15.0kiB)
2025/03/27 12:51:09 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj był #BBL i pomimo niedzielnego biegu wybrałem się. Było sporo ćwiczeń a potem zabawa biegowa czyli interwały 200,300,200,300,400,300,200m na 200m przerwie. #daromarbiega #bieganie

Pobierz obrazek (30.9kiB)
2025/03/25 12:02:42 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak to wczoraj było #bieganie 10km w Olsa Activ Race czyli przez dwa kraje start w Czechach i kawałek po stronie polskiej, czas taki se (55:26) co dało miejsce na szarym końcu. Ale nadal coś słaby jestem #daromarbiega

Pobierz obrazek (146.1kiB)
2025/03/24 10:26:57 przez www, 6 ♥
daromar:
   Wczoraj trzeba było zrobić miejsce na pączki czyli #bieganie 11,6km w tym zabawa biegowa 4 serie po 8 min w 3 zakresie na 3 min przerwie, wyszło trochę kółko dyskusyjno-biegowe ale przeleciało błyskawicznie #daromarbiega

Pobierz obrazek (28.3kiB)
2025/02/27 08:45:00 przez www, 1 ♥
daromar:
   a w niedziele było #bieganie 11,4km takim dość spokojnym tempem bo pogoda średnia +2-3 i mżawka #daromarbiega

Pobierz obrazek (352.6kiB)
2025/02/24 09:14:18 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj było #bieganie prawie 10km w tym bieg z tempem narastającym kolejno 9+8+7+4 min zimnawo ciut było i czystość powietrza daleka od optymalnej ale plan treningowy wykonany #daromarbiega

Pobierz obrazek (21.2kiB)
2025/02/20 10:56:44 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek czyli #BBL poza tym że zimno była zabawa biegowa czyli 2 serie: 2 min, 3 min, 4 min i wszystko na 2 min przerwie. Wysokie tętno ale to może być kwestia zimna, jakieś minus 6 czy 7 było. Czyli pod 7km #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.7kiB)
2025/02/18 08:43:59 przez www, 1 ♥
daromar:
   To dzisiaj było #bieganie 19km w terenie po hałdzie w Zabrzu i okolicach w tym prawie 300m przewyższenia i kilka ładnych podbiegów. Co też rzutuje na średnie tempo biegu coś 6:40/km #daromarbiega

Pobierz obrazek (619.6kiB)
2025/02/15 15:07:30 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   A dzisiaj było #bieganie 9,5km w tym 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie w truchcie #daromarbiega tutaj było bieganie na strefy tętna więc z opaską do pomiaru tętna

Pobierz obrazek (95.3kiB)
2025/02/12 21:36:28 przez m.blabler, 3 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2025
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2024
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień