daromar:
   #pocwiczone interwały 4x8 minut #bieganie szybkie, potem 3 spokojnego, poza tym rozgrzewka i rozbieganie razem 9,5km #daromarbiega
2021/08/30 22:37:21 przez m.blabler, 1
daromar:
   Oraz pochwalę się po że z tą osobą biegałem na bieżni a teraz zdobyła srebrny medal w mistrzostwach Polski w #bieganie 24h [www.facebook.com] nie polecam tej dziedziny ale imponujące
2021/08/30 13:01:19 przez www, 1
daromar:
   To #poćwiczone dzisiaj #bieganie 20km w postaci zabaw z szybkością, 400m szybko a potem 1200 spokojnie. Całkiem ciekawy trening. #daromarbiega

Pobierz obrazek (55.5kiB)
2021/08/28 18:54:57 przez m.blabler, 3
daromar:
   To #poćwiczone [^daromar] #bieganie 3x1200/400 miało być szybko i było, ale już tak na granicy komfortu termicznego, około 14. Ale założenia wykonane :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (16.5kiB)
2021/08/25 21:03:04 przez www, 0
daromar:
   #pocwiczone na dzień dobry 4,5km #bieganie biegu tempowego (5min/km) a potem trochę zabaw z BBLu i na koniec kilka okrążeń rozbiegania. #daromarbiega
2021/08/23 22:16:26 przez m.blabler, 1
daromar:
   To #poćwiczone takie 17km #bieganie spokojnym tempem, niby niezbyt ciepło ale spociłem się jak mysz, po 6km już było lepiej #daromarbiega
2021/08/21 20:19:16 przez m.blabler, 1
daromar:
   #pocwiczone dzisiaj niby jeden trening a 3 jednostki, najpierw zabawa typu bieg do 1 znacznika powrót, do 2, powrót i do 3 i 4 tak samo. Potem skipy A, C, bieg tyłem i wieloskoki i na deser #bieganie interwały 6x400/200 #daromarbiega
2021/08/18 22:38:13 przez m.blabler, 0
daromar:
   O ta też fajna :) trochę #bieganie a trochę nie

Pobierz obrazek (1707.9kiB)
2021/08/17 22:23:44 przez www, 2
daromar:
   Wczoraj #pocwiczone trochę przez płotki i to nadal nie jest moje ulubione ćwiczenie oraz próby #bieganie żeby kadencja była w okolicach 180, ale u mnie bliżej 170 wychodziło. razem 5km #daromarbiega
2021/08/17 09:39:57 przez www, 0
ochdowuja:
   #poćwiczone przedziwna rzecz dzisiaj: zapomniałam włączyć tracker w google fit, ale mi zarejestrował workout i tak, wybrał running, a nie jogging. Pękło 5 km!!! #bieganie #mniejwuja
2021/08/16 09:47:34 przez www, 4
daromar:
   #poczwiczone wczoraj była siła biegowa: skipy i podbiegi oraz zbiegi i tak 4 serie po 100m, dużo tego było razem z rozgrzewką i rozbieganiem pod 10km #bieganie #daromarbiega a dzisiaj jest lekkie auć :)
2021/08/12 10:57:54 przez www, 0
daromar:
   wczoraj wieczorem #pocwiczone krótkie ale intensywne interwały 3x300 na 100m przerwie. Razem z rozgrzewką i rozbieganiem 5km #bieganie, #daromarbiega
2021/08/10 07:50:23 przez m.blabler, 0
daromar:
   To #poćwiczone 5km #bieganie na #parkrun czas 26:25 nie jest zły, mogło być oczywiście lepiej ale tragedii nie ma :) #daromarbiega

Pobierz obrazek (54.6kiB)
2021/08/07 10:15:35 przez m.blabler, 2
daromar:
   Za wczoraj #pocwiczone takie prawie interwały czyli #bieganie po 200-400-800-1200-800-400-200 i po każdym przerwa o połowę krótsza, ostatnie 200 było całkiem szybkie :) #daromarbiega
2021/08/05 23:13:55 przez m.blabler, 0
kerri:
   Nienawidzę sprintu i interwałów. Właśnie zrobiłam 7 czy 8, sama, na własne życzenie, bez trenera O_O Krótkie, po 200 m, ale hej, zeszłam chwilami do mniej niż 5.30/km, SAMA, bez poganiacza! #bieganie
2021/08/05 22:45:57 przez www, 4
kerri:
   [^kerri] Wcale nie tak zimno, nie padało, wybrałam długą oświetloną drogę od niemieckiej granicy do B. Nudna, więc nic mnie nie rozpraszało. 6,40 km #bieganie
2021/08/03 23:37:19 przez m.blabler, 0
daromar:
   #pocwiczone trochę z piłką lekarska i inne dziwne takie, razem 5km #bieganie #daromarbiega
2021/08/02 21:43:13 przez m.blabler, 0
daromar:
   Art na temat programu Couch to 5k i na co trzeba przy nim uważać [lifehacker.com] #bieganie szczególnie polecam ostatni akapit
2021/08/02 08:56:00 przez www, 0
daromar:
   z zaległości sobota rano było #pocwiczone, czyli #bieganie 11,3km takim w miarę spokojnym tempie po lecie. Lekki tropik i krwiopijcy ze skrzydełkami nie pomogli ale całkiem przyjemne w sumie #daromarbiega
2021/08/01 18:17:08 przez www, 1
   Strona 1   
Archiwa
Obserwujący (22)