Wczoraj poniedziałek czyli #BBL poza tym że zimno była zabawa biegowa czyli 2 serie: 2 min, 3 min, 4 min i wszystko na 2 min przerwie. Wysokie tętno ale to może być kwestia zimna, jakieś minus 6 czy 7 było. Czyli pod 7km #bieganie i #daromarbiega
To dzisiaj było #bieganie 19km w terenie po hałdzie w Zabrzu i okolicach w tym prawie 300m przewyższenia i kilka ładnych podbiegów. Co też rzutuje na średnie tempo biegu coś 6:40/km #daromarbiega
A dzisiaj było #bieganie 9,5km w tym 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie w truchcie #daromarbiega tutaj było bieganie na strefy tętna więc z opaską do pomiaru tętna
