Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   A to z zaległości, poprzedni poniedziałek 4,5km #bieganie na #BBL'u i jak zwykle sporo ćwiczeń #pocwiczone
2024/10/22 08:50:04 przez www, 1 ♥
scarbossa:
   #pocwiczone było
2024/10/20 20:01:43 przez m.blabler, 5 ♥
scarbossa:
   [^scarbossa] aaaas #pocwiczone

Pobierz obrazek (358.5kiB)
2024/10/14 17:26:56 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   A i wczoraj było #poćwiczone czyli 11km #bieganie w tym rozgrzewka a potem trening podbiegów/zbiegów w parku w całkiem mocnym deszczu. To się powinno liczyć minimum podwójnie #daromarbiega Fotka zamazana ale coś widać :)

Pobierz obrazek (173.9kiB)
2024/10/03 10:07:56 przez www, 3 ♥
aniaklara:
   słoneczko słoneczkiem, ale te liście już coś źółkną; #poćwiczone ponad 5K kroków i siłka pod Królikarnią

Pobierz obrazek (2408.9kiB)
2024/09/28 12:47:36 przez www, 12 ♥
daromar:
   Wczoraj #poćwiczone czyli wykroki i burpies na dzień dobry, potem skipy na podbiegu i na deser 2x 1km na 3:30 przerwie. Mięśnie dzisiaj odczuwają wykroki i burpies i to w stopniu zauważalnym :) Poniżej zapis 2x1km #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (8.4kiB)
2024/09/26 12:01:57 przez www, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj poniedziałek czyli #BBL i #poćwiczone sporo różnych ogólnych i na koniec fartlek 3 razy po serii 1 okrążenie spokojnie, 1 szybciej i 1 jeszcze szybciej #daromarbiega #biega

Pobierz obrazek (37.0kiB)
2024/09/24 10:28:18 przez www, 1 ♥
scarbossa:
   Tygodniowe zestawienie #pocwiczone, plus w poniedziałek było #snr2024

Pobierz obrazek (155.0kiB)
2024/09/22 20:57:31 przez m.blabler, 5 ♥
scarbossa:
   [^scarbossa] w każdym razie #snr2024 23,79/706,43. #pocwiczone

Pobierz obrazek (525.8kiB)
2024/09/16 18:56:09 przez m.blabler, 2 ♥
scarbossa:
   I wrzucę dwa treningi wrześniowe rowerowe, bo mi się sumowanie zepsuje, #snr2024 #snr2024 27,42/682,64. #pocwiczone

Pobierz obrazek (226.6kiB)
2024/09/15 17:43:32 przez m.blabler, 3 ♥
scarbossa:
   To była trochę walka o życie, #pocwiczone

Pobierz obrazek (383.6kiB)
2024/09/15 17:39:30 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj #poćwiczone 10,5 km #bieganie, trochę ćwiczeń na zakres ruchu oraz na deser interwały 4x400/400, 3 min przerwy i 4x200/200, znowu 3 min przerwa i na sam koniec 400m, na grafice interwały 400 i 200m #daromarbiega

Pobierz obrazek (33.0kiB)
2024/09/05 09:03:41 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak jeszcze z zaległości: w niedzielę (22km) i we wtorek(12km) był grany rower. Ten niedzielny jako regeneracja po hałdzie a wczoraj to już był po prostu dojazd. #poćwiczone
2024/09/04 09:16:12 przez www, 3 ♥
daromar:
   To wczoraj było #bieganie 11km w tym rozgrzewka, potem 5km takiego średnio szybkiego biegu i na deser interwały 3x 1 minuta na 3 minutowej przerwie w okolicach 4:30/km #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (34.6kiB)
2024/08/29 11:51:15 przez www, 2 ♥
scarbossa:
   #pocwiczone dziś było na rowerze to przy okazji uzupełnię #snr2024 #snr2024 52,14/655,22

Pobierz obrazek (234.6kiB)
2024/08/27 23:55:01 przez www, 5 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek więc #BBL 8km #bieganie, w tym 3x3min po 4:40/km i trochę ćwiczeń ogólnych. Więc luzik. #daromarbiega #pocwiczone na grafice moc i tempo interwałów

Pobierz obrazek (56.4kiB)
2024/08/27 09:45:41 przez www, 1 ♥
daromar:
   Ha dzisiaj było #pocwiczone prawie 9km na kajakach i super to było chociaż wody miejscami poziom niziutki i trzeba było wychodzić z kajaka i przepychać. Ze strat tylko jedno otarcie na ręce :)

Pobierz obrazek (249.4kiB)
2024/08/25 20:45:33 przez m.blabler, 2 ♥
scarbossa:
   Skończyliśmy sprzątać, nie cierpię tego robić, ale zdecydowanie #pocwiczone oraz zasłużyłam na lody
2024/08/22 20:58:27 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   To wczoraj było #poćwiczone czyli 12km #bieganie w tym rozgrzewka, potem 4 razy po kilometrze (poniżej) na przerwie 3:30 i szybsza 500m na dodatek. Jako deser podbiegi 8x100m #daromarbiega

Pobierz obrazek (44.6kiB)
2024/08/22 08:53:31 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak wczoraj #pocwiczone na #BBL'u czyli prawie 6km #bieganie w tym 8x200m na 100m przerwie, tempo w okolicach 4min/km czyli tak bez zrywania tartanu. Mokro było, mżyło przez cały trening, ale lepiej tak niż upał #daromarbiega

Pobierz obrazek (47.8kiB)
2024/08/20 09:11:31 przez www, 1 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2024
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Listopad
Obserwujący (10)