|
daromar: [^kerri] bieganie i góry są także uznałem że zapytam. Ale jak już to za rok, teraz już za późno :) |
|
2021/08/26 10:27:58 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^ochdowuja] bardzo dobre podejście, ale zachęcam do zastanowienia się nad biegiem zorganizowanym. To daje dużo frajdy, przy czym trzeba bardzo uważać żeby nie zacząć za szybko, brakuje sił na końcu. Może jakiś parkrun, 5k co sobotę rano |
|
2021/08/25 10:30:42 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^ochdowuja] ja też biegałem dla zdrowia, bo praca siedząca. Teraz już trochę dla poprawy czasu w najbliższym biegu zorganizowanym :). W tym przypadku 3 października Silesia. |
|
2021/08/25 10:19:20 przez www, 2 ♥
|
|
|
daromar: [^daromar] a zmieniając temat dzisiaj mam w planie treningowym interwały 3x 1200 na 400m przerwie a docelowe tempo to jakieś 4:20-4:30/min. To będzie takie średnio przyjemne :D |
|
2021/08/25 10:17:05 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kerri] u nas też było trochę marudzenia, takie ćwiczenia typu każda kończyną robi co innego są trudne. Kolejne powtórzenia pomagają :) |
|
2021/08/24 22:54:32 przez m.blabler, 1 ♥
|
|
|
daromar: [^kerri] wczoraj na BBLu też były różne dziwne ćwiczenia, skip A lewą nogą, skip C prawą, przy wymachach ramion w przód i tył było wymagające :) [m.facebook.com] |
|
2021/08/24 22:33:03 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] temp pomiędzy 15 a 19 to u mnie idealny zakres. Z tym że wtedy trzeba się rozgrzać przed biegiem albo zacząć bardzo powoli. |
|
2021/08/24 21:32:59 przez m.blabler, 1 ♥
|
|
|
daromar: [^fel] ale do Włoch czy Chorwacji w te 11h by dojechał a taniej niż nad Bałtykiem :) |
|
2021/08/23 22:34:22 przez m.blabler, 1 ♥
|
|
|
daromar: [^kerri] zimny prysznic albo masaż walkiem mogą pomóc. Lekki bieg to powinno być do zrobienia. Ale zobacz czy jutro nie będzie gorszych zakwasów, bo może i tak być. |
|
2021/08/23 22:20:31 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
daromar: O kumpel biegł w niedzielę Bieg o Breńskie kierpce 15km po górach i czas 1:40 czyli tempo średnie 6:40/km, ładnie :) |
|
2021/08/23 12:37:38 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kerri] 2020 u mnie to bieganie było tak: Aktywności: 135 Dystans: 1,038.67 km Czas: 110:49:52 rower to nie zawsze jeździłem z zegarkiem więc ciężko powiedzieć ale może z 200km |
|
2021/08/20 20:08:58 przez m.blabler, 1 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] ja mam 12km na rowerze i pod 1000 biegowo (972 dokładniej) więc u mnie różnica jest większa :P |
|
2021/08/20 19:42:51 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] ile to w cyferkach będzie? Ja jestem mocno nierowerowy w tym roku, jakieś drobne kilometry zrobiłem. |
|
2021/08/20 19:35:44 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^janekr] każdy może próbować, nie każdemu to wyjdzie. Dzisiaj bariera wejścia przy powszechności telefonów jest niska, kiedyś trzeba było kupić aparat i wywoływać filmy a dzisiaj wystarczy wyciągnąć telefon. Tutaj jest duża różnica. |
|
2021/08/19 13:53:45 przez www, 1 ♥
|
|
|
daromar: #pocwiczone dzisiaj niby jeden trening a 3 jednostki, najpierw zabawa typu bieg do 1 znacznika powrót, do 2, powrót i do 3 i 4 tak samo. Potem skipy A, C, bieg tyłem i wieloskoki i na deser #bieganie interwały 6x400/200 #daromarbiega |
|
2021/08/18 22:38:13 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] trochę żart a trochę nie, na biegach zorganizowanych często jest osoba która biegnie za ostatnim biegaczem, na parkrunie taki ktoś był |
|
2021/08/17 22:28:59 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] jak patrzę na zdjęcia z treningów to też nie wyglądam szczególnie dobrze, szczególnie teraz jak były upały i pociłem się jak mysz. Ale że wyniki coraz lepsze to wygląd mi wisi :) |
|
2021/08/17 22:13:21 przez www, 1 ♥
|
|
|
daromar: [^kerri] znaczy szczupli są bardziej gibcy od nietakszczupłych ale wydaje mi się że kobiety są bardziej gibkie od facetów. U mnie jest lepiej z gibkością niż było ale do kilku dziewczyn to mam lata ćwiczeń :) |
|
2021/08/17 20:59:57 przez www, 0 ♥
|
|
|
