daromar, archiwum z: 2021-08 - blabler.pl

	daromar: #apod "Zaćmienie pod ISS" [apod.pl]
	Pobierz obrazek (2155.2kiB)
	2021/08/10 15:44:50 przez gg, 1 ♥

	daromar: #apod "Zaćmienie pod bambusem" [apod.pl]
	Pobierz obrazek (2821.0kiB)
	2021/08/10 15:44:25 przez gg, 1 ♥

	daromar: [^kouma] ha jak biegaliśmy rok temu przy lockdownie to rozważania jak długo policjanci utrzymaliby nasze tempo się zdarzały i to wcale nierzadko :)
	2021/08/10 09:47:37 przez www, 0 ♥

	daromar: [^deli] jak będzie model przed modelką to na pewno :) #samwyjdę
	2021/08/10 09:01:56 przez www, 0 ♥

	daromar: wczoraj wieczorem #pocwiczone krótkie ale intensywne interwały 3x300 na 100m przerwie. Razem z rozgrzewką i rozbieganiem 5km #bieganie, #daromarbiega
	2021/08/10 07:50:23 przez m.blabler, 0 ♥

	daromar: [^gammon82] o to to to!
	2021/08/09 13:54:51 przez www, 1 ♥

	daromar: [<usunięty>] wolę lżejsze pozycje :)
	2021/08/09 13:52:01 przez www, 3 ♥

	daromar: I status projektu #łąkakwietna na 8 sierpnia 21 #rozsada I #pokakwiata
	Pobierz obrazek (6218.0kiB)
	2021/08/08 18:56:23 przez m.blabler, 3 ♥

	daromar: #rozsada I #pokakwiata czyli #pokasłonecznika giganta :)
	Pobierz obrazek (5702.8kiB)
	2021/08/08 18:47:49 przez m.blabler, 4 ♥

	daromar: To #poćwiczone 5km #bieganie na #parkrun czas 26:25 nie jest zły, mogło być oczywiście lepiej ale tragedii nie ma :) #daromarbiega
	Pobierz obrazek (54.6kiB)
	2021/08/07 10:15:35 przez m.blabler, 2 ♥

	daromar: Sobota to może parkrun :)
	2021/08/07 08:27:38 przez m.blabler, 0 ♥

	daromar: [^kouma] ten skrót to podstawa :)
	2021/08/06 22:54:56 przez m.blabler, 1 ♥

	daromar: To jak już takie rozkminy językowe to proszę też taki zestaw :)
	Pobierz obrazek (58.5kiB)
	2021/08/06 17:42:22 przez m.blabler, 2 ♥

	daromar: [^kerri] ależ ja świetnie wiem że to nie jest proste :)
	2021/08/06 13:17:15 przez www, 0 ♥

	daromar: [^orr] tam jest krótki dystans :) ale ta wspinaczka na czas robi wrażenie [youtu.be]

	2021/08/06 11:12:46 przez www, 1 ♥

	daromar: [^kerri] Ten wykres zbytnio przypomina sinusoidę a powinien mieć większe wypłaszczenia i na górze i na dole. Bliżej jak ten, to są interwały 600m na przerwie 200m tempo poniżej 5:30, tutaj tętno z nadgarstka więc pomiar trochę rwany.
	Pobierz obrazek (55.2kiB)
	2021/08/06 10:58:55 przez www, 0 ♥

	daromar: [^kerri] to znaczy że tempo zbyt mocne, jedyna metoda to zwolnić :) Ja bym proponował dobrać takie tempo żeby to było możliwe do utrzymania przez cały dystans interwału.
	2021/08/06 10:47:54 przez www, 0 ♥

	daromar: [^kerri] To ze środowego treningu: 200-400-800-1200-800-400-200m a po każdym przerwa o połowę krótsza, tętno z czujniku na piersi więc całkiem precyzyjne. U mnie największy postęp jest w szybkości spadku tętna po wysiłku.
	Pobierz obrazek (60.0kiB)
	2021/08/06 10:31:14 przez www, 0 ♥

	daromar: [^kerri] dlatego nie ma co robić takich krótkich interwałów :) 400 lub 600 na przerwie 200m są lepsze :P Oraz jeżeli nie zdążysz odpocząć na przerwie to ja bym się zastanowił czy te interwały to dobry pomysł.
	2021/08/06 10:22:52 przez www, 0 ♥

	daromar: [^kouma] ja też nie i chwilowo nie mam nawet w planach :)
	2021/08/06 09:54:28 przez www, 0 ♥

	daromar: [^kouma] mnie bardziej zdziwiły rekordy w chodzie na 20km, czasy poniżej 1h 20 min to jest poniżej 40 min na 10km. Niektórzy tak szybko nie biegają :)
	2021/08/06 09:51:34 przez www, 0 ♥

	daromar: [^kerri] taa, dlatego przerwy powinny być albo na mniejszym dystansie typu 400 biegu na 200 przerwy albo jedno i drugie na czas czyli bieg i odpoczynek po 5 min
	2021/08/06 07:51:55 przez m.blabler, 0 ♥

	daromar: Za wczoraj #pocwiczone takie prawie interwały czyli #bieganie po 200-400-800-1200-800-400-200 i po każdym przerwa o połowę krótsza, ostatnie 200 było całkiem szybkie :) #daromarbiega
	2021/08/05 23:13:55 przez m.blabler, 0 ♥

	daromar: #apod "Ulica Zaćmienia, Hong Kong" [apod.pl]
	Pobierz obrazek (1887.7kiB)
	2021/08/04 13:40:21 przez gg, 1 ♥

	daromar: #apod "Odwrócone miasto pod chmurami" [apod.pl]
	Pobierz obrazek (1150.9kiB)
	2021/08/04 13:39:53 przez gg, 0 ♥

	daromar: #apod "Rentgenowskie niebo teleskopu eROSITA" [apod.pl]
	Pobierz obrazek (1069.1kiB)
	2021/08/04 13:39:33 przez gg, 0 ♥

	daromar: [<usunięty>] jest możliwość wysyłania smsów jak masz komputer od apla [support.apple.com] przy kombinacji iphone - windows to nie działało.
	2021/08/04 13:26:28 przez www, 0 ♥

	daromar: #zloforo Pantofelek - Andrzej Bursa
	Pobierz obrazek (43.9kiB)
	2021/08/03 23:06:28 przez m.blabler, 3 ♥

	daromar: [^perdo] to w Grecji i Turcji teraz po 44-47, u was ledwo ponad 30. Są jakieś szanse na zdjęcia?
	2021/08/03 23:00:48 przez m.blabler, 0 ♥

	daromar: [^perdo] Ó, ładnie. Pani wypocznie :)
	2021/08/03 22:51:59 przez m.blabler, 0 ♥

	daromar: [^perdo] gdzie się Pani wybrała?
	2021/08/03 22:47:48 przez m.blabler, 0 ♥

	daromar: Drugie srebro w kajakarstwie [www.youtube.com] #olimpiada

	2021/08/03 08:54:19 przez www, 0 ♥

	daromar: #pocwiczone trochę z piłką lekarska i inne dziwne takie, razem 5km #bieganie #daromarbiega
	2021/08/02 21:43:13 przez m.blabler, 0 ♥

Strona 4

darek (daromar)

Photostream Blablog

Archiwa

2024
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Maj
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2008
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2007
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień