To wczoraj #poćwiczone czyli 11km #bieganie w tym 8 razy interwały po 2min i po każdym 1min chodu i 1 min truchtu, na grafice same interwały #daromarbiega
To po krótkiej przerwie wracamy do #bieganie, dzisiaj 7km w tym podbiegi i trochę zabaw z taśmami i inne dziwne ćwiczenia więc #pocwiczone i #daromarbiega
To #poćwiczone dzisiaj trening siłowy, potem na zakres ruchu i na deser #bieganie 2 serie po 6 interwałów 40s/40s odpoczynku, to właśnie na ilustracji poniżej. Razem 7,7km #daromarbiega
