daromar:
   #pocwiczone interwały 4x8 minut #bieganie szybkie, potem 3 spokojnego, poza tym rozgrzewka i rozbieganie razem 9,5km #daromarbiega
2021/08/30 22:37:21 przez m.blabler, 1
daromar:
   Oraz pochwalę się po że z tą osobą biegałem na bieżni a teraz zdobyła srebrny medal w mistrzostwach Polski w #bieganie 24h [www.facebook.com] nie polecam tej dziedziny ale imponujące
2021/08/30 13:01:19 przez www, 1
daromar:
   To #poćwiczone dzisiaj #bieganie 20km w postaci zabaw z szybkością, 400m szybko a potem 1200 spokojnie. Całkiem ciekawy trening. #daromarbiega

Pobierz obrazek (55.5kiB)
2021/08/28 18:54:57 przez m.blabler, 3
daromar:
   To #poćwiczone [^daromar] #bieganie 3x1200/400 miało być szybko i było, ale już tak na granicy komfortu termicznego, około 14. Ale założenia wykonane :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (16.5kiB)
2021/08/25 21:03:04 przez www, 0
daromar:
   #pocwiczone na dzień dobry 4,5km #bieganie biegu tempowego (5min/km) a potem trochę zabaw z BBLu i na koniec kilka okrążeń rozbiegania. #daromarbiega
2021/08/23 22:16:26 przez m.blabler, 1
daromar:
   To #poćwiczone takie 17km #bieganie spokojnym tempem, niby niezbyt ciepło ale spociłem się jak mysz, po 6km już było lepiej #daromarbiega
2021/08/21 20:19:16 przez m.blabler, 1
daromar:
   #pocwiczone dzisiaj niby jeden trening a 3 jednostki, najpierw zabawa typu bieg do 1 znacznika powrót, do 2, powrót i do 3 i 4 tak samo. Potem skipy A, C, bieg tyłem i wieloskoki i na deser #bieganie interwały 6x400/200 #daromarbiega
2021/08/18 22:38:13 przez m.blabler, 0
daromar:
   O ta też fajna :) trochę #bieganie a trochę nie

Pobierz obrazek (1707.9kiB)
2021/08/17 22:23:44 przez www, 2
daromar:
   Wczoraj #pocwiczone trochę przez płotki i to nadal nie jest moje ulubione ćwiczenie oraz próby #bieganie żeby kadencja była w okolicach 180, ale u mnie bliżej 170 wychodziło. razem 5km #daromarbiega
2021/08/17 09:39:57 przez www, 0
ochdowuja:
   #poćwiczone przedziwna rzecz dzisiaj: zapomniałam włączyć tracker w google fit, ale mi zarejestrował workout i tak, wybrał running, a nie jogging. Pękło 5 km!!! #bieganie #mniejwuja
2021/08/16 09:47:34 przez www, 4
daromar:
   #poczwiczone wczoraj była siła biegowa: skipy i podbiegi oraz zbiegi i tak 4 serie po 100m, dużo tego było razem z rozgrzewką i rozbieganiem pod 10km #bieganie #daromarbiega a dzisiaj jest lekkie auć :)
2021/08/12 10:57:54 przez www, 0
daromar:
   wczoraj wieczorem #pocwiczone krótkie ale intensywne interwały 3x300 na 100m przerwie. Razem z rozgrzewką i rozbieganiem 5km #bieganie, #daromarbiega
2021/08/10 07:50:23 przez m.blabler, 0
daromar:
   To #poćwiczone 5km #bieganie na #parkrun czas 26:25 nie jest zły, mogło być oczywiście lepiej ale tragedii nie ma :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (54.6kiB)
2021/08/07 10:15:35 przez m.blabler, 2
daromar:
   Za wczoraj #pocwiczone takie prawie interwały czyli #bieganie po 200-400-800-1200-800-400-200 i po każdym przerwa o połowę krótsza, ostatnie 200 było całkiem szybkie :) #daromarbiega
2021/08/05 23:13:55 przez m.blabler, 0
kerri:
   Nienawidzę sprintu i interwałów. Właśnie zrobiłam 7 czy 8, sama, na własne życzenie, bez trenera O_O Krótkie, po 200 m, ale hej, zeszłam chwilami do mniej niż 5.30/km, SAMA, bez poganiacza! #bieganie
2021/08/05 22:45:57 przez www, 4
kerri:
   [^kerri] Wcale nie tak zimno, nie padało, wybrałam długą oświetloną drogę od niemieckiej granicy do B. Nudna, więc nic mnie nie rozpraszało. 6,40 km #bieganie
2021/08/03 23:37:19 przez m.blabler, 0
daromar:
   #pocwiczone trochę z piłką lekarska i inne dziwne takie, razem 5km #bieganie #daromarbiega
2021/08/02 21:43:13 przez m.blabler, 0
daromar:
   Art na temat programu Couch to 5k i na co trzeba przy nim uważać [lifehacker.com] #bieganie szczególnie polecam ostatni akapit
2021/08/02 08:56:00 przez www, 0
daromar:
   z zaległości sobota rano było #pocwiczone, czyli #bieganie 11,3km takim w miarę spokojnym tempie po lecie. Lekki tropik i krwiopijcy ze skrzydełkami nie pomogli ale całkiem przyjemne w sumie #daromarbiega
2021/08/01 18:17:08 przez www, 1
   Strona 1   
Archiwa
2023
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2008
Grudzień
Obserwujący (22)