Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   To wczoraj było #bieganie 11km w tym rozgrzewka, potem 5km takiego średnio szybkiego biegu i na deser interwały 3x 1 minuta na 3 minutowej przerwie w okolicach 4:30/km #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (34.6kiB)
2024/08/29 11:51:15 przez www, 2 ♥
daromar:
   O jest nowy Fenix 8, później sobie doczytam co to potrafi ale na dzień dobry bateria w małym modelu z ekranem AMOLED to mocna porażka, 10 dni przy podświetalniu gestami i 4 dni na AOD. Serio Fenix i CZTERY dni na baterii? trochę #bieganie

Pobierz obrazek (181.3kiB)
2024/08/27 14:28:44 przez www, 0 ♥
lafemmejuriste:
   Dzisiaj wybrałam się biegać w towarzystwie nastolatki, nie wiedząc, czego się spodziewać. Ostatecznie było trochę #bieganie, ale głównie chodzenie: 4,2km, 33min, 22m. #lacourse
2024/08/27 10:01:44 przez www, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj poniedziałek więc #BBL 8km #bieganie, w tym 3x3min po 4:40/km i trochę ćwiczeń ogólnych. Więc luzik. #daromarbiega #pocwiczone na grafice moc i tempo interwałów

Pobierz obrazek (56.4kiB)
2024/08/27 09:45:41 przez www, 1 ♥
daromar:
   Hmm Wczorajszy rekord Ingebrtsena na 3000m to 7:17,55 daje jakieś 2:26/km trzeba się będzie bardziej sprężyć na treningach :D #bieganie i #prasówka za [bieganie.pl]
2024/08/26 11:36:11 przez www, 1 ♥
lafemmejuriste:
   #bieganie Dzisiaj rano były podbiegi, a przy takiej pogodzie ledwo mi szło po płaskim, do tego Strava się znowu zbiesiła, więc wynik mam tylko orientacyjny, niemniej wyszło około: 10km, 1h30min (bo przerwy, dużo przerw) i 200m w pionie. #lacourse
2024/08/25 14:43:02 przez www, 2 ♥
lafemmejuriste:
   Tydzień w górach nie pomógł wcale na #bieganie: łącznie prawie 2 tygodnie przerwy i dzisiejszy wynik to smutek y żal y rozpacz: 5,2km, 33min, 24m, czyli ani dystansu, ani czasu, ani przewyższenia #lacourse
2024/08/22 22:01:25 przez m.blabler, 0 ♥
daromar:
   To wczoraj było #poćwiczone czyli 12km #bieganie w tym rozgrzewka, potem 4 razy po kilometrze (poniżej) na przerwie 3:30 i szybsza 500m na dodatek. Jako deser podbiegi 8x100m #daromarbiega

Pobierz obrazek (44.6kiB)
2024/08/22 08:53:31 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak wczoraj #pocwiczone na #BBL'u czyli prawie 6km #bieganie w tym 8x200m na 100m przerwie, tempo w okolicach 4min/km czyli tak bez zrywania tartanu. Mokro było, mżyło przez cały trening, ale lepiej tak niż upał #daromarbiega

Pobierz obrazek (47.8kiB)
2024/08/20 09:11:31 przez www, 1 ♥
daromar:
   Wystartowały zapisy na PKO carytatywnie ^kouma czy kto tam jeszcze ma w pobliżu, 14 września, bieg w ekipach 5 osobowych po 400m okrążenie w sztafecie #bieganie [www.facebook.com]
2024/08/14 10:40:48 przez www, 0 ♥
daromar:
   Wczoraj było #bieganie czyli Rudzki Półmaraton Industrialny 21,1k w 1:55:44 czyli mniej więcej zgodnie z planem. Pierwsza 10 była szybsza, druga wolniejsza. Ale bonusem jest że startowało nas z grupy 20, więc atmosferka i doping był #daromarbiega

Pobierz obrazek (5393.6kiB)
2024/08/11 16:07:48 przez www, 6 ♥
lafemmejuriste:
   [^lafemmejuriste] Całości truchtem się zrobić nie udało mimo przerw (w tym 2x na zakup wody), było parę podejść, ale nieomal zmieściłyśmy się w czasie: #lacourse 13,40km, 2h01m, 314m #bieganie
2024/08/10 16:23:26 przez m.blabler, 0 ♥
daromar:
   A tak wczoraj było #bieganie takie bez większego planu bo już schodzimy z obciążeniem przed sobotnim biegiem. Więc 7km takim średnim tempem i sporo takich ćwiczeń na zakres ruchu. #pocwiczone i #daromarbiega

Pobierz obrazek (319.8kiB)
2024/08/08 16:06:58 przez m.blabler, 3 ♥
lafemmejuriste:
   Udało się ruszyć zadek i nawet zrealizować założenie narastającego tempa: 6,2km, 37min, 25m, z czego od 6km już na spokojnie powrót do domu. #bieganie #lacourse

Pobierz obrazek (27.1kiB)
2024/08/07 23:41:37 przez m.blabler, 4 ♥
daromar:
   W sobotę był kolejny trening pod kątem i na trasie półmaratonu, zrobiłem jedno okrążenie a półmaraton będzie miał dwie, czyli #bieganie niecałe 11km takim spokojnym tempem #daromarbiega i #poćwiczone

Pobierz obrazek (395.2kiB)
2024/08/05 09:28:21 przez www, 3 ♥
daromar:
   A tak z zaległości, w czwartek było takie krótkie #bieganie 4km takie tylko na lekki rozruch #daromarbiega i #poćwiczone

Pobierz obrazek (375.1kiB)
2024/08/05 09:25:56 przez www, 2 ♥
daromar:
   A tak teraz był bieg na 10k wynik to 26:43 I nowy OR czyli średnie tempo 2:40/km Aaaaa o czym my w ogóle mówimy #bieganie
2024/08/02 22:09:19 przez m.blabler, 0 ♥
daromar:
   To tak do zmotywowania, czasy pierwszej dziesiątki w biegu na 10km w triatlonie czyli po przepłynięciu 1500m i przejechaniu na rowerze 40km #bieganie i #olimpiada

Pobierz obrazek (20.4kiB)
2024/08/02 09:50:54 przez www, 1 ♥
   Strona 1   
Archiwa
2024
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2008
Grudzień
Obserwujący (22)