daromar:
   To wypada się pochwalić jak wypadł złoty półmaraton podczas #DFBG w Lądku. No nie było źle, trasa całkiem przyjemna. Nie było za ciepło ani za mokro. Na koniec wyszło 3:07:26 bo na końcówce można było przyśpieszyć :) #daromarbiega #bieganie

Pobierz obrazek (8549.1kiB)
2025/07/21 12:03:14 przez www, 6
daromar:
   To już za 3 godziny start #daromarbiega

Pobierz obrazek (3580.0kiB)
2025/07/19 08:07:03 przez m.blabler, 6
daromar:
   A teraz w sobotę będzie Lądek Zdrój czyli Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, można od 11 kciukać. W 2022 na Rzeźniczku było nieco ponad 4h na 28km, więc tak sądzę że powinienem się zmieścić poniżej 4h. #daromarbiega
2025/07/17 21:33:06 przez m.blabler, 2
daromar:
   I w środę były 4x 1000m na 4 min przerwie, razem koło 7km #bieganie #daromarbiega niestety trochę nie wyszło bo miało być od 5:20/km do około 5:00/km a było tak:

Pobierz obrazek (122.2kiB)
2025/07/17 21:23:43 przez m.blabler, 2
daromar:
   Potem w poniedziałek był #BBL a tam 3 serie po 100 - 200 -300m na 200m przerwie, ostatnia seria niepełna. Razem 7km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (205.2kiB)
2025/07/17 21:20:06 przez m.blabler, 1
daromar:
   Oraz mam zaległości, więc w sobotę było #bieganie 10km jako spokojne wybieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (862.3kiB)
2025/07/17 21:16:05 przez m.blabler, 2
daromar:
   To jeszcze rolka z obozu biegowego #BBL, to się nazywa świetna inicjatywa [www.facebook.com] #daromarbiega
2025/07/08 11:10:51 przez www, 0
daromar:
   To wczoraj był #BBL i trochę ćwiczeń ogólnych a na koniec 6 serii po 150m na przerwach 100m i 1 minuta na zmianę. Razem 4km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (23.1kiB)
2025/07/08 11:06:45 przez www, 1
daromar:
   Ha wczoraj byłem w TV, :P To było przy okazji #bieganie 5km Katowice Tętnią Dobrem czyli bieg do promowania krwiodawstwa. Ciepło było więc nawet piątka była ciężka, czas z zegarka 24:40. #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (518.0kiB)
2025/07/07 09:00:16 przez www, 7
daromar:
   We wtorek była kolejna wycieczka, tym razem do Ustronia [^daromar] #bieganie 17km i już zaczęło się robić cieplutko #daromarbiega #beskidy

Pobierz obrazek (326.1kiB)
2025/07/03 10:44:30 przez www, 2
daromar:
   W poniedziałek była wycieczką biegowa na zaporę w Wiśle Czarnym [^daromar] czyli niecałe 14 km #bieganie #daromarbiega #beskidy

Pobierz obrazek (190.0kiB)
2025/07/03 10:25:27 przez www, 4
daromar:
   w niedzielę dobieg i zbieg z Soszowa, razem 15,8km #bieganie i to było dość ciężkie #daromarbiega #beskidy

Pobierz obrazek (360.3kiB)
2025/07/03 10:22:38 przez www, 4
daromar:
   W sobotę na rozruch obozu treningowego wejście i zbieg z 3 kopców Wiślanych #bieganie #daromarbiega #beskidy

Pobierz obrazek (354.1kiB)
2025/07/03 10:19:05 przez www, 4
daromar:
   To jeszcze z zaległości, w sobotę Bieg dla Słonia czyli #bieganie 8km po Parku Śląskim w tym kawałek po bieżni stadionu Śląskiego, #daromarbiega jak zwykle dla klimatu a nie dla czasów :)

Pobierz obrazek (928.2kiB)
2025/07/03 10:14:36 przez www, 3
daromar:
   Dzisiaj wycieczka w drugą stronę czyli Ustroń #daromarnaurlopie #beskidy #daromarbiega na teraz 8,6km w jedną stronę

Pobierz obrazek (666.4kiB)
2025/07/01 12:16:33 przez m.blabler, 3
daromar:
   No to pozdrowienia z zapory na Wiśle #beskidy oraz #bieganie czyli 7km w jedną i teraz będzie 7km z powrotem #daromarnaurlopie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (5100.5kiB)
2025/06/30 11:35:36 przez m.blabler, 3
daromar:
   Wczoraj na treningu były biegi w sztafecie czyli 2 biegaczy na zmianę po 400m przez 15min i po 5 min przerwie ponownie przez 15 min po 400m, poniżej zapis interwałów. Razem 6,5km #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (33.0kiB)
2025/06/26 10:42:07 przez www, 0
daromar:
   W poniedziałek na #BBL'u były mierzone czasy na 1km i całkiem nieźle poszło (~3:48), biorąc pod uwagę że do optymalnej formy trochę mi brakuje. Byłoby lepiej gdybym się bardziej do rozgrzewki przyłożył, razem jakieś 3km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (398.7kiB)
2025/06/25 09:07:19 przez www, 3
daromar:
   No to w sobotę wieczorem był Nocny Półmaraton we Wrocławiu, ciepło, bardzo tłoczno ale biegło się bardzo fajnie bo i ekipa Wartkich stawiła się w mocnym składzie, chociaż czas bez rewelacji (1:58:50) #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (284.2kiB)
2025/06/16 11:06:57 przez www, 5
daromar:
   Jeszcze w poniedziałek był #BBL ale trening taki dość spokojny, więcej ćwiczeń ogólnych i nawet na jedno zdjęcie się załapałem :) #bieganie #daromarbiega dystans z 5km wyszedł ale nie włączyłem zegarka na rozgrzewce więc nie mam potwierdzenia :)

Pobierz obrazek (390.3kiB)
2025/06/12 09:03:25 przez www, 2
   Strona 1 »
Archiwa