laperlla:
   powoli sie mademoiselle rozkreca. biega w ogrodku dla pieskow (na razie jeszcze tylko, gdy mozemy byc w nim sami) i czasem tak sobie o spacernie <3 #pokapsa #lucrezia w pewnym sensie #bieganie :)

Pobierz obrazek (46.1kiB)
2022/07/31 21:11:29 przez www, 9
daromar:
   #pocwiczone dzisiaj niecałe 11km #bieganie po lesie, pogoda całkiem przyjemna bo koło 20 ale wilgotność okrutna. Stoisz i się pocisz. #daromarbiega
2022/07/30 11:31:45 przez m.blabler, 1
lafemmejuriste:
   29/2022 #lacourse #bieganie 10 km w 1h14m. 8min różnicy pomiędzy startem biegowym, a dzisiejszym wyjściem, w trakcie którego 5km minęło techniką marsz 500x500 trucht (litościwie nazywaną przez ^daromar.a interwałami) i 5km normalnym tempem.
2022/07/29 20:49:35 przez www, 4
daromar:
   Wczoraj było #pocwiczone 8 razy podbiegi przez górkę tam i z powrotem czyli 16 podbiegów, razem z rozgrzewką i rozbieganiem ponad 10km #bieganie i dzisiaj czuję że to nie było lekkie :) a ostatni podbieg max tempo 2:15 :P #daromarbiega
2022/07/28 09:08:32 przez www, 1
lafemmejuriste:
   28/2022 #lacourse dzisiaj nawet nie wiem, czy to się kwalifikuje pod #bieganie, bo eksperymentalnie odbył się marszobieg 500m/500m, w sumie 5km w 43 minuty, w tym 2,5km biegania.
2022/07/25 23:13:24 przez m.blabler, 3
daromar:
   To u mnie #bieganie piekarska nocna zadyszka czyli 10km, trucht poniżej oczekiwan b no było 51:10 a miało być poniżej 50. Ale było dobrze, następnym razem będzie szybciej :) #daromarbiega
2022/07/24 00:59:30 przez m.blabler, 3
lafemmejuriste:
   27/2022 #lacourse #bieganie Piekarska nocna zaDyszka z czasem 1h06min zaliczona. Z tej okazji niebo odpaliło fajerwerki.

Pobierz obrazek (2297.0kiB)
2022/07/23 23:33:32 przez m.blabler, 6
daromar:
   #pocwiczone dzisiaj przy tropikach trening był spokojniejszy, 20 min w Z2 i 10 w Z3 i inne rozgrzewki, dzisiaj zbędne, i rozbiegania razem 10km #bieganie, #daromarbiega
2022/07/20 22:04:02 przez m.blabler, 1
lafemmejuriste:
   26/2022 #lacourse #bieganie 6,5km w 45 minut, przy czym dzisiaj czułam się, jakbym biegła z dodatkowymi 10 kilogramami, a przysięgam, że z tych lodów porzeczkowych, które mi wyszły, spróbowałam tylko łyżeczkę!
2022/07/20 21:36:12 przez m.blabler, 4
daromar:
   Właśnie, wczoraj było #pocwiczone na #BBL'u rozgrzewka potem trochę zabaw a na koniec #bieganie interwałów 100-200-300-200-100m na 1 min przerwie #daromarbiega
2022/07/19 11:15:26 przez www, 1
daromar:
   To przy sobocie #poćwiczone chciałem uniknąć deszczu ale lekka mżawka to sama przyjemność a potem było piękne światło, aż szkoda że nie miałem aparatu, #bieganie 16km spokojnym tempem #daromarbiega
2022/07/16 21:22:11 przez m.blabler, 2
daromar:
   Dzisiaj na MŚ w LA w Eugene, trochę pod #bieganie

Pobierz obrazek (216.8kiB)
2022/07/16 14:01:18 przez m.blabler, 0
daromar:
   [^daromar] kontynuując :) trochę #bieganie za [m.facebook.com]

Pobierz obrazek (62.4kiB)
2022/07/14 21:55:34 przez m.blabler, 1
lafemmejuriste:
   25/2022 #lacourse #bieganie 4,93km (!) w 34 minuty; próbowałam ustalić co ten piszczel i chociaż dał się zauważyć, to przynajmniej nie dał w kość.
2022/07/14 21:11:55 przez m.blabler, 3
daromar:
   Wczoraj było #poćwiczone Interwały mieszane czyli 1 min w Z5 potem 3 min w Z4, 5 min w Z3 i znowu 3'Z4 i 1'Z5 na 2 min przerwie, razem 10,5km #bieganie, było ciepło ale jeszcze akceptowalnie. No i szybko :) #daromarbiega
2022/07/14 09:21:55 przez www, 1
daromar:
   Wczoraj #pocwiczone, niecałe 5km #bieganie w tym interwały 10x200m na 100m przerwie. W takiej temperaturze to ja mogę biegać :) #daromarbiega
2022/07/12 11:01:38 przez www, 0
daromar:
   Przy sobocie #pocwiczone, bardzo fajne #bieganie było, 14km razem i tempo też całkiem ok. A na ostatnich 2km jeszcze była para żeby podgonić :)

Pobierz obrazek (130.7kiB)
2022/07/09 20:49:22 przez m.blabler, 5
lafemmejuriste:
   24/2022 #lacourse #bieganie Dzisiaj miało być wolno i długo, wyszło bardzo wolno i średnio długo, 7km w 47 min i teraz dla urozmaicenia prawy piszczel zaczął pobolewać.
2022/07/09 15:10:29 przez m.blabler, 2
lafemmejuriste:
   23/2022 #lacourse #bieganie Dzisiaj na tempo i wysiłkowo, 4km. 4s zabrakło do założonego czasu, bo wyszło 6m3s/km, a miało być poniżej 6, ale górka na trasie okazała się bardziej wymagająca, niż sądziłam.
2022/07/07 21:43:24 przez m.blabler, 3
daromar:
   U mnie #pocwiczone interwały mieszane: 2x minuta w Z5, 3 min w Z4 potem 10 min w Z3 i znowu 2x po 3 min w Z4 I 2x po minucie w Z5, po każdym 2 min przerwy. Razem z rozgrzewką #bieganie 15km #daromarbiega
2022/07/06 21:05:06 przez m.blabler, 0
   Strona 1 »
Archiwa
2023
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2008
Grudzień
Obserwujący (22)