laperlla:
   powoli sie mademoiselle rozkreca. biega w ogrodku dla pieskow (na razie jeszcze tylko, gdy mozemy byc w nim sami) i czasem tak sobie o spacernie <3 #pokapsa #lucrezia w pewnym sensie #bieganie :)

Pobierz obrazek (46.1kiB)
2022/07/31 21:11:29 przez www, 9
daromar:
   #pocwiczone dzisiaj niecałe 11km #bieganie po lesie, pogoda całkiem przyjemna bo koło 20 ale wilgotność okrutna. Stoisz i się pocisz. #daromarbiega
2022/07/30 11:31:45 przez m.blabler, 1
lafemmejuriste:
   29/2022 #lacourse #bieganie 10 km w 1h14m. 8min różnicy pomiędzy startem biegowym, a dzisiejszym wyjściem, w trakcie którego 5km minęło techniką marsz 500x500 trucht (litościwie nazywaną przez ^daromar.a interwałami) i 5km normalnym tempem.
2022/07/29 20:49:35 przez www, 4
daromar:
   Wczoraj było #pocwiczone 8 razy podbiegi przez górkę tam i z powrotem czyli 16 podbiegów, razem z rozgrzewką i rozbieganiem ponad 10km #bieganie i dzisiaj czuję że to nie było lekkie :) a ostatni podbieg max tempo 2:15 :P #daromarbiega
2022/07/28 09:08:32 przez www, 1
lafemmejuriste:
   28/2022 #lacourse dzisiaj nawet nie wiem, czy to się kwalifikuje pod #bieganie, bo eksperymentalnie odbył się marszobieg 500m/500m, w sumie 5km w 43 minuty, w tym 2,5km biegania.
2022/07/25 23:13:24 przez m.blabler, 3
daromar:
   To u mnie #bieganie piekarska nocna zadyszka czyli 10km, trucht poniżej oczekiwan b no było 51:10 a miało być poniżej 50. Ale było dobrze, następnym razem będzie szybciej :) #daromarbiega
2022/07/24 00:59:30 przez m.blabler, 3
lafemmejuriste:
   27/2022 #lacourse #bieganie Piekarska nocna zaDyszka z czasem 1h06min zaliczona. Z tej okazji niebo odpaliło fajerwerki.

Pobierz obrazek (2297.0kiB)
2022/07/23 23:33:32 przez m.blabler, 6
daromar:
   #pocwiczone dzisiaj przy tropikach trening był spokojniejszy, 20 min w Z2 i 10 w Z3 i inne rozgrzewki, dzisiaj zbędne, i rozbiegania razem 10km #bieganie, #daromarbiega
2022/07/20 22:04:02 przez m.blabler, 1
lafemmejuriste:
   26/2022 #lacourse #bieganie 6,5km w 45 minut, przy czym dzisiaj czułam się, jakbym biegła z dodatkowymi 10 kilogramami, a przysięgam, że z tych lodów porzeczkowych, które mi wyszły, spróbowałam tylko łyżeczkę!
2022/07/20 21:36:12 przez m.blabler, 4
daromar:
   Właśnie, wczoraj było #pocwiczone na #BBL'u rozgrzewka potem trochę zabaw a na koniec #bieganie interwałów 100-200-300-200-100m na 1 min przerwie #daromarbiega
2022/07/19 11:15:26 przez www, 1
daromar:
   To przy sobocie #poćwiczone chciałem uniknąć deszczu ale lekka mżawka to sama przyjemność a potem było piękne światło, aż szkoda że nie miałem aparatu, #bieganie 16km spokojnym tempem #daromarbiega
2022/07/16 21:22:11 przez m.blabler, 2
daromar:
   Dzisiaj na MŚ w LA w Eugene, trochę pod #bieganie

Pobierz obrazek (216.8kiB)
2022/07/16 14:01:18 przez m.blabler, 0
daromar:
   [^daromar] kontynuując :) trochę #bieganie za [m.facebook.com]

Pobierz obrazek (62.4kiB)
2022/07/14 21:55:34 przez m.blabler, 1
lafemmejuriste:
   25/2022 #lacourse #bieganie 4,93km (!) w 34 minuty; próbowałam ustalić co ten piszczel i chociaż dał się zauważyć, to przynajmniej nie dał w kość.
2022/07/14 21:11:55 przez m.blabler, 3
daromar:
   Wczoraj było #poćwiczone Interwały mieszane czyli 1 min w Z5 potem 3 min w Z4, 5 min w Z3 i znowu 3'Z4 i 1'Z5 na 2 min przerwie, razem 10,5km #bieganie, było ciepło ale jeszcze akceptowalnie. No i szybko :) #daromarbiega
2022/07/14 09:21:55 przez www, 1
daromar:
   Wczoraj #pocwiczone, niecałe 5km #bieganie w tym interwały 10x200m na 100m przerwie. W takiej temperaturze to ja mogę biegać :) #daromarbiega
2022/07/12 11:01:38 przez www, 0
daromar:
   Przy sobocie #pocwiczone, bardzo fajne #bieganie było, 14km razem i tempo też całkiem ok. A na ostatnich 2km jeszcze była para żeby podgonić :)

Pobierz obrazek (130.7kiB)
2022/07/09 20:49:22 przez m.blabler, 5
lafemmejuriste:
   24/2022 #lacourse #bieganie Dzisiaj miało być wolno i długo, wyszło bardzo wolno i średnio długo, 7km w 47 min i teraz dla urozmaicenia prawy piszczel zaczął pobolewać.
2022/07/09 15:10:29 przez m.blabler, 2
lafemmejuriste:
   23/2022 #lacourse #bieganie Dzisiaj na tempo i wysiłkowo, 4km. 4s zabrakło do założonego czasu, bo wyszło 6m3s/km, a miało być poniżej 6, ale górka na trasie okazała się bardziej wymagająca, niż sądziłam.
2022/07/07 21:43:24 przez m.blabler, 3
daromar:
   U mnie #pocwiczone interwały mieszane: 2x minuta w Z5, 3 min w Z4 potem 10 min w Z3 i znowu 2x po 3 min w Z4 I 2x po minucie w Z5, po każdym 2 min przerwy. Razem z rozgrzewką #bieganie 15km #daromarbiega
2022/07/06 21:05:06 przez m.blabler, 0
   Strona 1 »
Archiwa
Obserwujący (22)