Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   Wczoraj było #bieganie 15km razem, rozgrzewka potem interwały 3x2km na 5 min przerwie i 2x1km na 4min przerwie i nawet całkiem szybko ale dzisiaj te szybko odczuwam #poćwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (58.6kiB)
2024/07/04 09:33:55 przez www, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj na #BBL'u dużo ćwiczeń z płotkami i na koniec 4 razy po 100m na 100m przerwie i nawet całkiem szybko było :) razem z 3,5km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (36.1kiB)
2024/07/02 09:51:18 przez www, 2 ♥
daromar:
   To #pocwiczone rano była 5k #bieganie w Kalinowym spotkaniu biegowym, fajny bieg ale jakąś choroba mnie złapała i wynik był tragiczny, tętno ponad 180 przy tempie 5:40/km a teraz od 12 totalny zjazd z siłami #daromarbiega nie polecam

Pobierz obrazek (116.9kiB)
2024/06/22 20:30:23 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   A ja wczoraj miałem #poćwiczone, rozgrzewka i potem interwały 5x2min i 4x4min na 90s przerwie, razem ok. 13km #bieganie i nawet pogoda się zgrała bo w trakcie był lekki deszcz a dopiero później zaczęło LAĆ #daromarbiega

Pobierz obrazek (37.0kiB)
2024/06/20 10:42:14 przez www, 2 ♥
daromar:
   a tak w poniedziałek był #BBL niecałe 4km #bieganie w tym sporo ćwiczeń, nie za bardzo jest co pokazywać ze statystyk więc będzie fota uczestników :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (191.3kiB)
2024/06/19 09:50:25 przez www, 4 ♥
daromar:
   To wczoraj #poćwiczone czyli #bieganie 11,2km w tym interwały mieszane 2x400/300/200/100 i 2x300/200/100m na różnych przerwach. Było całkiem szybko, te zielone to jakaś suma ostatniej 100 i rozbiegania, pominąć przy czytaniu :P #daromarbiega

Pobierz obrazek (50.6kiB)
2024/06/13 10:03:01 przez www, 5 ♥
daromar:
   A tak w poniedziałek udało się zmieścić przebieżkę i #bieganie w +30 to nie jest coś co tygryski lubią najbardziej, więc tempo z tych spokojniejszych ale temp swoje dołożyła do wysiłku #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (280.4kiB)
2024/06/12 11:45:45 przez www, 4 ♥
daromar:
   A wczoraj jeszcze Bieg dla Słonia czyli 8km w miarę spokojnym tempem #daromarbiega #bieganie #pocwiczone

Pobierz obrazek (337.9kiB)
2024/06/08 13:12:51 przez m.blabler, 6 ♥
daromar:
   W środę był trening mojej grupy #bieganie 11km w tym rozgrzewka a potem interwały w seriach po 3 powtórzenia 400/300/200/100m na 200m przerwie i 100 były szybkie. Fajny trening był, mocny ale do zrobienia #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (40.6kiB)
2024/06/07 10:39:32 przez www, 1 ♥
daromar:
   A i wczoraj jako że poniedziałek to był #BBL czyli #bieganie tylko 4km były ćwiczenia ogólne i na ręce więc i #poćwiczone Na koniec jeszcze 6 interwałów po 100m na 100m, jak widąć po tętnie to zdecydowanie nie było na 100% :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (23.2kiB)
2024/06/04 13:57:24 przez www, 1 ♥
daromar:
   bieganie trochę pomaga więc wczoraj #poćwiczone, tym razem interwały mieszane 1 min w Z5, 3 min w Z4 i 5 min w Z3 i z powrotem z min w Z4 i 1 min w Z5, wszystko na 2 min przerwie, razem z rozgrzewką i rozbieganiem #bieganie 9,5km #daromarbiega

Pobierz obrazek (40.7kiB)
2024/05/23 10:36:37 przez www, 1 ♥
daromar:
   To wczoraj #poćwiczone czyli #bieganie 12km w tym 5 rozgrzewki a potem długie interwały czyli 5 razy po 5 min w tempie docelowym na 5k przy 3 min przerwie. Było ciężko i plan prawie że wykonany bo tempo zakładałem ciut szybsze #daromarbiega

Pobierz obrazek (45.6kiB)
2024/05/16 08:54:34 przez www, 2 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek więc #poćwiczone na #BBL'u wczoraj przebieżki 8x100 na 100m przerwie, pierwszej nie załapało więc na aktywności tylko 7 ale było szybko. Razem #bieganie niecałe 5km #daromarbiega

Pobierz obrazek (24.1kiB)
2024/05/14 09:45:11 przez www, 2 ♥
daromar:
   To #pocwiczone czyli #bieganie połówka Silesii w tym upale za mną, plany były ambitne ale pogoda zweryfikowała i się zmieściłem poniżej 2h, na dzisiaj wystarczy #daromarbiega

Pobierz obrazek (514.4kiB)
2024/05/01 15:38:44 przez www, 4 ♥
daromar:
   A dzisiaj był #BBL i mnóstwo dzieciaków, a seniorzy sobie zrobili krótkie interwały 8x100m na 100m przerwie razem z rozgrzewką 6,5km #bieganie #daromarbiega i #pocwiczone

Pobierz obrazek (118.5kiB)
2024/04/29 20:45:45 przez m.blabler, 0 ♥
daromar:
   A tak w piątek #pocwiczone bo było dłuższe #bieganie, ostatnie takie przed Silesia czyli 12km w 1:13 czyli tempo 6:08/km, średnie tętno 150 czyli zgodnie z planem #daromarbiega

Pobierz obrazek (28.9kiB)
2024/04/29 20:40:25 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   To numer i koszulka już jest, teraz tylko pobiec #daromarbiega

Pobierz obrazek (4213.2kiB)
2024/04/28 20:00:19 przez m.blabler, 6 ♥
daromar:
   To wczoraj było #poćwiczone 8km #bieganie w tym interwały 4 razy po 3 minuty w 4 zakresie na 2 min przerwie i trochę ćwiczeń siłowych, pogoda trochę wredna ale mimo to trening w grupie to fajna rzecz #daromarbiega

Pobierz obrazek (39.3kiB)
2024/04/25 08:51:36 przez www, 1 ♥
daromar:
   To z zaległości w poniedziałek był #BBL i na nim #bieganie interwałów 6x150m na 50m przerwie ale ze zwracaniem uwagi na oddech, razem z rozgrzewką i rozbieganiem 5km #daromarbiega

Pobierz obrazek (23.0kiB)
2024/04/24 09:09:46 przez www, 3 ♥
daromar:
   A dzisiaj też #pocwiczone na treningu Wartkich, trochę płotków i potem #bieganie 3x po 3 min na 2 min przerwie w 4 zakresie. Mimo że zimno i ciężko się było rozgrzać nie było wcale wolno. #daromarbiega

Pobierz obrazek (69.4kiB)
2024/04/17 22:07:54 przez m.blabler, 1 ♥
« Strona 5 »
Archiwa
2025
Styczeń
2024
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Kwiecień
Marzec
Styczeń
2014
Październik
Wrzesień
Sierpień
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Luty
Styczeń
2013
Grudzień