daromar:
   To dzisiaj było #bieganie 19km w terenie po hałdzie w Zabrzu i okolicach w tym prawie 300m przewyższenia i kilka ładnych podbiegów. Co też rzutuje na średnie tempo biegu coś 6:40/km #daromarbiega

Pobierz obrazek (619.6kiB)
2025/02/15 15:07:30 przez m.blabler, 4
daromar:
   A dzisiaj było #bieganie 9,5km w tym 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie w truchcie #daromarbiega tutaj było bieganie na strefy tętna więc z opaską do pomiaru tętna

Pobierz obrazek (95.3kiB)
2025/02/12 21:36:28 przez m.blabler, 3
daromar:
   A tak w poniedziałek był #BBL czyli 6km w tym 8 interwałów 200m na 100m przerwie i nawet całkiem szybko było, razem koło 6km #bieganie

Pobierz obrazek (157.5kiB)
2025/02/12 21:30:54 przez m.blabler, 2
daromar:
   W sobotę był trening siły biegowej z wartkimi czyli #bieganie, jakieś 15km w tym sporo podbiegów w całkiem licznej grupce

Pobierz obrazek (1610.7kiB)
2025/02/10 09:03:00 przez www, 2
lafemmejuriste:
   #lacourse #bieganie wczoraj ok. 6,5km, 45min, bieżnia i eksperymenty z tempem (4 min 6km/h na zmianę z 6 min 10km/h)
2025/02/07 12:48:59 przez www, 8
daromar:
   W środę był bieg ciągły z narastającą szybkością w postaci 8'+7'+6'+3' razem ponad 10km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (12.5kiB)
2025/02/06 11:10:29 przez www, 1
daromar:
   To z zaległości #bieganie'owych w poniedziałek był #BBL i coś koło 6km z interwałami 300 i 600m na 200m przerwie
2025/02/06 11:03:51 przez www, 1
daromar:
   A tak w sobotę był trening siły biegowej czyli 12km po lekkich wzgórzach z prawie 200m przewyższenia #bieganie i #daromarbiega

Pobierz obrazek (206.4kiB)
2025/02/03 09:52:44 przez www, 6
daromar:
   A to wczorajszy trening i jego część interwałowa czyli 4 serie po 5 min w 3 zakresie na 3 min przerwie. Docelowe tempo miało być 5:00/km a w sumie było 6,4km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (16.3kiB)
2025/01/30 08:49:04 przez www, 1
daromar:
   To wczoraj poniedziałek czyli #BBL a na nim 8 serii po 200m na 100m przerwie, razem 5km #bieganie, nawet fajnie się biegało. Poniżej rozpiska poszczególnych interwałów. #daromarbiega

Pobierz obrazek (26.3kiB)
2025/01/28 09:04:01 przez www, 0
daromar:
   Doszło nowe miasto do Biegam z czystą przyjemnością i powiem że tego się nie spodziewałem :) #bieganie

Pobierz obrazek (90.5kiB)
2025/01/27 09:11:18 przez www, 1
daromar:
   To wczoraj było #bieganie w biegu dla WOŚP, 6km w lekkim terenie i jak zwykle moja drużyna nie zawiodła i kilku nas pobiegło. A Żona też nie zawiodła i była pierwsza wśród kobiet, mimo że bieg bez pomiaru czasu i nagród #daromarbiega

Pobierz obrazek (396.3kiB)
2025/01/26 20:56:57 przez www, 6
daromar:
   w środę były podbiegi ze skipami i sporo innych ćwiczeń, też koło 6km #bieganie #daromarbiega
2025/01/24 09:17:20 przez www, 1
daromar:
   a tak w poniedziałek był #BBL czyli #bieganie coś koło 6km w tym sporo skipów A i C i takie zwykłe rozbieganie bo na cokolwiek innego było za ślisko #daromarbiega
2025/01/24 09:14:48 przez www, 1
daromar:
   ruszyły zapisy na bieg z czysta przyjemnością, #bieganie [zapisy.sts-timing.pl]

Pobierz obrazek (338.1kiB)
2025/01/17 11:54:36 przez m.blabler, 0
daromar:
   A tak wczoraj poniedziałek czyli #BBL 5,7km w tym 10 przebieżek po 20cm śniegu na siłę biegową, fajne to było :) #bieganie #daromarbiega a to ekipa z wczorajszego treningu

Pobierz obrazek (479.7kiB)
2025/01/14 12:07:37 przez www, 3
daromar:
   Jak to miło być częścią subkultury czyli art z polityki #prasówka i #bieganie

Pobierz obrazek (4101.7kiB)
2025/01/13 10:21:39 przez www, 0
daromar:
   Nowy rekord europy na 10k, międzyczasy i tętno #bieganie, czas 30:00 dawał 154 miejsce na tej 10k w walencji aaaaa

Pobierz obrazek (199.1kiB)
2025/01/12 19:41:44 przez m.blabler, 1
daromar:
   w środę trening wartkich czyli prawie 9km #bieganie w tym rozgrzewka, ćwiczenia na gumach i na deser podbiegi. 4 serie skipów (A, C, defiladowy, podbieg) na podbiegu długości ok 100m #daromarbiega i miejscami było bardzo ślisko

Pobierz obrazek (45.9kiB)
2025/01/10 09:21:06 przez www, 4
daromar:
   Oraz zaległości ćwiczeniowe czyli w poniedziałek był #BBL i tam 6,5km #bieganie w tym głównie ćwiczenia typu skipy i podobne bo ślisko się zaczęło robić, jak na warunki frekwencja dopisała co widać na załączniku #daromarbiega

Pobierz obrazek (228.1kiB)
2025/01/10 09:16:39 przez www, 3
   Strona 1 »
Archiwa
2025
Luty
Styczeń
2024
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2008
Grudzień
Obserwujący (22)