Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   Wczoraj było #bieganie prawie 10km w tym bieg z tempem narastającym kolejno 9+8+7+4 min zimnawo ciut było i czystość powietrza daleka od optymalnej ale plan treningowy wykonany #daromarbiega

Pobierz obrazek (21.2kiB)
2025/02/20 10:56:44 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek czyli #BBL poza tym że zimno była zabawa biegowa czyli 2 serie: 2 min, 3 min, 4 min i wszystko na 2 min przerwie. Wysokie tętno ale to może być kwestia zimna, jakieś minus 6 czy 7 było. Czyli pod 7km #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.7kiB)
2025/02/18 08:43:59 przez www, 1 ♥
daromar:
   To dzisiaj było #bieganie 19km w terenie po hałdzie w Zabrzu i okolicach w tym prawie 300m przewyższenia i kilka ładnych podbiegów. Co też rzutuje na średnie tempo biegu coś 6:40/km #daromarbiega

Pobierz obrazek (619.6kiB)
2025/02/15 15:07:30 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   A dzisiaj było #bieganie 9,5km w tym 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie w truchcie #daromarbiega tutaj było bieganie na strefy tętna więc z opaską do pomiaru tętna

Pobierz obrazek (95.3kiB)
2025/02/12 21:36:28 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   W środę był bieg ciągły z narastającą szybkością w postaci 8'+7'+6'+3' razem ponad 10km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (12.5kiB)
2025/02/06 11:10:29 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak w sobotę był trening siły biegowej czyli 12km po lekkich wzgórzach z prawie 200m przewyższenia #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (206.4kiB)
2025/02/03 09:52:44 przez www, 6 ♥
daromar:
   A to wczorajszy trening i jego część interwałowa czyli 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie. Docelowe tempo miało być 5:00/km a w sumie było 6,4km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (16.3kiB)
2025/01/30 08:49:04 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj poniedziałek czyli #BBL a na nim 8 serii po 200m na 100m przerwie, razem 5km #bieganie, nawet fajnie się biegało. Poniżej rozpiska poszczególnych interwałów. #daromarbiega

Pobierz obrazek (26.3kiB)
2025/01/28 09:04:01 przez www, 0 ♥
daromar:
   I jeszcze jedna fota z sobotniego biegu dla WOŚP z grupą Wartkich Pieronów! #daromarbiega

Pobierz obrazek (1177.9kiB)
2025/01/27 10:32:50 przez www, 8 ♥
daromar:
   To wczoraj było #bieganie w biegu dla WOŚP, 6km w lekkim terenie i jak zwykle moja drużyna nie zawiodła i kilku nas pobiegło. A Żona też nie zawiodła i była pierwsza wśród kobiet, mimo że bieg bez pomiaru czasu i nagród #daromarbiega

Pobierz obrazek (396.3kiB)
2025/01/26 20:56:57 przez www, 6 ♥
daromar:
   w środę były podbiegi ze skipami i sporo innych ćwiczeń, też koło 6km #bieganie #daromarbiega
2025/01/24 09:17:20 przez www, 1 ♥
daromar:
   a tak w poniedziałek był #BBL czyli #bieganie coś koło 6km w tym sporo skipów A i C i takie zwykłe rozbieganie bo na cokolwiek innego było za ślisko #daromarbiega
2025/01/24 09:14:48 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak wczoraj poniedziałek czyli #BBL 5,7km w tym 10 przebieżek po 20cm śniegu na siłę biegową, fajne to było :) #bieganie #daromarbiega a to ekipa z wczorajszego treningu

Pobierz obrazek (479.7kiB)
2025/01/14 12:07:37 przez www, 3 ♥
daromar:
   w środę trening wartkich czyli prawie 9km #bieganie w tym rozgrzewka, ćwiczenia na gumach i na deser podbiegi. 4 serie skipów (A, C, defiladowy, podbieg) na podbiegu długości ok 100m #daromarbiega i miejscami było bardzo ślisko

Pobierz obrazek (45.9kiB)
2025/01/10 09:21:06 przez www, 4 ♥
daromar:
   Oraz zaległości ćwiczeniowe czyli w poniedziałek był #BBL i tam 6,5km #bieganie w tym głównie ćwiczenia typu skipy i podobne bo ślisko się zaczęło robić, jak na warunki frekwencja dopisała co widać na załączniku #daromarbiega

Pobierz obrazek (228.1kiB)
2025/01/10 09:16:39 przez www, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj było dłuższe #bieganie, tempo niezbyt szybko bo miejscami bardzo ślisko ale ponad 11km było #daromarbiega

Pobierz obrazek (344.0kiB)
2025/01/05 21:23:42 przez www, 3 ♥
daromar:
   To jeszcze z podsumowań #daromarbiega w 2024 przebiegłem 1257km z czego najwięcej w kwietniu (134km) a najmniej w czerwcu (62km) średnio 105km

Pobierz obrazek (21.0kiB)
2025/01/02 09:14:18 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak się zarzekałem że nie pobiegnę Cyborga, znaczy wczoraj to było tylko "po trasie i terminie" bez udziału :P czyli #bieganie 21k w 2:04 i #daromarbiega

Pobierz obrazek (487.5kiB)
2025/01/02 08:33:10 przez www, 3 ♥
daromar:
   To wczoraj było #poćwiczone czyli prawie 7km #bieganie w tym interwały 4 serie biegów 300m i 200m po każdym 100m przerwy #daromarbiega

Pobierz obrazek (26.2kiB)
2024/12/31 08:40:10 przez www, 2 ♥
daromar:
   A dzisiaj o poranku dłuższe wybieganie czyli niecałe 14km #bieganie tempem 6:18/km w fajnym towarzystwie i na ciekawym tle :) #poćwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (718.1kiB)
2024/12/28 12:42:39 przez www, 4 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2025
Luty
Styczeń
2024
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień