Główna Photostream Login Nowe konto

daromar:
   Wczoraj dla odmiany po poniedziałkowych interwałach były kilometrówki, sztuk 4, tempo po 4:45:4:50 zgodnie z założeniami. Razem #bieganie prawie 9km #daromarbiega

Pobierz obrazek (19.6kiB)
2025/08/14 11:21:19 przez www, 4 ♥
daromar:
   Wczoraj #BBL i zabawa biegowa: 4 serie po 20s, 40s i 60s na takiej samej przerwie jak bieg i 2min przerwie pomiędzy seriami, razem 5km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (35.5kiB)
2025/08/12 11:52:11 przez www, 1 ♥
daromar:
   To dzisiaj też #bieganie ale tym razem krótsze, bo nie o dystans chodziło a o to jakiego miałem partnera #Berek :)

Pobierz obrazek (849.2kiB)
2025/08/09 20:18:12 przez m.blabler, 8 ♥
daromar:
   Wczoraj znowu było #bieganie 7,2km, główny punkt programu to 2 serie po 10x 30s szybko na 30 s przerwie. Więc podobnie jak w poniedziałek ale trochę dłużej bo średnio 130-140m i wolniej bo tak bliżej 4min/km #daromarbiega

Pobierz obrazek (81.5kiB)
2025/08/07 12:41:22 przez www, 1 ♥
daromar:
   A tak, w poniedziałek było około 4,5km #bieganie w tym 10 razy po 100m szybko na 100m przerwie. Oraz sporo skipów. #BBL #daromarbiega

Pobierz obrazek (30.0kiB)
2025/08/06 14:53:17 przez www, 2 ♥
daromar:
   To bieg w sobotę zgodnie z planem, czas oficjalny 52:27 (z zegarka 52:18) czyli jak na 10k nieźle. Trasa zbyt łatwa nie jest ale udało się zdążyć przed burzą. #daromarbiega #bieganie

Pobierz obrazek (252.1kiB)
2025/08/04 09:19:54 przez www, 3 ♥
daromar:
   Wczoraj było #bieganie 9km w tym rozgrzewka i potem bieg ciągły 20 min w drugim zakresie i potem 10 min w 3 zakresie, wyszło zgodnie z planem nawet #daromarbiega

Pobierz obrazek (14.4kiB)
2025/07/31 11:19:14 przez www, 1 ♥
daromar:
   Jestem w jednym wyzwaniu garmina które dotyczy dystansu przebiegniętego w ciągu miesiąca kalendarzowego. No więc chyba jednak nie, poniżej dystanse przebiegnięte przez pierwszych 5 uczestników #bieganie #wyzwaniegarmina

Pobierz obrazek (6.4kiB)
2025/07/31 09:04:02 przez www, 2 ♥
daromar:
   a wczoraj też #BBL i na nim głównie ćwiczenia ze skipami i trochę luźniejszego truchtania. Razem 5,5km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (772.5kiB)
2025/07/29 12:02:17 przez www, 2 ♥
daromar:
   Potem 23 był drugi trening a na nim bieg z narastająco prędkością 8+8+7+7 minut i każdy odcinek coraz szybciej, mniej więcej się udało. Już dało się normalnie pobiegać po Lądku :) Razem 8km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (17.5kiB)
2025/07/29 11:54:40 przez www, 2 ♥
daromar:
   To znowu będzie hurtem, 21 lipca był #BBL ale że po połówce w górach podczas DFBG to był tylko lekki rozruch, razem 4,3km #daromarbiega i #bieganie

Pobierz obrazek (517.3kiB)
2025/07/29 11:49:59 przez www, 3 ♥
daromar:
   To wypada się pochwalić jak wypadł złoty półmaraton podczas #DFBG w Lądku. No nie było źle, trasa całkiem przyjemna. Nie było za ciepło ani za mokro. Na koniec wyszło 3:07:26 bo na końcówce można było przyśpieszyć :) #daromarbiega #bieganie

Pobierz obrazek (8549.1kiB)
2025/07/21 12:03:14 przez www, 6 ♥
daromar:
   I w środę były 4x 1000m na 4 min przerwie, razem koło 7km #bieganie #daromarbiega niestety trochę nie wyszło bo miało być od 5:20/km do około 5:00/km a było tak:

Pobierz obrazek (122.2kiB)
2025/07/17 21:23:43 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   Potem w poniedziałek był #BBL a tam 3 serie po 100 - 200 -300m na 200m przerwie, ostatnia seria niepełna. Razem 7km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (205.2kiB)
2025/07/17 21:20:06 przez m.blabler, 1 ♥
daromar:
   Oraz mam zaległości, więc w sobotę było #bieganie 10km jako spokojne wybieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (862.3kiB)
2025/07/17 21:16:05 przez m.blabler, 2 ♥
daromar:
   To wczoraj był #BBL i trochę ćwiczeń ogólnych a na koniec 6 serii po 150m na przerwach 100m i 1 minuta na zmianę. Razem 4km #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (23.1kiB)
2025/07/08 11:06:45 przez www, 1 ♥
daromar:
   Ha wczoraj byłem w TV, :P To było przy okazji #bieganie 5km Katowice Tętnią Dobrem czyli bieg do promowania krwiodawstwa. Ciepło było więc nawet piątka była ciężka, czas z zegarka 24:40. #bieganie #daromarbiega

Pobierz obrazek (518.0kiB)
2025/07/07 09:00:16 przez www, 7 ♥
daromar:
   We wtorek była kolejna wycieczka, tym razem do Ustronia [^daromar] #bieganie 17km i już zaczęło się robić cieplutko #daromarbiega #beskidy

Pobierz obrazek (326.1kiB)
2025/07/03 10:44:30 przez www, 2 ♥
daromar:
   W poniedziałek była wycieczką biegowa na zaporę w Wiśle Czarnym [^daromar] czyli niecałe 14 km #bieganie #daromarbiega #beskidy

Pobierz obrazek (190.0kiB)
2025/07/03 10:25:27 przez www, 4 ♥
daromar:
   w niedzielę dobieg i zbieg z Soszowa, razem 15,8km #bieganie i to było dość ciężkie #daromarbiega #beskidy

Pobierz obrazek (360.3kiB)
2025/07/03 10:22:38 przez www, 4 ♥
   Strona 1 »
Archiwa
2025
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2024
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2023
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2022
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2021
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2020
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2019
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2018
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2017
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2016
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2015
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2014
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2013
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2012
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2011
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2010
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Maj
Kwiecień
Marzec
Luty
Styczeń
2009
Grudzień
Listopad
Październik
Wrzesień
Sierpień
Lipiec
Czerwiec
Maj
Kwiecień
Marzec
2008
Grudzień
Obserwujący (22)