Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   To wczoraj było #bieganie 11km w tym rozgrzewka, potem 5km takiego średnio szybkiego biegu i na deser interwały 3x 1 minuta na 3 minutowej przerwie w okolicach 4:30/km #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (34.6kiB)
2024/08/29 11:51:15 przez www, 2 ♥
scarbossa:
   #pocwiczone dziś było na rowerze to przy okazji uzupełnię #snr2024 #snr2024 52,14/655,22

Pobierz obrazek (234.6kiB)
2024/08/27 23:55:01 przez www, 5 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek więc #BBL 8km #bieganie, w tym 3x3min po 4:40/km i trochę ćwiczeń ogólnych. Więc luzik. #daromarbiega #pocwiczone na grafice moc i tempo interwałów

Pobierz obrazek (56.4kiB)
2024/08/27 09:45:41 przez www, 1 ♥
daromar:
   Ha dzisiaj było #pocwiczone prawie 9km na kajakach i super to było chociaż wody miejscami poziom niziutki i trzeba było wychodzić z kajaka i przepychać. Ze strat tylko jedno otarcie na ręce :)

Pobierz obrazek (249.4kiB)
2024/08/25 20:45:33 przez m.blabler, 2 ♥
scarbossa:
   Skończyliśmy sprzątać, nie cierpię tego robić, ale zdecydowanie #pocwiczone oraz zasłużyłam na lody
2024/08/22 20:58:27 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   To wczoraj było #poćwiczone czyli 12km #bieganie w tym rozgrzewka, potem 4 razy po kilometrze (poniżej) na przerwie 3:30 i szybsza 500m na dodatek. Jako deser podbiegi 8x100m #daromarbiega

Pobierz obrazek (44.6kiB)
2024/08/22 08:53:31 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak wczoraj #pocwiczone na #BBL'u czyli prawie 6km #bieganie w tym 8x200m na 100m przerwie, tempo w okolicach 4min/km czyli tak bez zrywania tartanu. Mokro było, mżyło przez cały trening, ale lepiej tak niż upał #daromarbiega

Pobierz obrazek (47.8kiB)
2024/08/20 09:11:31 przez www, 1 ♥
scarbossa:
   Bardzo zaniedbałam tag poćwiczone, znaczy ćwiczyłam ładnie, ale nie umieszczałam zdjęć, więc ku pamięci #snr2024 27,28/603,08 poranna przejażdżka była #pocwiczone

Pobierz obrazek (399.0kiB)
2024/08/15 11:43:19 przez m.blabler, 3 ♥
scarbossa:
   Dla utrzymania rutyny #pocwiczone w innej niż rower formie, skoro wycieczki nie było

Pobierz obrazek (383.4kiB)
2024/08/11 21:39:24 przez m.blabler, 2 ♥
scarbossa:
   #snr2024 24,21/575,80 #pocwiczone

Pobierz obrazek (534.3kiB)
2024/08/09 21:51:35 przez m.blabler, 5 ♥
scarbossa:
   wczoraj do lekarza pojechałam rowerem #snr2024 34,49/551,59 #pocwiczone

Pobierz obrazek (193.8kiB)
2024/08/08 23:43:15 przez www, 7 ♥
daromar:
   A tak wczoraj było #bieganie takie bez większego planu bo już schodzimy z obciążeniem przed sobotnim biegiem. Więc 7km takim średnim tempem i sporo takich ćwiczeń na zakres ruchu. #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (319.8kiB)
2024/08/08 16:06:58 przez m.blabler, 3 ♥
scarbossa:
   #pocwiczone było

Pobierz obrazek (392.8kiB)
2024/08/06 17:04:16 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   W sobotę był kolejny trening pod kątem i na trasie półmaratonu, zrobiłem jedno okrążenie a półmaraton będzie miał dwie, czyli #bieganie niecałe 11km takim spokojnym tempem #daromarbiega i #poćwiczone

Pobierz obrazek (395.2kiB)
2024/08/05 09:28:21 przez www, 3 ♥
daromar:
   A tak z zaległości, w czwartek było takie krótkie #bieganie 4km takie tylko na lekki rozruch #daromarbiega i #poćwiczone

Pobierz obrazek (375.1kiB)
2024/08/05 09:25:56 przez www, 2 ♥
   Strona 1   
Archiwa
2024
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Listopad
Obserwujący (10)