|
daromar: [^fel] ja mam 120 jak wstanę i zrobię kilka kroków, spoczynkowe zegarek mi pokazuje jakieś 50+ |
|
2023/11/13 14:26:49 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^sylvana] u mnie 140 to ja mam przy truchcie, a pułap tlenowy jak miałaś mierzony? Bo mój poprzedni zegarek (garmin Vivoactive3) pokazywał totalne bzdury, małe szanse żeby się w kwartał tak zmienił jak na obrazku poniżej. |
|
Pobierz obrazek (21.3kiB)
|
|
2023/11/13 13:50:54 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^sylvana] No jak na mnie 156 to jest całkiem spokojne tętno jak chodzi o bieg, szczególnie że bieg nie był jakiś super wolny a teren miał niewielkie przewyższenia. To są maksymalne tętna biegowe z ostatnich 12 m-cy. |
|
Pobierz obrazek (18.5kiB)
|
|
2023/11/13 13:18:09 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^shigella] jak mówisz o psach i bieganiu to mi się przypomniało takie coś [youtu.be] gościu prowadzi warsztaty na temat techniki biegania |
|
|
|
2023/11/13 12:19:50 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^shigella] też o tym słyszałem, no i te wszystkie biegu typu ultra (50-100-200km czy 12-24-48h) wydają się potwierdzać że człowiek jest w stanie biegać naprawdę długie dystanse. Bo tam startuje mnóstwo ludzi. |
|
2023/11/13 12:01:51 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^shigella] różne żródła podają że niedźwiedzie potrafią biegać 40 lub 50 km/h i to jest bardzo szybko, Bolt max ma 45 przy czym w idealnych warunkach. Realnie to człowiek potrafi biec 20-30 na bardzo krótkim dystansie. Oraz to żart :) |
|
2023/11/13 11:49:48 przez www, 1 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] taaa klasyka, połowa zajęć wf to noga czy to na sali czy na boisku zewnętrznym. A potem pod koniec roku bieg na 1km na ocenę do porzygu bo przygotowanie do biegania zawierało się w poradzie, "zwracajcie uwagę na oddech" |
|
2023/11/13 11:06:29 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^laperlla] a jakieś pływanie, albo jest coś o nazwie aerobik w wodzie? Mniejsze obciążenie stawów. |
|
2023/11/13 10:56:12 przez www, 2 ♥
|
|
|
daromar: [^deli] no niestety wf jest bardzo ważny bo dzisiaj przy siedzeniu przy telefonie/komputerze/tv ruch jest niezbędny ale zdecydowanie za często jest prowadzony po prostu źle i zniechęca. |
|
2023/11/13 10:55:11 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^laperlla] Jak zawsze najtrudniej zacząć żeby się nie załamać że to nie dla mnie i powoli zbudować jakąś formę. Po pewnym czasie można sobie biegać kilkanaście km bez podnoszenia tętna :) [^daromar] |
|
2023/11/13 10:52:27 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^laperlla] chyba sporo ludzi ma lekką traumę po bieganiu na wfie w szkole, ale to w znakomitej większości przypadków wynika z tego że nie uczyli jak biegać. A biegać na tzw pałę to można 60m a nie 5/10km. |
|
2023/11/13 10:48:25 przez www, 2 ♥
|
|
|
daromar: [^shigella] a tak powyżej 2-3km bieganie po okręgu, czy tam owalu czyli na bieżni to można szybko znienawidzieć :D |
|
2023/11/13 10:36:23 przez www, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] no u mnie dyszek w okolicy sporo, albo sama dyszka albo przy półmaratonie albo jako półmaraton sztafeta czyli też po ok 10km na każdego |
|
2023/11/11 19:26:35 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] ja ostatnio biegam głównie okolice dychy, jakoś tak się złożyło :) |
|
2023/11/11 19:16:13 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] ależ teraz są bardzo fajne biegi, za tydzień mam mokre majtki W Tychach czyli 7km i 3 odcinki po ~100m wodne :) |
|
2023/11/11 19:10:58 przez m.blabler, 2 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] ha to szybciej niż ja, u mnie rekord na 5 to 24:20 wykręcony podczas nocnej zadyszki tym roku, czyli rekord na 5 zrobiony podczas biegu na 10 :) wypadałoby to poprawić :P |
|
2023/11/11 19:08:57 przez m.blabler, 2 ♥
|
|
|
daromar: [^kouma] czyli robisz sobie wytrzymałość na dłuższe biegi, trochę normalne. Żeby poprawić czas na 5 czyli krótki dystans musiałbyś trochę inaczej trenować :) |
|
2023/11/11 15:18:16 przez m.blabler, 0 ♥
|
|
|
