|
daromar: a i jeszcze wczorajszy trening czyli 3 odcinki biegu na 2 min przerwie po 12, 8 i 5 min z tempem narastającym, razem z rozgrzewką 10k #bieganie #daromarbiega Niestety wczoraj były todosie i posiłek był niedługo przed. |
|
Pobierz obrazek (15.0kiB)
|
|
2025/03/27 12:51:09 przez www, 1 ♥
|
|
|
daromar: A tak to wczoraj było #bieganie 10km w Olsa Activ Race czyli przez dwa kraje start w Czechach i kawałek po stronie polskiej, czas taki se (55:26) co dało miejsce na szarym końcu. Ale nadal coś słaby jestem #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (146.1kiB)
|
|
2025/03/24 10:26:57 przez www, 6 ♥
|
|
|
daromar: Wczoraj trzeba było zrobić miejsce na pączki czyli #bieganie 11,6km w tym zabawa biegowa 4 serie po 8 min w 3 zakresie na 3 min przerwie, wyszło trochę kółko dyskusyjno-biegowe ale przeleciało błyskawicznie #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (28.3kiB)
|
|
2025/02/27 08:45:00 przez www, 1 ♥
|
|
|
daromar: Wczoraj poniedziałek czyli #BBL poza tym że zimno była zabawa biegowa czyli 2 serie: 2 min, 3 min, 4 min i wszystko na 2 min przerwie. Wysokie tętno ale to może być kwestia zimna, jakieś minus 6 czy 7 było. Czyli pod 7km #bieganie i #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (24.7kiB)
|
|
2025/02/18 08:43:59 przez www, 1 ♥
|
|
|
daromar: To dzisiaj było #bieganie 19km w terenie po hałdzie w Zabrzu i okolicach w tym prawie 300m przewyższenia i kilka ładnych podbiegów. Co też rzutuje na średnie tempo biegu coś 6:40/km #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (619.6kiB)
|
|
2025/02/15 15:07:30 przez m.blabler, 4 ♥
|
|
|
daromar: To wczoraj było #bieganie w biegu dla WOŚP, 6km w lekkim terenie i jak zwykle moja drużyna nie zawiodła i kilku nas pobiegło. A Żona też nie zawiodła i była pierwsza wśród kobiet, mimo że bieg bez pomiaru czasu i nagród #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (396.3kiB)
|
|
2025/01/26 20:56:57 przez www, 6 ♥
|
|
|
daromar: w środę trening wartkich czyli prawie 9km #bieganie w tym rozgrzewka, ćwiczenia na gumach i na deser podbiegi. 4 serie skipów (A, C, defiladowy, podbieg) na podbiegu długości ok 100m #daromarbiega i miejscami było bardzo ślisko |
|
Pobierz obrazek (45.9kiB)
|
|
2025/01/10 09:21:06 przez www, 4 ♥
|
|
|
daromar: Oraz zaległości ćwiczeniowe czyli w poniedziałek był #BBL i tam 6,5km #bieganie w tym głównie ćwiczenia typu skipy i podobne bo ślisko się zaczęło robić, jak na warunki frekwencja dopisała co widać na załączniku #daromarbiega |
|
Pobierz obrazek (228.1kiB)
|
|
2025/01/10 09:16:39 przez www, 3 ♥
|
|
|
