Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   a jutro czekają mnie takie atrakcje [www.facebook.com] #daromarbiega
2024/08/30 10:17:07 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj było #bieganie 11km w tym rozgrzewka, potem 5km takiego średnio szybkiego biegu i na deser interwały 3x 1 minuta na 3 minutowej przerwie w okolicach 4:30/km #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (34.6kiB)
2024/08/29 11:51:15 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek więc #BBL 8km #bieganie, w tym 3x3min po 4:40/km i trochę ćwiczeń ogólnych. Więc luzik. #daromarbiega #pocwiczone na grafice moc i tempo interwałów

Pobierz obrazek (56.4kiB)
2024/08/27 09:45:41 przez www, 1 ♥
daromar:
   [^daromar] Po 1km była ulewa błyskawiczna i przez 5 min lało ale tak że woda lała się z nieba, więc od 2 kilometrówki stadion wymagał kajaków :) Jeszcze zapis podbiegów #daromarbiega

Pobierz obrazek (64.2kiB)
2024/08/22 08:55:59 przez www, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj było #poćwiczone czyli 12km #bieganie w tym rozgrzewka, potem 4 razy po kilometrze (poniżej) na przerwie 3:30 i szybsza 500m na dodatek. Jako deser podbiegi 8x100m #daromarbiega

Pobierz obrazek (44.6kiB)
2024/08/22 08:53:31 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak wczoraj #pocwiczone na #BBL'u czyli prawie 6km #bieganie w tym 8x200m na 100m przerwie, tempo w okolicach 4min/km czyli tak bez zrywania tartanu. Mokro było, mżyło przez cały trening, ale lepiej tak niż upał #daromarbiega

Pobierz obrazek (47.8kiB)
2024/08/20 09:11:31 przez www, 1 ♥
daromar:
   A i jeszcze fotka grupowa na której coś widać bo była robiona przed biegiem #daromarbiega

Pobierz obrazek (1383.4kiB)
2024/08/11 21:42:52 przez m.blabler, 7 ♥
daromar:
   Wczoraj było #bieganie czyli Rudzki Półmaraton Industrialny 21,1k w 1:55:44 czyli mniej więcej zgodnie z planem. Pierwsza 10 była szybsza, druga wolniejsza. Ale bonusem jest że startowało nas z grupy 20, więc atmosferka i doping był #daromarbiega

Pobierz obrazek (5393.6kiB)
2024/08/11 16:07:48 przez www, 6 ♥
daromar:
   Oo to odebrałem pakiet na jutrzejszy półmaraton, można tak koło 21 lekko pokciukac:) #daromarbiega ten pasek po prawej to na numer, bardzo fajna rzecz

Pobierz obrazek (4101.2kiB)
2024/08/09 21:22:09 przez m.blabler, 9 ♥
daromar:
   A tak wczoraj było #bieganie takie bez większego planu bo już schodzimy z obciążeniem przed sobotnim biegiem. Więc 7km takim średnim tempem i sporo takich ćwiczeń na zakres ruchu. #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (319.8kiB)
2024/08/08 16:06:58 przez m.blabler, 3 ♥
daromar:
   W sobotę był kolejny trening pod kątem i na trasie półmaratonu, zrobiłem jedno okrążenie a półmaraton będzie miał dwie, czyli #bieganie niecałe 11km takim spokojnym tempem #daromarbiega i #poćwiczone

Pobierz obrazek (395.2kiB)
2024/08/05 09:28:21 przez www, 3 ♥
daromar:
   A tak z zaległości, w czwartek było takie krótkie #bieganie 4km takie tylko na lekki rozruch #daromarbiega i #poćwiczone

Pobierz obrazek (375.1kiB)
2024/08/05 09:25:56 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj bez treningu ale i tak w lipcu było nieźle - 126km, jedynie w kwietniu było więcej (134km), po 7 miesiącach nastukałem 740km #daromarbiega W sierpniu też powinno być sporo, bo już 10 jest półmaraton :) oo ten [^daromar]

Pobierz obrazek (30.4kiB)
2024/08/01 13:15:42 przez www, 3 ♥
   Strona 1   
Archiwa
2024
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień