Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   [^fel] androidka, dziewczyna biega ultra typu biegi 24h :)
2024/06/14 20:03:29 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] oo a tu masz tydzień kogoś na poziomie profi :)

Pobierz obrazek (205.9kiB)
2024/06/14 18:18:48 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] ale to jest faktycznie poziom amatorski, ja robię mniej więcej tyle czyli 100-120km/mc a są ludzie którzy tyle robią na tydzień

Pobierz obrazek (95.9kiB)
2024/06/14 18:11:35 przez m.blabler, 1 ♥
daromar:
   O w środę przed interwałami były burpies i coś czuję ramiona :P
2024/06/14 09:28:47 przez www, 2 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] przetrenować się znacznie łatwiej a jak nie masz trenera to ciężko samemu ocenić jaka szybkość/tempo będzie na ten interwał odpowiednia. To przychodzi z czasem, czasami dość długim :)
2024/06/13 12:58:26 przez www, 0 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] to znowu odnośnie interwałów, pierwsze razy rób wolniej niż wydaje ci się że możesz. Zostaw sobie siły na kolejne, pomysł taki żeby wszystkie powtórzenia były na podobnej szybkości. Jak za mocno to zwolnij czy przerwij.
2024/06/13 12:56:43 przez www, 1 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] u mnie na BBLu zdjęcia to są głównie grupowe na koniec i one lądują i tak na profilu lokalnego BBLa na który zaglądaja najwyżej (byli) uczestnicy. Zawsze możesz się ulotnić przed koncem lub stanąć za jakąś szafą wzrostu 2.00
2024/06/13 12:54:39 przez www, 0 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] No tak zegarek ma ciut więcej możliwości niż strava
2024/06/13 12:51:16 przez www, 0 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] o i to jest dobry pomysł, wyznaczyć sobie odcinek, nawet nie trzeba go mierzyć i zrobić kilka(naście) powtórzeń w zależności od długości i ew nachylenia. Wystarcza stoper :)
2024/06/13 12:50:36 przez www, 1 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] podbiegi czy interwały ciężko się mierzy w terenie, zawsze można na czas, typu 20s szybko i 1min odpoczynku. Na stadionie łatwiej bo są linie namalowane.
2024/06/13 12:48:57 przez www, 0 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] przy okazji w poniedziałek biegałem przy +30 [^daromar] i jednak wolę te 13, ba nawet +3 bym wolał
2024/06/13 12:46:06 przez www, 1 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] ja też wczoraj biegałem w krótkich, jeszcze dla precyzji w godzinach 18:30-20:25 i garmin z prognozy podaje że wtedy była temp od 14 do 13 stopni :P
2024/06/13 12:45:02 przez www, 1 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] oraz taki czas przy tej odległości to jest średnie tempo 6:01 czyli na pewno sporą część biegłaś poniżej 6:00/km
2024/06/13 12:36:27 przez www, 1 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] to może jednak ten BBL? :) Oraz przypominam biegamy tak szybko żeby nadal móc mówić i czasami warto robić płodozmian: podbiegi, zmiany tempa czy krótkie interwały. Jednak podstawa to długie ale spokojne wybiegania.
2024/06/13 12:33:43 przez www, 1 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] ależ wczoraj była idealna pogoda do biegania, takie 14-16 stopni to optimum, szczególnie przy dystansach dłuższych niż 1km. Chociaż przy interwałach 100-400m i przerwie pomiędzy seriami 4min to już zaczynało mi być chłodno.
2024/06/13 12:30:50 przez www, 1 ♥
daromar:
   #apod "Szosa i Droga Mleczna" [apod.pl]

Pobierz obrazek (1334.4kiB)
2024/06/13 11:39:56 przez gg, 1 ♥
daromar:
   #apod "Arp 286: Trio w Pannie" [apod.pl]

Pobierz obrazek (3907.9kiB)
2024/06/13 11:39:40 przez gg, 1 ♥
daromar:
   #apod "Kosmiczne obłoki w Łabędziu" [apod.pl]

Pobierz obrazek (1831.9kiB)
2024/06/13 11:39:25 przez gg, 1 ♥
daromar:
   [^lafemmejuriste] a właśnie, to bardzo fajny czas przy tym dystansie.
2024/06/13 11:01:59 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj #poćwiczone czyli #bieganie 11,2km w tym interwały mieszane 2x400/300/200/100 i 2x300/200/100m na różnych przerwach. Było całkiem szybko, te zielone to jakaś suma ostatniej 100 i rozbiegania, pominąć przy czytaniu :P #daromarbiega

Pobierz obrazek (50.6kiB)
2024/06/13 10:03:01 przez www, 5 ♥
daromar:
   [^daromar] 18 maja zobaczyłem że gołąb złożył jajka w skrzynce na balkonie i to są efekty
2024/06/12 16:56:12 przez m.blabler, 1 ♥
daromar:
   Oo już widać dzikich sublokatorów i nawet wyrosły #daromarfoto i #gf7

Pobierz obrazek (5964.0kiB)
2024/06/12 16:53:29 przez m.blabler, 7 ♥
daromar:
   A tak w poniedziałek udało się zmieścić przebieżkę i #bieganie w +30 to nie jest coś co tygryski lubią najbardziej, więc tempo z tych spokojniejszych ale temp swoje dołożyła do wysiłku #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (280.4kiB)
2024/06/12 11:45:45 przez www, 4 ♥
daromar:
   #apod "Ścieżki statków nad Pacyfikiem" [apod.pl]

Pobierz obrazek (3250.0kiB)
2024/06/12 09:21:11 przez gg, 0 ♥
daromar:
   #apod "NGC 6188: Smoki Ołtarza" [apod.pl]

Pobierz obrazek (411.9kiB)
2024/06/12 09:20:53 przez gg, 1 ♥
daromar:
   #apod "Przeznaczenie Galaktyki Mlecznej Drogi: spodziewana kolizja z Andromedą" [apod.pl]

Pobierz obrazek (539.2kiB)
2024/06/12 09:20:35 przez gg, 1 ♥
daromar:
   a tak to wracamy z urlopu, zimno tu coś w Apulii było cieplej :P
2024/06/12 09:20:15 przez gg, 0 ♥
daromar:
   Hmm #rapiery to jest wojskowy czy cywilny? #daromarfoto #moto30neo

Pobierz obrazek (2989.6kiB)
2024/06/11 15:11:03 przez m.blabler, 0 ♥
daromar:
   No to wracamy, zaraz start z Bari. Cieplutko tutaj :P #daromarnaurlopie #italia #daromarfoto #moto30neo

Pobierz obrazek (1591.6kiB)
2024/06/11 15:05:58 przez m.blabler, 11 ♥
daromar:
   To plus 35 min na dzień dobry, oby teraz już było bez atrakcji
2024/06/08 14:53:20 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   A wczoraj jeszcze Bieg dla Słonia czyli 8km w miarę spokojnym tempem #daromarbiega #bieganie #pocwiczone

Pobierz obrazek (337.9kiB)
2024/06/08 13:12:51 przez m.blabler, 6 ♥
daromar:
   To wznawiamy tag #daromarnaurlopie czyli za godzinę start z lotniska Pyrzowice do Bari :)
2024/06/08 13:08:41 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   [^fel] hmmm nasza grupa ma podobny kolor :)

Pobierz obrazek (3011.0kiB)
2024/06/07 18:43:32 przez m.blabler, 6 ♥
« Strona 3 »
darek (daromar)

Photostream Blablog 

Archiwa
2024
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Maj
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2008
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2007
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień